co jeszcze

ze nie ma diety w tym wieku to normalne , po co sie burzyc . 16 lat to jeszcze nie ten wiek aby koniecznie z dieta latac . jesc zdrowo i juz .

Tomot napisalem przeciez, ze cel do nabranie masy. I jeszcze jedno pytanko. Mowisz, ze zle ulozylem wieksze grupy miesniowe. Prosil bym, aby ktos mi napoisal co kiedys cwiczyc, czyli keidy np klatke, a kiedy np plecy. Z gory thx

Dzieki za pomoc cappuccino dobra kobieta z ciebie :D jak by co to sie kiedys odezwe jeszcze dzieki pozdrawiam. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

No to co napisaleś, jest jeszcze do łyknięcia. Unoszenie bioder z ABS-a też ujdzie.

[...] :) Widzę że już otrzymałeś odpowiedz na swoje pytanie w poprzednim temacie a jednak zakładasz tutaj bezsensownie kolejny z nadzieja ze ktos za ciebie ugotuje a najlepiej jeszcze zje. Bo samemu ciężko zajrzeć w podwieszone tematy gdzie jak byk widnieje: " CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY?" Jeśli tak samo pracujesz jak zachowujesz sie na [...]

Chodzi mi, że ze spalaczem zaczynam. Dieta jest od 7 miesięcy, zrzucilem z 84kg na 75kg przy wzroście 174cm i waga od 2 miesięcy stoi. Wizualnie też widać, że jest jeszcze co palic ;)

[...] nic, co mogłoby mnie zadowolić. Diete mam dopiętą od bardzo dawna, trening także do tego leci lekka suplementacja. Nawet cardio nie odpuszczam... a i tak dupa :) No i jeszcze pytanie. Dlaczego wolny test tak nisko ? O czym to świadczy ? No i ten progesteron... Nie powinienem go czymś podnieść ? Zmieniony przez - Danteforum w dniu [...]

[...] rzecz np. ostrzenie ołówków, powinieneś dac sobie z tym rade jeżeli nie wiem co to jest estetyka to zobacz w dziale fotki np. bigameno on wyglada estetycznie, sam tak napisał, zreszta nie on jeden, więc twierdzenie "estetyczny" powinno być dla Ciebie jasne, skoro uważasz się za znawce tematu moze ktos jeszcze sie wypowie... oby....

[...] same bialko? zadbaj o odpowiednia ilosc tluszczy w diecie, unikaj ww prostych i innych smieci, ogolnie przy tej twojej wadze to raczej takie delikatne szlify sa, a nie redukcja wiec skup sie tutaj na treningu, to dzieki niemu mozesz zobaczyc wyrazne efekty, ale oczywiscie przy odpowiedniej diecie masz jeszcze link http://www.sfd.pl/temat231127/

Chciałbym zadać jeszcze jedno pytanko . Szukam dobrego białka, gainera za rozsądną cene . Słyszalem od znajomego ze z SFD jest cos ciekawego co byscie polecili?

niewiem czy dieta nawet by pomogła w tym wieku , no ale tez pownienes patrzec co jesz bo jak sie bedziesz opychał byle czym to tez porzydku z Ciebie nie bedzie. no siłownia od 16 roku zycia mysle ze Ok . Dokładnie na siłwoni dieta i ciezka praca ale to masz jeszcze długo przed soba :)

No łapa bo jako priorytet ją traktuje ale jest wielu gości co maja większą łapę ale staram się żeby była jeszcze większa w przyszłości a jak na razie ciągle buduje masę myślę że przy 180cm wzrostu tak 100kg to powinno być dobrze ale wiem z doświadczenia że zawsze chce się więcej. Więc nie ograniczam się niczym żadnymi wyznacznikami.Ale staram się [...]

Troszke poprawiłem swój trening. Pomóż mi jeszcze ulozyć na plecy i grzbiet. Jak mam cos zle albo czegoś za duzo to popraw lub napisz co wywalić Poniedziałek ( klata ) 1. Ławka płaska 2. rozpiątki na płaskim 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4. Ławka skośna 5. Rozpiętki skośne 6. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

Napewno nie umrzesz Gainer 2 ma tam jeszcze jakies dodatki, jak chcesz miec np wiecej bialka to mozna dosypac np ostrowi co za problem...

[...] A przy okazji czy jest sens ćwiczyć dwie sztuki walki? Wiem że trochę dziwne pytanie, ale nie wiem o co bardziej wolę - Aikido, czy Karate. A przy okazji, czy jest jeszcze jakaś znana i w miarę dostępna sztuka przy której można wykorzystać bronie np. nunchako (nie wiem jak się pisze), bo to też mnie "kręci" :D. Z góry dzięki. [...]

[...] teraz 2-3 tyg przerwy na regeneracje , wszedł na okolice zera a potem kolejna redukcja , deficyt nei jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśli trwa zbyt długo to pojawiają sie zastoje wiec pasuje zaskoczyć organizm i dac mu chwilę na odpoczynek i jakąś świeżość . Wygląda to wszystko całkiem ok ale jednak jeszcze jest co palić

[...] przy ograniczonym budzecie zostaja juz tylko chyba orale okresowo? meta 4 on 4 off? antka nie bralem nigdy i nie chce nim tyrac organizmu za czesto, a jak wezme raz to potem meta juz moze mnie nie ruszyc; na koniec jeszcze raz na pare tygodni wejde na zestaw redukcyjny i przede wszystkim pozbede sie wody, ktora na pewno wleci przy takim testo

od biedy moglbym inse wbic jeszcze ale bez hormonu to chyba nie ma co sie w to pakowac, nie?

Bieżnia załatwi Ci stawy jeszcze szybciej, niż bieganie w terenie. Odpuśc lepiej żebyś potem nie żałował. Poza tym z takim budżetem nie masz co liczyć na profesjonalny, odpowiednio amortyzowany sprzęt.

[...] najlepszy wybór.To nic to dopiero poczatek,wiec gdy skonczy mi sie ten,kupie oliwe z oliwek.Myslalem o tym,zeby przez pierwsze dwa tygodnie pociągnąć na tym co wyzej,a po tym czasie i obserwacjach spróbować dozucic z rana jeszcze jedno jajko a wieczorem kolo 23.oo ok100g sera bialego chudego. Zmieniony przez - maxsefo85 w dniu 2008-04-12 16:55:15