co jeszcze

5kg tez zle nie jest :)) Wracajac do tematu supli to te 3 co wybralem sa ok czy jeszcze cos do nich ?

Cóż mogę napisać... Nie spodziewałem się! Konkurencja była mocna, a dania wyglądały smakowicie i co najważniejsze - zdrowo! Jeszcze raz dziękuje za wyróżnienie i gratuluję reszcie podium tudzież wszystkim uczestnikom konkursu! Gratuluję inicjatywy moderatorom, oby więcej takich działań. Ku chwale forum!

chodzi mi o coś co nie aromatyzuje ma małe skutki uboczne ale chce zrobić wmiare czystą mase oxa droga i duzo wałów bold czy wino solo to też lipa mam jeszcze czas do namysłu. Waga cały czas stoi w miejscu przy ok2700 kcal myśle żeby podbić tłuszcze do 1,5g na kg masy bo ww jest ponad 4ga mam wrażenie że rzeżba coraz lepsza prążki na klacie i [...]

[...] tłów w góre(odwrotność brzuszków) tu też ktoś Ci musi potrzymać nogi 3x20.Jeśli będzie to dla Ciebie za dużo to możesz zmniejszyć ilość powtórzeń. Pamiętaj ,że jesteś jeszcze młoda i dopiero zaczynasz przygode z bieganiem więc nie musisz się zbyt sumiennie trzymać treningu.Dlatego jeśli będziesz bardzo zmęczona czy pogoda będzie bardzo [...]

ok wuelkie dzięki !! będę starała się sumienie wykonywać polecenia ! wczoraj poszłam trochę pobiegać po lesie (jakieś 40 minut z różnymi wzniesieniami pagórkami zjazdami, o dziwo nie mam dzisiaj żadnych zakwasów ! )jeszcze raz dzięki zaczynam od poniedziałku :P PAPA będę zaglądać i pisać co i jak pozdrawiam

Spoko na tym poziomie i w tym wieku nie masz co się przeciążać jeśli czujesz ,że nie dasz rady.Jeszcze zdążysz się natyrać i pewnie nie raz zwrócisz lunch jeśli wytrwasz za pare lat do odpowiedniego poziomu

Plan na wolnych ciężarach masz w podwieszonych, także nie musisz niczego sam układać. Dieta to NIE jest jedzenie co 3 godziny, nie wiem czemu pokutuje jeszcze ten pogląd. Suple są zbędne przez pierwszy rok-dwa.

[...] z najnajmniejszym zatłuszczeneim chce ;P a bede brał thermo speeda :p na tłuszcz olimpu bo czekam 2 miechy bo przerwa po cyklu i ruszam z v12 albo cell pumpem :] co wy na ta diete białka bedzie tak około 130 g mam baiłeczko kiedy je brac zz jakich potraw wziasc proste ww ?? ;] mzoe jeszcze podczas dnia pic białko czy tylko 1 raz wystrczy ?? ;]

Ok 10 dni po ostatnim enanie wchodzi hcg wbił bym min 15.000 jm 2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg wchodzi clom i tamoxa Clom 20-24 dni po 50 mg Tamox równo z clomem 20 mg jak odstawisz clomid to jeszcze tydzień ciągniesz tamoxa w dawce 10 mg

ja jestem 89 rocznik więc jestem młodiczką/juniorką mł. . Nasz klub niema juniorów jeszcze. Jest to dość młody klub. Ale ja będe od stycznia startować na juniorkach!!! Hyhy, troche mnie w mate powbijaja ale co tam. Czego sie nie robi żeby byc lepszym. Ktoś z was może chodzi na randori na AWF w gdańsku?? Bo ja chodze na 17.30. lubie te jęzorki [...]

[...] 2-10 wins 50mg ed 10-11 hcg 24h po ostatnim strzale propa hcg 2000ui e4d 11-14 clomid po 1 tab 50mg ed 11-14 nolvodex 20mg ed 14 nolvodex 10mg ed zastanawiam sie jeszcze nad dawka w koncu to 2 cykl nie wiem czy 150e2d nie bedzie za duzo, ale gdzies wyczytalem ze w 100mg jest tylko 80mg tescia co do wina to mysle ze 50mg ed jest okey [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Dodam jeszcze, że zaczynałem od czegoś takiego (co dostałem w spadku) wywalając na dzień dobry wszystko oprócz modlitewnika. Resztę ponawiercałem i poskręcałem dodatkowymi śrubami :D Tylko nie można za mocno dociągać bo gnie się profil (35mm a ścianka może 1mm). /SFD/Images/2015/10/3/74243216aefe4c25a7369407d7040e21.jpg [...]

[...] zbajerować że MC robisz , małymi ciężarami np przez problem z kręgosłupem. Co do samego cyklu dawki trenu ledwo odczuwalne wyrażnie zamałe, jednak w twoim przypadku, jak jeszcze twierdzisz że czujesz , moc trenbolonu to nawet dobrze , minimalna dawka ,mniejszy blok , mniejsze kombinowanie z hormonami w trakcji całego przygotowania pct. Pilnuj [...]

[...] bardzo duzo ale wy uwazacie ze jestescie modzejsi jeden drugiego przesciga co to ja nie jestem zamiast siedziec cicho ale to wasza sprawa Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

Tuka dales mi do myslenia z tym krazeniem i puchnieciem nog, musze to przemyslec, w sumie czesto mnei nogi bola, tzn takie dretwienie , zyly tez meni pobolewaja :( kompletnienei wiem co z tym zrobic, jeszcze sie odezwe, bo teraz zakuwam na 3 poprawki :( pa

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: skonczylem serie ostatnio na 32.5 x4 sztangielki -martwy ciąg: jeszcze nie robilem -przysiad: to samo w sobote wyplata wiec moge isc na normalna silke ;-)

[...] z reguly co 1,5 miesiaca. Chyba, że czulem ze libido kiepsko, stosowalem symex i cabaser w zaleznosci od potrzeb. Glownie chodzi mi o to kiedy wykonac te badania, testa zostalo mi na strzal, robie go dzisiaj i co dalej? po 10 dniach isc do labu (e2,prolka,progesteron-czy cos jeszcze dodac?) po badaniach jesli beda okej wbijac hcg i jesc tamox?

a jakie cwiczenia szkodza na kregoslup? Bo ja wolalbym robic martwy ciag i podciąganie niz machanie na biceps ciezarkami, jeszcze machajac przy tym jakbym mial sie wzniesc w powietrze. Masz opinie a pytasz, po co?

keradson Ty chyba jeszcze bardzo mlody jestes co? ;) Nie smieje sie z Ciebie oczywiscie, tylko masz takie mlodziencze podejscie do sprawy ;) Po pierwsze, od pozyskiwania sponsorow dla judo itp. jest zarzad zwiazku i dzialacze, a nie zawodnicy. Po drugie mysle, ze Pawel Nastula w tej chwili reprezentuje siebie i bardziej mu zalezy na zdobywaniu [...]

Czyli rozmumiem ze ogólnie jest ok tylko kolacja do zmiany? (rodzynki rano dorzucam do płatek tylko juz nie pisałem). Powiedz mi jeszcze lukash_g dlaczego razowy chleb z serem na kolacje wypada, czy moze byc ew. na zmiane z zestawem mieso/ryż. I drugie pytanie: co mam zwiększać jak by masa dalej stała? Węglowodany czy tłuszcze?