co jeszcze

[...] na kolacje różnie to bywa alb jakiś jogurt pokroju skyr robie zależy jak wypadnie a niekiedy coś mega kalorycznego może nawet jakieś musli czy coś z białkiem tak czy tak nie przekraczam 200 kcal i nie głoduje to napewno nie, szanuje i kocham jedzenie mam zamiar posiedzieć jeszcze 3/4 tyg na tej redukcji tylko pytanie do was jak to odbieracie?

No właśnie o to chodzi że niechcę się przemęczyć bo tak jak mówię mam w poniedziałki i czwartki treningi + te ćwiczenia i jeszcze bym pobiegał w weekend , także niechcę się przeciążyć bo tak jak mówisz co za dużo to nie zdrowo ;)

Skóra klatki i bicepsu była tak rozciagnieta poprzez miesnie ze o mało mi nie pekła. Te plamki to takie małe rozstepy, one mi znikaja po 2-4 dniach. Nano Vapor jest naprawde kosior co zresztą widac i czuć!!. ps. dokupiłem jeszcze musli gainer bo była super promocja!!!

hmmm no wlasnie RS tak dziwnie jakos to robi, reba ma podzialke i mozliwosci pompowania do 99kg, pilot tak samo, nie wiem jak sid, ale podejrzewam, ze jego tabelko-naklejka konczy sie jeszcze szybciej a co z bikerami wazacymi 110kg na przyklad, nie ma dla nich amortyzatorow powietrznych , musza kupic bombera? bez sensu

Można by się było pobawić jeszcze planami na wyższej ilości powtórzeń i próbować poprawić co nieco te wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach ale jak przejdziesz na trening z 5x5 nie powinno być źle. Tylko taka rada bo 10kg w dwa tygodnie to szybki progres, ustal sobie jakąś progresję tak abyś był w stanie ją utrzymać przez cały mikrocykl [...]

Widzę, że ten finasteryd to w sumie to samo co fitoprost- i też mogą wystąpić podobne skutki uboczne... Zastanawia mnie w tym wszystkim to dlaczego po stosowaniu finasterydu czy fitoprostu przez jakiś dłuższy okres czasu i późniejszym zaprzestaniu jego stosowania włosy mogą się jeszcze bardziej osłabić...

już mnie zaczyna wkvrwiać ty zapytaj jeszcze ile stoi kilo piersi z kury co za nieokrzesany cham i leń

[...] tak to proponuje przeniesc do dnia z barkami. w 6punkcie masz podciaganie sztangi wzdluz tłowia to tez ćwiczenie głownie na barki, zaangażowane wszystkie aktony barkow i kaptury. Proponuje jeszcze poczytac www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2005-03-10 19:12:08 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2005-03-10 19:22:23

Ok, tak zrobię. Bardzo dziękuję za pomoc :) mam jeszcze jedno pytanie. Co z takimi produktami jak: domowy dżem, czekolada gorzka 85%, prawdziwy miód, kakao, stewia, czy te produkty są dozwolone?

Devil czyli wg ciebie 1-5 prolo 100 c3d Z dupy wzięty taki cykl Od 3,5 grama teścia i 200 mety rozłożonych w cyklu jeszcze nikt nie umarł, co nie oznacza, że popieram taki cykl dla tego kola o którym nic nie wiadomo

Zaliczone 97 sekund. Dokładnie tyle samo co w drugiej próbie....:-)) Trzy razy liczyłam, żeby chociaż sekunda dłużej była... Sprawdź może jeszcze czy ok? Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-06-18 15:38:58

[...] gaspari mitotropin i zeszło mi 10kg jedząc normalne obiady, bez ćwiczeń i nie jadłem tylko kolacji ale niestety nastąpił efekt jojo ale tym razem chce się pilnować. Tak więc ktoś mi odpowie na moje pytanie?? Napisze jeszcze tylko ,że nie chce z siebie zrobić niewiadomo jakiego "byka" tylko zrzucić pare kilo i nabrać trochę mięśni. Pozdrawiam

Kiepsko duszenie założone, ja tam się nie znam, ale jak dobry zawodnik mi zakładał, to od razu robiło mi się biało przed oczami, od razu klepałem a jeszcze póxniej kręciło się w głowie. Co mogę powiedzieć, może masz mocny kark i to troszkę mogło osłabić siłę nacisku, może masz jakieś predyspozycje (tak samo nie każdy reaguje identycznie na [...]

[...] kalorzycznosc, odpowiednie ilosci b/w/t, jak i jakosc ich zrodeł) do tego trening i regeneracja, odzywka to w uproszczeniu jedzenie w proszku slabszej jakosci i tyle, cudow sie nie spodziewaj, mieso + ryz immo nie spelnia wymogu pelnowartosciowego posilku (pomijajac juz ilosc bo to sprawa indywidualna) do tego brakuje jeszcze zr.tłuszczu i warzyw

Odnośnie pierwszej wypowiedzi jeszcze chcę coś dodać(nie da się edytowac postu...). 1.Czy Animal Pak czyli te 11 tabletek należy spożywać wszystkie na raz?Czy np.4 rano 4 po południ i 3 na wieczór? 2.Pytanie co do dawkowania tych witamin , w opisie producenta [...]

Co się stało z Williamsem? To powinien być dla nich całkiem dobry tor, a tym czasem wypadli poniżej oczekiwań. P6-7 to spore rozczarowanie (zwłaszcza po starcie z P3-4). Jeszcze większym rozczarowaniem byli Magnussen i Raikkonen. No może w tym drugim przypadku bardziej Ferrari niż sam Fin, choć i on nie pokazał zupełnie nic.

[...] urodę stary! Chcę byc duuuuży. Mam 20 strzałów prolongatu i zamiar przyjąć to wszytko w przeciągu 2 miechów. Zależy mi na tym żeby na mordzie nie spuchnąć bo mieszkam jeszcze ze starymi a jak spuchną to się pokapują o co chodzi(czytają gazety a tam teraz dużo o koksach)i będzie prze***ka. "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce [...]

[...] się weźmiesz ostro za siebie to do wakacji zarys mięśni powinieneś złapać. Póki co to widać, że masz trochę zbędnego tłuszczu (kreska od fałd powstająca podczas siedzenia). Biegaj dalej za piłką, możesz zacząć sobie robić trening początkujących z podwieszonych tematów 3 razy w tygodniu, dodać w nim jeszcze coś na brzuch. Jedz zdrowo i będzie git.

[...] ilosci BCAA i dobrej porteiny , takiej jak Water Whey czy Premium Pro. Da rade i wystarczy. Kiedys w 10tyg poczatkujacy co prawda na suplcha tej klasy pod moim okiem zrobil +70kg siad , + 50 lawka na publicznym tescie jeszcze wtedy na Body Factory. Ludzie mysleli ze sponsor podsypal mu metki :) ,to chlopak mial z tego niezly ubaw ze mna.

DNI TRENINGOWE: 30 min przed treningiem: 5g kratyny + 25g glukozy Odrazu po treningu: 5g kratyny + 25g glukozy DNI BEZ TRENINGOWE: Odrazu po przebudzeniu: 5g kratyny + 25g glukozy W polowie dnia: 5g kratyny + 25g glukozy Bez fazy nasycenia. Teraz mam dylemat, czy brac 2 razy dzienie po 5g = 10g, czy tak jak pisza okolo 6g = 2 razy dzienie [...]