[...] jest wprowadzenie suplementów : Tak Cześć, Jestem na redukcji 3 tygodnie, i mam nastepujacy problem. Waga ładnie spada, ale mam problem z "cyckami". Nie mam pojecia czy mi spadly (cm) bo przed redukcja nie mierzyłem. Co poradzacie aby usunac te "cycki"? PS: W tym momencie nie biore supli, moze cos zaczac brac? Cel schudnac jeszcze z 10 kg.
[...] pojawia się moje pytanie czy to mi pomoże wyrobić sobie ładne cało hehe i siłę? a i dodam, że ćwiczę sobie tak dla siebie a nie dla jakiegoś sportu(jak kulturystyka) a i jeszcze 1 sprawa gdy napnę mięśnie brzucha to czuje, że są twarde ale niestety nie widać kaloryferka czy to przyjdzie z czasem czy co? z góry dziękuje za pomoc i chodzi mi [...]
[...] zacząć cykl 1-16 enan 500mg/ew + 1-16 bold 750mg/week, tendencja do wywalonego estro (naturalnie 2xnorma) jak dawkować ari/exe podczas cyklu ? Jak radzić sobie z krwią na boldzie ? Jedni polecają acard,drudzy aspiryne w bardzo dużych dawkach, inni jeszcze spuszczanie krwi. Jak to jest, jeśli spuszczać to w jakich okresach cyklu i co ile czasu ?
[...] jest 5 stycznia, właśnie mija 3 dzień roboczy, a z tego co patrzałem na Masterlinku to może i 4. Mam pytanie kiedy mogę się spodziewać przesyłki, i w jakich godzinach??? I jeszcze jedno napisałem maila na adres sklepu (coś ok. 16.40)- zero reakcji- chyba nie tylko linie telefoniczne mają wolne od 16. Jak dla mnie jest to gra w kulki z klientem- [...]
mogl bys mi dopisac co ile i czego brakuje ? Chce zeby na tej diecie byly przyrosty ale nie tłuszczu tylko miesnia .Mysle jeszcze co do tego dozuciuc jakis suplement lub odzywke .Co ty na to ?:D :P warzywa jakie a tluszczu znaczy co do zucic ?
[...] mogę. Chcialabym pozbyć się tkanki tluszczowej + podbudować mieśnie Z wyliczenia mojej znajomej, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000-2300, po ucieciu 1321-1500, B: 55% (180g) W: 24% (80g) T: 21% (30g) planu diety jeszcze nie dostalam, będę mieć ją na dniach. a wy co o tym sądzicie? /SFD/Images/2015/7/29/6c8f7af3c4764574bd4f8badb8241b1c.jpg
[...] cóż, nie brzmi za ciekawie. Poszedłem więc szukać dalej i natknąłem się na forum na następujący środek -> http://www.kulturystyka.wer.pl/HITEC/hitecprotein.htm Po drodze jeszcze natknąłem się na Dibencozide Magnum, ale mi odradzono. Nie wiem właściwie co wybrać. Hi-Tec czy Metanabol. Czy po stosowaniu mety są naprawde takie skutki uboczne ? A [...]
Witam. Pisze w imieniu kumpla. Towar: 25 susta balkan/250mg, a deke ma zamówic. I tu pytanie bo posiadam jeszcze z kiedys 3 deki normy i moglbym mu ją dac ale z tego co wiem to u nas narazie nie ma dostepu do tej deki juz. Mamy dostep do deki balkana (klepie?). Czy mozna mieszac deke innych firm? Moim osobistym zdaniem to chyba tak. Planowany [...]
[...] ale nie jest pewny. Mam 30 lat, jade na 600 mg tescia i 500 mg boldka od 3 tygodni, jechalem z 250-500 mg tescia okolo 8 miesiecy. Chce pociagnac cykl ok 15 tygodni max jeszcze i wzwiazku z tym moje pytanie brZmi: Czy jest sens isc w trakcie cyklu na to Echo serca,czy dopiero po. Przypominam ze to takie "niepewne" bylo z tego co on czytal, [...]
[...] mini redukcje i dorzuciłem clena z vertexa (0,4 mcg tab). Zaczynałem od pół tabletki i co 3-4 dni zwiększałem o pół tab. Obecnie kończę 3 tydzień na dawce 100mcg ED.. jeszcze tydzień chciałbym polecieć na tym clenie i teraz pytanie, mogę dorzucić połówkę czy zostać na 100mcg przez ten ostatni tydzień? Nie ważę dużo, a skutki uboczne jakie [...]
