Dzieki za szybkie odpowiedzi. Czyli dorzuce np. BCAA X-tank okolotreningowo. Ostatnie pytanie co do podzielu saszetki Lipo na 2 porcje w dzien nietreningowy. Nie ogladalem go jeszcze (przesylka dopiero w drodze), ale czytalem, ze w saszetce jest 9 tabletek. Czyli jakbym chcial to podzielic to np 4 przed sniadaniem i 5 przed obiadem? Czy jest tam [...]
Na pewno jeszcze bardziej ograniczy estrogen i na tym bym się skupił na Twoim miejscu. Progesteron tak bardzo bezpośrednio nie wpływa na gino ale przy jego podwyższonym poziomie estrogeny są bardziej "aktywne" więc może być u Ciebie tak, że nawet to niewielkie podbicie e2 ponad normę powoduje gino. Moja rada to najpierw sprowadź estrogen do [...]
Na pewno jeszcze bardziej ograniczy estrogen i na tym bym się skupił na Twoim miejscu. Progesteron tak bardzo bezpośrednio nie wpływa na gino ale przy jego podwyższonym poziomie estrogeny są bardziej "aktywne" więc może być u Ciebie tak, że nawet to niewielkie podbicie e2 ponad normę powoduje gino. Moja rada to najpierw sprowadź estrogen do [...]
Zdaje sobie sprawę z tego,ale do odważnych świat należy.. Chciałem go spróbować zobaczymy co z tego wyjdzie,ewentualnie co polecacie jeszcze na siłę(wiem wyszukiwarka ale dużo szukałem a chce opinii użytkowników , którzy mieli styczność z planami na siłę) Zmieniony przez - Tyczek w dniu 2010-05-07 00:34:43
[...] mi siły, której mi brakuje. Mam pół roku, żeby przybrać znacznie na sile. sila to nie wszystko. jest duzo czynnikow ale najwazniejszy jest taki ze trzeba miec mózg i jeszcze umieć z niego korzystać. a jak chcesz byc kozak, to jak pojdziesz do technikum to znajdz najwiekszego cwaniaka i go zlej:P odrazu pokazesz sie z dobrej strony a tak [...]
wielkie dzięki ...ale wiesz mówisz o takich sumach które mnie troche przerażają ..niezarabiam jeszcze sam , więc nic z tego . uprawiam sport kótry wymaga kupienia niejednego sprzesty i jednak wole tą kase no to wydać . czy wystarczy mi sama kraetyna i glukoza na poczatek ..może za jakisrok dobpiero kupie to co proponujesz Marko .
[...] samej diety to: 1 sniadanie 7-9 rano Platki owsiane, orzechy wloskie i rodzynki do platkow,kefir,lyzeczka oliwy /płatki owsiane + rodzynki + orzechy + kefir i dodaj do tego jeszcze np.jajko albo ser biały, oliwa tutaj niepotrzebna 2 sniadanie 10-12 ciemne pieczywo z jajkiem i pomidorem, banan ,jablko Wywal banana reszta ok posilek [...]
[...] raz w tyg nawet. wystarczy. Chyba ze chcesz przypakować:D Poza tym gry zespołowe koszykówka, siatkówka, piłka ręczna to cie odpręży i pozwoli zadbać o linię:) Masz do wyboru jeszcze trening na worku jesteś w stanie spalić w 1h nawet do 900 kcal no i podszkolisz się w biciu słabszych kolegów:) P.S sprawdź jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i [...]
Wrzucam "przewodnik" kto co bedzie komentował na tvp,narazie jest tylko cała faza grupowa bo pewnie reszte musza dogadać jeszcze: http://sport.tvp.pl/2014fifaworldcup/15535116/mecz-gol-i-mikrofon heh, jeżeli się nie myle to az 7 meczów bedzie komentował Iwanski czyli typ którego najbardziej nie trawie z tych wszystkich komentatorów... Zmieniony [...]
