co jeszcze

Cześć Bulek, Ja osobiście Lipo dawałem przed aerobami, jest to oszczędna opcja i bardzo dobra. DNT nie bierz Co do Anabolic, to musisz niestety łykać tego sporo, około 10 capsów przed treningiem, jak po treningu łykasz białko. Poczekaj jeszcze na odpowiedź jakiegoś znawcy Odezwę się jutro na gg, w sprawie dziennika. Powodzenia

No dobra dobra moze jeszcze ktos by sie wypowiedzial ? bo nie znam za bardzo wszystkich dobrych opcji dawkowania Lipo :p I co do Anabolic BCAA,lykac 10 capsow przed treningiem silowym czy przed aerobami?

Co z Musli z rodzynkami i orzechami zamiast płatków do śniadania bo właśnie znalazłem nadmiar w szafce. I jeszcze mam pytanie odnosnie owoców, mogę jeść normalnie jabłka, gruszki i banany czy raczej ograniczać ?

Ok załóżmy, że kupię kreatynę i zacznę ją brać okołotreningowo, tylko co wtedy jak mam 2 treningi dziennie ? Załóżmy, że pierwsze lece na siłownie, a potem piłka jak to podzielić ? I ostatnie pytanie: oprócz kreatyny kupować coś jeszcze czy na początek sama kreatyna w zupełności wystarczy ?

hmm nie wiem za bardzo co chcesz jeszcze poprawiac, u mnie w 3klasie LO wycisniecie 100% wagi dawalo celujacy

znalazłem jeszcze taki styl Wushu Zhong Xin Dao I Liq Chuan https://www.youtube.com/watch?v=mhrY3wUqajs to chyba coś podobnego do Yiquan z tego co piszą ich mistrzowie mają doświadczenie w SANDA wiec pewnie tam ćwiczą pod Sanda , może też startują w tych zawodach Taichi?, dziwne są u nich stopieie wtajemniczenia

jeszcze z tego co się orientuję w Polsce można trenować Wudang Tai Chi , trenuje ktoś w Polsce Tai Chi pod kątem walki? bojowe Tai Chi ?, czy w Chińskim tradycyjnym Kung fu są stopnie tak jak w karate? uczniowskie i mistrzowskie ? np w Hung Gar, czy Modliszce, Tai Chi ?

Expertem to ja nie jestem. Zapomniałem jeszcze o rozkładzie ćwiczeń. ROZKŁAD ĆWICZEŃ Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: brzuch Środa: barki, uda, łydki Czwartek: brzuch Piątek: plecy, biceps Sobota: brzuch Michail: "Pozdrawiam i CZEKAM NA EW. KOREKTY albo texty: WY*** TEN PLAN BO JEST FATALNY :)" Na pewno zaczna bo napisał że [...]

[...] Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3s 10-12p 5. Wyciskanie sztangi stojąc 2s 10-12p 6. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3s 10p '' Tb teraz chodzi o to, że to jeszcze nie jest FBW, tylko rozgrzewka? czy tu chodzi o to, że robiąc to wszystko co napisałeś wyżej to już trening i robic go jak dałes? a z tym obciążeniem to kąbinowac czy [...]

Chciałam jeszcze wrócić do pierwszej wypowiedzi megona. Z tego co napisałeś wynika, że jeśli jemy coś zmrożonego, to spalamy więcej kalorii niż gdy jest to w wyższej temperaturze. Czy w takim razie jeśli ktoś np. Piję wodę mineralną z lodówki, to spala więcej niż ten, kto piję tom wodę z temp. pokojowej??? A ten kto je lody już roztopine spali [...]

[...] niechęć, ale całkiem prawdopodobne ze przerodzi sie to w rasizm i dopóki plaga terroryzmu sie nie skończy, dopóty tak sie będzie działo, a skutki mozna przewidzieć. I jeszcze jedno, nie wydaje mi sie ze kazdy araba odda życie za np dzihad, bo to nie zwykli ludzie sie wysadzają tylko fanatycy, których psychika, moim zdaniem jest [...]

[...] dobrze fukcnjonowac .. co prawda juz skora si epojawila ale noga jest koloru fielotowego caly czas ja smaruje raz panteneolem i owijam w bandaz :D ma ktos jakis sposob alco cwiczeniea zeby ja troszke rozroszac bo skora jest nowka sztuka i wiecie slabo jeszcze rozciagnieta... noga mnie nie boli bardziej laskocze przy zmianie opatrunku pozdrawiam !

no spoczko, ale jak guzek zniknie to chcialem odrazu na mostek wskoczyc, bo teraz jeszcze sie nie odblokowywalem, dzisiaj przybije HCG i sie zastanawie co dalej

Na niezłym spalaczu jeszcze mozna sie spalic bez zbytniej diety, ale za to bez diety nie ma co myslec o masie.

z tego co sie orientuje produkty BX'a (a orogenix jest BX) mozna juz tylko w stacjonarkach nutrifarmu kupic pbc w łodzi chyba w m1 jest/był wg tego, co tu napisali http://www.sfd.pl/PERFECT_BODY_CENTER_nowy_wymiar_sieci_handlowej-t468793.html ale poszukaj jeszcze moze innych adresow googlami

[...] bo możesz nabawić się tylko kontuzji a i tak efektów większych nie będzie.oczywiście nie mówię tu o zawodowcach którzy mogą sobie pozwolić na rozciąganie się 2x dziennie 7 dni w tygodniu.rozciąganie masz na treningach to dorzuć sobie jeszcze np w sobotę i styknie.biały podałem mu ten sam link.w tym linku wg.mnie rozgrzewka zdecydowanie za słaba.

[...] temacie ze co zamawiali to czesto torebki byly uszkadzane w przysylce lub byc moze wczesniej xd) ostrowia kosztuje 30 zl +8-15 zl przesylka za ta sama cene mozna kupic w sklepie bez problemu whey protein takze jakby ktos mial jeszcze cos do powiedzenia to slucham ;) wymyslony dzieki za linka byc moze przyda mi sie jesli wybiore to bialko SOG ;)

bede codziennie sie rozciągać, jesli problem nie przejdzie zglosze sie do fizjoterapeuty. możesz dodać jeszcze rollowanie choć te rzeczy co możesz we własnym zakresie raczej jednak niewystarczające

I jeszcze jedno , tylko jedna strona jest silniejsza a efekt wizualny jaki ? większy mięsień czy co ?

[...] teraz niemal wszędzie widze są po 14:99-15:99, i to jeden przykład bo zdrożało wszystko, bo na to wpływa choćby cena transportu a ile kosztuje benzyna każdy widzi, do tego wzrost surowców, podatków i mamy wynik. Co do Coca Coli to mają chyba zapasy białka na pół afryki bo o tym już pisano rok temu a żadnego produktu jeszcze ich nikt nie widział