co jeszcze

[...] multible" na samej gorze kolo "10 ml".Na tym zdjeciu z anabolexu nie widac tez logo czy cos w tym rodzaju co widnieje na opakowaniu - u mnie natomiast jest.moze i na tamtym tez jest ale ze zdjecia tego nie widac, i naczej trzebaby umiescic buteleczke pod skanerem. Ktos jeszcze cos napisze ciekawego?? !!!No pain - no gain!!!

Nie no nie o to chodzi :) chodzi o jakość, którą nie raz poznałem :) Jeszcze jakieś propozycje co do staków/kreatyny i reszty? Pozdrawiam

Z tymi ankietami to jakaś porażka .. nie ogarniam ich jeszcze .. przez co zaszła pomyłka i wstawiło się coś innego .. jprdl .. -.-

Dlaczego nikt nie chce odpowiedzieć?.Aha i jeszcze jedno co robić żeby nie wyłaziły?

Biore od 2 tyg, takze jeszcze nie ma, co pisac ale wydaje sie, ze jest ok ;-)

Słabiutka masa weszła. Białko nie jest najważniejsze, jeśli chodzi o budowę masy, najważniejsze jest zbilansowane rozłożenie wszystkich makroskładników. Nie ma po co dalej dążyć tą drogą, którą szedłeś do tej pory. Radzę jeszcze przez max 2 miesiące powoli masować, ale naprawdę ostrożnie z wyliczeniem makroskładników, a potem wycinka na wakacje.

1300 to głodówka ponizej BMR i z takim jedzeniem twoje problemy jeszcze się pogłębią , jełsi jednak bedziesz miał dobrze dobrane kalorie, makro i posiłki to bedziesz dostarczał dobre paliwo do dobrego funkcjonowaania organizmu i pamietaj ze od jedzenia wszystko sie zaczyna , potem dasz aktywnosc i sam zobaczysz jak już w pierwszych tygodnaich [...]

przerwij odblokuj sie.Polec sobie na odzywkach ale z nimi tez nie przesadzaj..Ja wiem ze pokusa przeciagania cyklu jest wielka ale przyszlosc z bliznami po tradziku jakos Ci sie chyba nie widzi co?dobrze Ci radze.Jeszcze bedzie czas na cykl,pozdro

[...] za swój dziennik, co brałem :gólnie to 3x mono(z czego raz porzadnie), raz ka(przez chorobe nie dokonczony,ale milo go wspominam)miałem mała puszke shocka ale wogóle go nie czułem i to wszystko przez około 3 lata ,zatem jak widac nie jechałem jeszcze na stackach teraz jade tcm+ cee a suple bede na nastepny cykl na sierpien lub pazdziernik

84 to twoj rocznik? Jesli tak to pojdz w pon/sro/pia na 16. Przed treningiem najlepiej jeszcze podejdz i sie zamelduj w recepcji ze to twoj pierwszy trening etc :> Treningi sa przeprowadzane na najwyzszym poziomie co pokazuja wyniki zawodnikow palestry. Jak bedziesz sie przykladal na treningach to mozliwe ze tez do nich dolaczysz. Na pierwszy [...]

ale go pocieszyles (sa jeszcze wieksi) spoko spoko dasz rade nie ma sie co lamac,powodzonka i dzieki za sogensa

[...] Rogal i Krzysztof Kucharzewski (o ich wczesniejszych dokonaniach duzo by Ci powiedzial Yokoguna glowny historyk klubu) na pewno podszlifujesz swoje dotychczasowe umiejetnosci i zdobedziesz nowe droga Olcio serdecznie zapraszam i mam nadzieje ze jeszcze sie odezwiesz ,zawsze mozesz wpasc przeciez na jeden trening i zobaczyc jak wszystko wyglada

[...] ilosci hormonu wzrostu, slyszalem tez, ze lekarz przepisal kiedys komus 5 mg metanabolu zaraz po przebudzeniu wlasnie do poprawu wzrostu, nie wiem, jak to sie ma w przypadku stanozololu, ale ktos tu kiedy s napisal, ze kazdy androgen podany w malej albo bardzo malej dawce poprawi wzrost, jesli jeszcze istnieje taka mozliwosc u danego osobnika...

Te ramki to straszna lipa zmieńmy to jak najszybciej Mam jeszcze problem nie moge w ysyłać żadnych postów bo wyskakuje mi że dokument nie zawiera żadnych danych o co chodzi

[...] powinienieś poćwiczyć na mase zanim się zaczniesz rzeźbić. Poza tym za wcześnie zacząłeś brać te HMB(spala tłuszcz) ja już ćwiczę prawie 2 lata i dopiero wziąłem niedawno odżywkę wysokobiałkową, także masz czas się jeszcze napakować i nie przesadzaj z suplementacją w tym wieku. A tą rzeźbę masz chyba po tym HMB. wino>>dupy>>śmiech

Taka kolejność bo wydaje mi sie że te partie które są priorytetem to daje sie na początek a co do barków to uwzględnie Twoje zmiany. Jeszcze coś zmienić??

Te co mam to siedząc ze sztangą na kolanach. O brzuchu pamiętam. Ale niewiem jeszcze jak go będę trenował.

"Mam jeszcze pytanie. Co ile kg najlepiej zwiększać cieżar?? lepiej 5 kg czy lepiej 2,5?? " -- im większy skok tym lepiej, ale nie zawsze jest możliwość wykonywania dużych skoków, nawet wtedy gdy dany max jest duży, ponieważ ogranicza nas max z poprzedniego minicyklu tak zaczynasz od cieżaru 30,5 kg

[...] a tłuszcze i białko w każdy dzień stoi na tym samym poziomie. Np. w dzień nóg/pleców ustawiasz 300g węglowodanów, klatka/barki/łapy 200, dnt 100-150. Jeśli chcesz sie jeszcze bawić tłuszczami to je rotujesz odwrotnie, więcej wstawiasz w dnt, mniej w dt, musisz tylko dobrać wartości do swojego zapotrzebowania chociaż moim zdaniem to zbędna [...]

Dokladnie dochodzi jeszcze gęstość a tutaj bez usg nic nie zobaczysz.kolejna sprawa atrofia we wielkości o 10% co jest praktycznie nie do wylapania wizualnie to ich blokada w ok 80%