co jeszcze

[...] z nerkami i żeby to było udowodnione że przyczyną był nadmiar białka to przyznam się, że nie słyszałem... natomiast przyznać się mogę ile kilkanaście lat temu gdy byłem jeszcze młody i głupi/z tego co pisze Qaz powinienem być tłusty i na progu śmierci/ jadłem białka w przeliczeniu na kg.mc tylko muszę sobie z grubsza przypomnieć i obliczyć [...]

Taki miałem ostatni cykl efekty były ok.Jesli miałbym wiecej propa i Omki to kuł bym sie do 8 tygodnia. Ale zobaczymy co inni jeszcze powiedzą.

No więc tak poczytałem już trochę z tego co mi tu wysłałeś. Napisałem już zestaw ćwiczeń do FBW. Czekam na ocenę i oczywiście ew. poprawki. Jeszcze tylko nie wiem po ile serii mam wykonywać te ćwiczenia. Wszystko po 6-12 powt. 1. Przysiady ze sztangą na barkach/hack-przysiady 2. Wiosłowanie w opadzie 3. Wyciskanie na ławce poziomej 4. Wyciskanie [...]

Jeszcze nie widziałem żadnej reklamy żadnego produktu która by była zgodna ze stanem faktycznym. na tym polega reklama żeby wszystko zachwalić i wyolbrzymić. Nikt nie ma pretensji do producentów Red Bulla że jak się napije to nie fruwa. Czy do producentów środków do czyszczenia że trzeba się natyrać żeby zmyć podłogę bo w reklamie z pudełka [...]

Uriel ostatni cykl to było 20 t.prolongatum,ale jeszcze piramidka 200-300-400-400-300-200-200 i do tego 150 metki! Poszło mi ok.8 kg! Odstęp to będzie jakieś 3 miesiące Dlatego teraz chciałem mieć ostre ******.lni.ęcie szczególnie w wakacje gdzie mase ciężej mi się robi! Więc co my myślisz?

Joannaz - prawisz madre racje. Idz na kick, bedzie jeszcze jeden kicker na sfd:). No coz, ta opinia moge sie narazic Kasa KK'owi i nie tylko, ale z czystym sumieniem tego stylu nie polece. Co prawda chodzilem zaledwie niecaly rok (trenowali mnie bracia Kecko, zainteresowani moze ich znaja), ale zdazylem zniechecic sie do tego stylu. Wada, jak dla [...]

[...] a owego bólu praktycznie nieda się złagodzić ani troche. Przynajmniej ja tak mam. Idź do lekarza niech Ci zrobią kilka badań: rezonans magnetyczny, dno oka i pare jeszcze, których nazw nie pamiętam, ja je miałem i nic na szczęście nie wykryto więc jest to tylko i aż niestety migrena w moim przypadku. Tobie też radze się zbadać. [...]

A może poczekaj jeszcze rok, dwa. Ćwicz, to co ćwiczysz, dobrze się odżywiaj i będzie dobrze "Staż na siłowni: 9 miechów" - tego nie rozumiem. Piszesz, że chcesz dopiero zacząć. ??

I w tej pozie widac ze spoko budowa. A co do osiagow to wierze, poprubuj jeszcze sil w martwym ciagu, z takimi plecami i nogami masz szanse na dobry wynik. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Rozpisz to jeszcze raz porządnie, bo to co na trica jest dla mnie enigmą.

to gdzie ten biedny pytajacy znajdzie odpowiedz skoro jedni pisza rob odblok, ini isza nie rob a Ty jeszcze piszesz ze robienie odloku jesli nie jest potrzebny jest niezdrowe. Mysle ze chlop ma teraz metlik w glowie. Bedzie sie zastanawial czy nie zrobi sobie wiekszego kuku jak zacznie sie odlokowywac. Co Ty aras radzisz??

[...] i 1x 2 kg :( a mam zamiar cwiczyc 6 razy w tyg :D do koncu rako bede mial skompletowana silke i poza tym sprzetem jak to mozna nazwac co mam teraz to beda porecze, wyciag, laweczka skosna, laweczka do brzuszkow i inne dojda jeszcze :D wszystko bedzie samorobione lawke plaska tez mam samorobke poza drazkiem ktorego kupilem za 30 zl do futryny :D

[...] ale juz jest poza tematem, wiedza jest satara, ze nie wspomne ze nie odpowiednio ulozona. Pozatym ojcowie tez nie patrza czesto racjonalnie wiesz co to moj synek to mu wlane jeszcze +10kg na kalte by byl wiekszy jak starszy -ambicje rodzicow. Trener przedewszystkim ma wiedze w temacie, obeznanie, doswiadczenie, objektywizm. Wiesz z enp nie wiem [...]

I brak białka i tłuszczy /II brak warzyw i tłuszczy III daj ryz brazowy mieso warzywa oliwe IV ok V ???? co to jest VI daj jeszcze warzyw zaleje cie przy tym zapotrzebowaniu ... daj białko 150g tłuszcze 90g ww 375g

po treningu nie mam twarogu, tylko na noc. a serek wiejski to nie twaróg? co do reszty to jeszcze cukier out

No wlansie jeszcze zaden gainer mi nie smakowal z woda, nawet nie to ze nie smakowal tylko powodowal odruch wymiotny od razu. mleko to jak najbardziej sobie pije 1.5 % i jest luz ale z checia bym sie napil z woda gainerka takiego pysznego, tylko ze nigdy nie tesotowalem zadnych ezotycznych smakow dlatego nie wiem co dobre, od roku jade non stop na [...]

[...] trochę węgli i dodałem tłuszczy wyglądało to tak: 2900kcal B:180G WW:350G T:85G i ładnie poszła mi waga do 88 nie zalewając przy tym za mocno,ale już od 2 tygodni stoi w miejscu i teraz się zastanawiam czy dołożyć jeszcze tłuszczy żeby kcal podbić czy węgli?? myślę że węgli na moją wagę nie mam mało,co mi poradzicie ??

[...] jesc to co organizm oczekuje a nie cos czym sie poprostu zapcha. DOszedles do niezlych wynikow i po chorobie CI spadlo, a wiec daj organizmowi czas na regeneracje, moze jeszcze dzialaja Antybiotyki czy cos w tym stylu. Zastanow sie nad jakim konkretnym celem na treningach. Jesli twierdzisz ze nie jestes w stanie utrzymac diety [...]

[...] wolniej ale za to jest lepszej jakości i łatwiejsza do utrzymania, a te które daja dużo i szybko w krótkim czasie to masa jest słaba bo w wiekszości to woda... W takim razie jeszcze jedno pytanie - czy na metanabolu solo da się zrobić masę dobrej jakości?? Albo inaczej, czy trudno zrobic masę dobrej jakości bo z tego co patrzyłem to Arnold [...]

kiedyś ostro bili i nie patrzeli na osłony, tak samo teraz robią szczeniaki co sie nie znaja a potem sie dziwią że wszystko im spada po cyklu i że jeszcze są mocno odczuwalne skutki uboczne, i tu jest największy problem