co jeszcze

[...] powiedział(ni myslić z Marcineckim) po treningu najlepiej CARBO-niezastopione a co najlepsze nie drogie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli [...]

Może zrobię jeszcze redukcje przez miesiąc ( właśnie wtedy skończę plan P90x i przejdę na następny też 90 dni ale już Classic na rozbudowanie tkanki mięśniowej) ale nie wiem co z dietą mam zrobić, ujmować czy zgodnie z zapotrzebowaniem, a może trochę kcal dodać i tutaj prośba o radę

Jeszcze przez miesiąc ale już nie będe ujmował 300 kcal tylko 100 i zobaczę co się będzie działo

Sa w dole ale w normie jeszcze. Najlepiej zajmij sie narazie tym co kuleje czyli j.w jak nie bedzie poprawy wtedy trzeba bedzie kombinowac.

[...] Ci to co sam cwicze,czyli BJJ z elementami Vale Tudo.Na 5 treningow w tygodniu masz pon,wt,pt-techniki parterowe,sr-kickboxing z VT,czw-zapasy z VT.Ja do tego dolaczylem jeszcze kickboxing. Mam 192 cm wzrostu,dzisiaj waga ok.113 kg.,dlugie rece i nogi.Mysle ze wszystkie te atuty sa w treningu przekrojowym wykorzystane-dlugosc konczyn i sila [...]

[...] sztuk w pudelku, ma juz inny kroj czcionki na nalepce na fiolce, a i sama etykieta nie nachodzi na siebie, w przypadku tej nowej. Spojrz na swoja Dece pakowana po 5 szt. z tym co jest na zdjeciu i sam sobie odpowiedz, czy masz to samo. Nie sadze, a jeszcze nie widzialem fake'ow nowego holendra, pakowanego po 5 szt. Moderator działu Suplementacja

[...] zima jest a na bieżni ciężko będzie go zrobić (zmiana prędkości nie jest na bieżni najszybsza ;/) nie da się zastosować czegoś co można wykonać na bieżni? No próbowałem jeszcze te różnorakie stepery, ale nie mam do nich przekonania (strasznie nienaturalny ruch) proszę o dalsze porady ;] ps. za dietę daje soga ;];] Zmieniony przez - Ethen w [...]

Nigdy nie byłam "kanapowcem", prowadziłam dosyć aktywny tryb życia, a teraz jeszcze bardziej. Problem tkwił w mojej diecie (nieregularne posiłki, dużo słodyczy itd...) Tak jak już wspomniałam chcę delikatnie umięśnić tylko brzuch, pośladki. Na udach, łydkach chcę schudnąć, nie rzeźbić. Wydaje mi się, że jakbym nawet tylko schudła 1kg to może już [...]

Witam ponownie ..czy jestes w stanie napisac oczywiscie w przyblizeniu ,po jakim czasie poczuje jakas poprawe? No i mam drugie pytanie czy moge zejsc z dawki 250 co 5 dni na 250 raz na 7 dni? czy w jakis sposob tylko sobie zaszkodze? Mozliwe ze wydluzajac czas miedzy podaniem testosteronu wplynie zle na moje samopoczucie? Jeszcze raz dziekuje. [...]

[...] Badania robię regularnie a teraz zrobiłem bardziej rozlegle by sprawdzić jak wygląda morfologia ,badania moczu ,wątrobowe, lipidogram ,tarczycą glukoza tylko insulina jeszcze nie doszła. Aktualnie redukcja zaawansowana i dość duże wymęczenie organizmu .Widzę że tarczycą już odczuwa i wątrobowe podniesione .Rozmawiałem z lekarzem I mówił [...]

[...] zmiania, tylko raz na jakiś czas zamiast serka wejdzie kefir - średnio Posiłek przed treningowy: kurczak jest 6 razy w tygodniu, raz jest tuńczyk. A z węgli to często leci jeszcze kuskus,ryż,zwykły makaron - makaron zwykły nie, inne mięsa też daawaj Posiłek po treningowy: to samo co przed treningowy Posiłek na noc: tutaj to jakiś łosoś jest [...]

[...] sera twarogowego - 75 g płatków owsianych - 100 g mleka 3,2% + Białko K** wpc 80 (30g) +carbo 50g mleko 200ml Serio do śniadania musisz walić z rana 30g wpc(wpc jeszcze rozumiem do zalania owsianych itp), 50g carbo? Po co? I ile tego mleka w końcu 100 czy 200 ml? Oraz 3 x wpc serio chcesz 3/4 swojego zapotrzebowania na białko [...]

[...] sie do zawodow. Mam 15%bfu, chce zejsc do 10-11 i mam na to okres 3tyg. Nie chce DNP, bo to syf jest i ostatecznosc, dlatego myslalem o Clenie bo bezpieczniejsczy się wydaje. Ewentulalnie, z tego co czytalem to clen+cytomel, ale to jeszcze wyszsza liga edit @up w polowie stycznia zaczynam Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-12-18 17:58:24

Potrzebuje jeszcze troche pomocy, pewnie troche offtopowej tez. Dieta ketgeniczna/low carb + Cardio i Clen. Powinno dac rade z tego co czytam tylko bylby ktos tak mily i rozpsial dawkowanie bo w necie rozne wersje sa...

[...] przewaznie mająsmak czekolado podobny. Teraz stosuje praktycznie z allnutrition. Ulubione to apple pie, cafe late, ciasteczkowy, słony karmel, a nie podeszły mi biała czekola która jest uważana za jeden z lepszych smaków jak widzisz co osoba to inne gusta. mozesz sciteca jeszcze spróbować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-21 19:13:45

W temacie "Szermierka klasyczna,1 szczecińskie zawody" napisano,że Szkoła Fechtunku "Aramis" otworzyła filię w Warszawie.Wszedłem na ich stronkę,nic o filii w stolicy jeszcze nie ma,ale kontakt mailowy znajdziesz i nr telefonu,to bezpośrednio możesz zapytać o to co Cię interesuje. www.aramis.pl

Sprawdziłem to i owo jeśli o Aramisa chodzi, wszędzie głucha cisza, więc nie wiem, czy warszawska filia w ogóle istnieje, wszystko wskazuje na to, że nie Po długim jeszcze zadzwonię i się spytam Searme, możesz napisać co nie spodobało Ci się w AB ?

a jakie cwiczenia szkodza na kregoslup? Bo ja wolalbym robic martwy ciag i podciąganie niz machanie na biceps ciezarkami, jeszcze machajac przy tym jakbym mial sie wzniesc w powietrze. Masz opinie a pytasz, po co?

[...] Morfologię też robiłem i lekarz powiedział że jest wszystko idealnie. Masa podskoczyła o 10kg. Chce zacząć redukcję, czy mam po prostu zmniejszyć kaloryczność diety czy coś zmienić jeszcze ? /SFD/2024/3/6/c5cc0ec270934933893909769cc2c138.jpg Zmieniony przez - Rafko1 w dniu 2024-03-06 14:20:00 Zmieniony przez - Rafko1 w dniu 2024-03-06 14:20:57

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: skonczylem serie ostatnio na 32.5 x4 sztangielki -martwy ciąg: jeszcze nie robilem -przysiad: to samo w sobote wyplata wiec moge isc na normalna silke ;-)