co jeszcze

Siema,latek ma 16,nie trenowala niczego tak pieknego ja ksztuka walki jeszcze Dzieki za adresy klubow-przydadza sie na pewno i oszczedzi mi to szukania Chyba wykupie sobie abona zeby atakowac SOG'ami dziekoweczka Natolin-nie jestem z tych co to nie potrafia,albo im sie nie chce poszukac na necie stronek o Judo - chodzilo mi raczej o subiektywne [...]

z tego co wiem to jak ma sie kontuzje kolan to sie chyba nie gra... poprostu chyba troszke cie zatkalo i probujesz sie bronic coz nie po to zakladalem ten temat zeby sie klocic jezele ktos sie jeszcze chce wypowiedziec na temat mojego planu to bede wdzieczny jak nie to mozna skasowac)

Dandi93, zaglądasz tu jeszcze Co, przez niemal rok, zmieniło się w Twoim rozkładzie treningów

dzieki samo2 ;) dzieki twojej podpowiedzi, wymyslilem ze moge usmazyc wlasnie piers z kurczaka i wlozyc do chleba razowego ;) mam jeszcze tylko pytanie, jak duzo ma byc warzyw i jakie one maja byc?? bo zabardzo nierozumie po co warzywa w diecie na mase..;p i w szkole mam to rozdzielic na dwa posilki czy naraz zjesc wszystko? ;) czasami jak [...]

J A R E K przeczytaj jeszcze raz moj poprzedni post...oraz koniecznie to,co podalem w linku.

patent super - można robić ruch obrotowy podczas podciągania przez co zmienia się charakterystyka pracy (tak jak jest to w pierwszym filmie, można jeszcze by zrobić tak że do rurki podczepiamy łańcuchy na jej końcach i wtedy mamy normalny drążek do podciągania (tylko ruchomy)

Depresję mam od maja 2018 z miesiąca na miesiąc było coraz gorzej, a zwłaszcza kiedy zacząłem chodzić z kumplem na siłkę który w 6 mies przypakował tyle ile ja w 2 lata to mnie zaczęło jeszcze bardziej dołować Może brał coś "extra" ale nie pochwalił się. Znam takich co się zapierają że biorą i że "po prostu taka mam genetykę".

albo dobry gen albo dobra apteke pod reka ale to bez znaczenia bo dobrze wyglada ,doladuj jeszcze z 10kg tej jakosci co masz teraz to bedzie kozak i daj plecy

a co, witaminki będziesz liczył? %-) Tego jeszcze nie opanowałem, ale BF to już wiem jak liczyć%-)

Altis no cykl mi sie podoba ale uwazam ze chyba jeszcze za wczas na Boldka . GREGOR_ian wlasnie o czyms takim mysle na nexta napisz prosze jakie dawki widzisz i co ile jak bedziesz mial czas.Tylko czy dodac na kika metaxa czy winko na koniec moze?czy tylko te 2 srodki i bedzie si? pozdro ps.Jak z tym dzieckiem?3 miechy po cyklu bedzie [...]

ja tez jeszcze szamie na noc to bialeczko czyli jest OK bo juz zaczolem miec obawyy z tego co pamietam qazar tez je jadles

"a co do tego trzymania formy po soku.. to dobra micha i trening ,ta? " dobra micha i dobry trening ma byc przed a po jeszcze lepszy a nie tlko w czasie cyklu

co mogłem uzupełniłem, jeżeli trzeba jeszcze jakieś dane dodam wieczorem :)

[...] dobra, czyli 12 10 8 6 ?? Nie wiem czy jest sens ćwiczyć nadgarstki bo i tak działają na każde ćwiczenie prawda? A odnośnie odżywki na mase to jaka jest dobra i niedroga? I jeszcze takie jedno pytanko, jak zaczne za miesiąc ćwiczyć na mase to przez ile robić cykl i jaka przerwa powinna być pomiędzy cyklami ? i jak najlepiej brać odżywke? bo jest [...]

[...] każde ćwiczenie prawda? Pracuja, ale mozesz je cwiczyc dodatkowo. A odnośnie odżywki na mase to jaka jest dobra i niedroga? Dobra jest dieta, ale niedroga to juz nie . I jeszcze takie jedno pytanko, jak zaczne za miesiąc ćwiczyć na mase to przez ile robić cykl i jaka przerwa powinna być pomiędzy cyklami ? Cykl 6 tygodni - 3 miesiecy zaleznie [...]

[...] do 2500kcal i będę obserwował co się dzieje i dzięki za info :D I wgl te zmęczenie ciągle brak takiej chęci do treningu może być właśnie tym spowodowane że za mało jem?I jeszcze chciałem się spytać o to kiedy przykładowo zjem załóżmy batona który powiedzmy ma tam 300kcal i potem to spalic przez biegane to rozumiem że wyjdę na zero?W sensie te [...]

I jeszcze jedno. Skoro, tak jak wyczytałem, ludzie treningu biorą i 400mg kofeiny jednorazowo przed treningiem(!) to po przeliczeniu na guaranę w proszku to wychodzi nie podwójna a potrójna dawka czyli trzy kopiaste(12g). A co do smaku to kawka ze smietanką nie ma substytutów ;) pozdrawiam

Słuchaj więc mogę ci polecić Kettlera gdyż ma w miarę przystępne ceny i odbiór jest prawie natychmiastow. Pozostaje jeszcze Sewim i Hes ale sprzęcior jest bardzo droki (chociaż bardzo dobry) i na realizację zamówienia czeka się ok 3 miesięcy. Powiedz co byś chciał konkretnie to zoriętuję się w cenach i sie odezwę. ...ANIOŁ PRZYBIERA POSTAĆ [...]

[...] pomki na serio tak bardzo nie męczą mięsnia. Co do podciągania tonie wpłynie ci to na klate (przypomkach wchodzi na klate i triceps a przy podciąganiu na motyl i biceps, to jeszcze zależy jak się chycisz ps. OBSERWUJ SWOJE PLECY może się ta uwaga wydać absurdalna ale mi się podczas podciągania tak skóra rozciągnęła na plecach że się porobiły [...]

Przestaniesz cwiczyc to sie zacznie z czasem pogarszac mimo to. Cwiczac ostroznie zas mozesz jeszcze cos tam wzmocnic. Poza tym dla zdrowia ogolnego lepiej cwiczyc niz nie. Najgorsze co mozesz zrobic to rozbudowac potezne miesnie gornej czesci ciala i nie wzmocnic prostownikow adekwatnie. Wtedy zaczna sie powazne problemy.