[...] mam zaczac? tzn. chodzi mi o odzywki jakie? kolega poleca mi gainera tylko niewie jakiego?! i tu pytanie do was ziomy co mam wziasc zebym ladnie wygladal? myslalem o jakims gainerze i jakas kreatynke no ale sami wiecie nie cwicze wiec niewiem co mam wziasc najlepiej!! no jeszcze jak byscie mi podsuneli jakis plan treningowy z gory wielke dzieki!!
[...] silowych na klatke, barki czy biceps. Mimo to i tak juz jest poprawa wiec postanowilem pojsc na basen. Zwiazku z powyzszym mam kilka pytan przede wszystkim jaki jest optymalny trening w plywaniu na przybieranie masy. Chodzi mi o style plywania, czas treningu, ilosc treningow w tygodniu i diete. I jeszcze od czego zaczac:) Dzieki z góry za pomoc:)
[...] i jest coraz lepiej ale koczy mi sie ten zestawik z nitroII I co teraz mam zadzialac? bo pewien kolezka mi oferuje troche metki a ja raczej nie chce sie pchac w takie rzeczy. I jeszcze pytanko bo zaczely mi sie robic na plecach i lapach rozstepy a to lipnie wyglada wiec kupic jakis krem na to? dzieki z gory za rade wiek 19 wzrost 180 waga 97
Witam wszystkich mam mały problem ćwiczę już na siłowni ok 3mc ide bardziej w rzeźbę według planu treningowego ułożonego przez instruktora jeszcze nie biorę żadnych suplementów. Póki co zauważyłem ze od pewniego czasu przy rozgrzewce straszne chrupie mi cos w klatce dokładnie mostku i barkach przeważnie rzeźbiac nie podnoszę dużych ciężarów [...]
Szkoda, że nie było takiego tematu jak byłem jeszcze częstszym bywalcem na forum, ale zawsze warto coś napisać. Przez prawie 4 lata używałem tej ławki, do tego oczywiście stojaki + modlitewnik, wszystko tej samej firmy. Ćwiczyliśmy razem z kolegą, bywały tygodnie, że codziennie była używana, nigdy nie było żadnych problemów, max ciężar razem z [...]
[...] wypiciu znowu muszę pół godziny czekać, żeby móc zjeść śniadanie? Czy może mogę od razu zabrać się za jedzenie? Chyba to by było lekkie przegięcie, żeby wstawać godzinę wcześniej po to, żeby się w odpowiednich odstępach czasu napaść odżywkami, pół godziny jeszcze jestem w stanie zrozumieć... Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2007-03-10 21:17:09
[...] i białka Potem jakiś koktajl (normalnie daję do niego twaróg, ale jeden banan + 125g twarogu i ledwo mogę to zmieścić - gdybym dał 30g prochu, mógłbym wrzucić jakieś owoce i jeszcze inne źródło węgli, lub po prostu więcej tych owoców, będzie więcej kalorii) Po treningu gainer (20g białka) Reszta posiłków to mleko, jajka i mięso, głównie kurczak. [...]
[...] dziwne objawy: po jedzeniu zaczęło mnie mdlić, pod wieczór nawet wymiotowałem. Myślałem, że przejdzie na następny dzień, ale dzisiaj po pierwszym posiłku to samo: mdli mnie (jeszcze nie wymiotowałem, ale zbiera mi się). Co może powodować takie coś? Dodam, że zmian w diecie żadnych nie było. Jedynie zamiast odżywki (zabrakło) wypiłem sobie przez [...]
Od 8 miesięcy ćwiczę i przerabiałem 2 plany oba były FBW. Teraz robię FBW 5x5 i ciężarami z ankiety jestem w stanie zrobić 5 seri po 5 powt. tylko czuję, że jeszcze max 2 tygodnie i tym planem nie dorzucę już nic na sztange dlatego za wczasu chciałem się zapytać co dalej. Generalnie plan mam taki, żeby do października masować, później zredukować [...]
Witam ćwiczę od 7 miesięcy ćwiczę 3 razy dziennie. Rano robię te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vkKCVCZe474 ale ćwiczę tylko 1,2,3,5,7 ćwiczenia na filmie i do tego 30 pompek i 30 unoszeń ciała ramionami . Popołudniu ćwiczę to samo co rano ale dodaje do tego 1 serie po 10 powtórzeń a6w . A na wieczór to samo co [...]
