ziomal1922
Z tymi ankietami to jakaś porażka .. nie ogarniam ich jeszcze .. przez co zaszła pomyłka i wstawiło się coś innego .. jprdl .. -.-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Tutaj wstaw 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35
piotrbracinie martw się o regeneracje po prostu dobrze jedz wysypiaj się możesz dodać jakąś kreatyne i bcaa w celu lepszej regeneracji ale nie musisz przyrosy będą takie same chyba odpowiedziałem kompleksowo na twoje pytanie ;p
Czyli mój trening jest optymalny?co z bicepsem?przecież powinno się go ćwiczyć przez 1 dzien w tygodniu a w moim planie to go katuje przez 3.Więc jak to ?.. :/ w bicepsie mam niewiele bo 32,5 cm
...
Napisał(a)
piotrbraci
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
517
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4321
sorki nie zwróciłem uwagi na twój plan zajołem się bardziej mma +siłka z rozpędu
bica rób max 2 razy w tygodniu w twoim przypadku wystarczy raz 2 cwiczenia na wolnym cięzaze i będzie ok;p
bica rób max 2 razy w tygodniu w twoim przypadku wystarczy raz 2 cwiczenia na wolnym cięzaze i będzie ok;plubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
517
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4321
a tak poza tym spojrzałem na twój plan lepiej weź jakiegoś gotowca z neta napisanego przez uznanego użytkownika
lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35
o to ankieta,tak ją wstawie bo nie wiem jak inaczej O.o
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
517
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4321
no ok fajnie a potrzebujesz jeszcze jakiejś odpowiedzi ze to wklejasz??
lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35
Nie,po prostu kolega wyżej chciał...może coś dopowie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35
PS: łapcie soga za pomoc ! ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dokup podstawowy sprzęt/zapisz się na siłownie albo odwiedź dział
Trening w domowych warunkach. Twój sprzęt jest ubogi
Trening w domowych warunkach. Twój sprzęt jest ubogi
Poprzedni temat
Zrzucanie zbędnych kilogramów - kilka pytań.
Następny temat
Redukcja bez siłowni ?