Nie no plan słaby, a można by powiedzieć, że taki bez ładu składu. Wykonujesz 3 ćwiczenia na klatkę piersiową, a po jednym na nogi i grzbiet i to jeszcze gdzieś na końcu treningu po bicepsie. Jak już masz sztangę to warto by było zrobić jakąś formę wyciskania na tą klatkę piersiową, a nie tylko pompki i przenoszenie, które źle wykonane klatkę [...]
[...] trochę więcej wody, glikogenu mięśniowego, treści jelitowej no ale nie zawsze to tak wygląda. Mam podopiecznych którzy po dobrej redukcji i powolnym podbijaniu węglowodanów jeszcze poprawiają jakość sylwetki a waga nieznacznie idzie w górę. Tak więc tutaj by trzeba było ocenić też po zdjęciach co się tak naprawdę podziało i czy to jest normalne [...]
Chcę dojechać mniej więcej do 10% BF, tak więc muszę zrzucić jeszcze plus minus 6 kg, a potem oczywiście masa :) To jak, jestem Ekto-, Endo-,Mezo-, morfik ? I co z tymi białkami ? Pozdrawiam
[...] fizycznie i psychicznie. Jak sie chvjowo czujesz to nie musi byc koniecznie wina hormonów Krew cukier cholesterol to tez zbadaj sądze ze trójglicerydy tez masz wywalone .Nie macaj chłopie Taka dawka przy Twojej nadwadze i wiedzy wywali Ci estardiol i bedziesz jeszcze ciezszy bardziej ospały i jak nie ruchasz tak i nie bedziesz BADANIA
Mawashi nie uwazam zeby twoj trenig byl lepszy od mojego, pozmienialy sie prawie tylko dni! Dodam jeszcze iz uwazam ze twoj trening jest zly bo np podczas klatki bardzo mocno pracuje triceps,a wiec z pewnoscia polaczenie klatki z bicepsem jest lepszym rozwiazanie. To samo tyczy sie twojego treningu plecow+biceps. Nie wiem jak ty cwiczysz ale ja [...]
ja bym zaczynał dużo lżej po co aż tyle saa, ze 100 w pasie zrzucisz spokojnie nie schodzac nisko z kcal propa antykatabolicznie na 6 tyg i nawet spalaczy bym nie dawał jeszcze na początku a tu cykl odrazu dla prosa ze 100 w pasie i nadwaga gdzie na propie zgubisz sporo smalcu na start tak jak mówiłem nie schodząc nisko z kcal jak ogarniesz miskę
Ja bym tak zrobił 1-8 prop 50-100mg e2d 1. okolo 8 tygodni 3. tuta duzo zalezy od diety 4. sa suplementy na podniesienie poziomu teścia ale musisz sie zastanowić czy interesuje Cię odżywka czy steryd 5. od 50 do 100mg co 2 dni Poczekaj jeszcze na opinie kogos bardziej obeznanego
faftaq dobre:D a co do krety to wlasnie mam zamiar dokupic bialka, bo carbo jeszcze mam i wlasnie chce spelniac takie zapotrzebowanie B:2g/W:6/T:1 a jesli chodzi o trening to tak kazda partia raz w tygodniu ale tylko klata 2x ale raz gora a raz dół. pozdro
[...] (2x) zrobiłem tak jak radziłeś - wspięcia na palce w staniu (2x) zmieniłem na 2 serie Plecy - Śiaganie linki wyciagu gornego (2x) - Yates rows(2x) Spróbuje bo jeszcze tego nie robiłem Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej\skos (2x) bende robił co drugi trening Biceps - Uginanie ze sztangą (1x) Tu i przy [...]
pisząc porządny cykl, masz namyśli że coś do trzeba dołożyć, jakieś SAA ? a z tym apetytem co pisałem to racja prawda ? że pierwsze będzie a potem bo odstawieniu brak ? jeszcze to i koniec tematu"
drugs
