co jeszcze

No ok, nie jestem kulturystą, ale ważyłem 84kg i było dobrze, mogło byc jeszcze lepiej np. 80, ale nie narzekałem, teraz ważyłem 2 tygodnie temu 94, ale już schodzę powoli, mam tera 91. W wadze 84 czuł bym się lepiej. Czyli muszę zrzucić tkankę tłuszczową, proste, więcej cwiczyc, mniej jeść, nie jeść tuczących rzeczy, jem przeważnie coś co zawiera [...]

A co z tymi suplami? Moze Cell pump i xp i moze jeszcze cos... zaproponujcie

[...] ci to rozjasni http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html potem ułóż plan wklej i sie poprawi jezeli bedzie co poprawiac ;) jeszcze cos http://www.sfd.pl/W%C5%82asny_program_treningowy-t31925.html [...]

Idealnym moim zdaniem stackiem jest test prop 50mg co 2 dzień, w jakimś 2 tyg oxa 40mg przez 2 tyg i przez następne 4 tyg po 60mg. Można wrzucić jeszcze krealkalyn. Wypróbowałem to z 3 razy i przed zawodami albo jakaś rywalizacją kozak sprawa.

[...] jej nie ma ;[ Ja diety nie mam i nie miałem i nie będę miał i jakoś poszło mi 6 kg wagi i 5 kg siły średnio do przodu po cyklu na kreatynie właśnie tej co chcesz wziąć Trec z tą dekstrozą + miałem jeszcze Carbo z Olimpa. Wiadomo jest że jak będziesz miał dietę efekty będą lepsze, ale nie popadajmy w skrajności nawet bez niej efekty są dobre :)

[...] bardzo dobra rozgrzewka bo jesli nie ma sie na nia czasu to lepiej sie nie rozciagac..i tez nie przesadzac, na SFD znajdziesz fajny plan cwiczen rozciagajacych, ale mozesz jeszcze w necie poszukac...i np 2 miesace robic takie cwiczenia pozniej albo dac inne albo zmienic kolejnosc tak zeby ttwoj org. nie przyzwyczaił sie do nich...;) pozdrowka [...]

120 mety no mnie juz smiesza takie dawki no ale jak kto woli po roku silowni wszystko pójdzie jeszcze na samych suplach i diecie jak nie na samej diecie po co sie lapac za mete i potem bac sie wlasnego cisnienia jak ja

[...] porownałem obydwa produkty (oba je jadłem)(nitro E dopiero zaczelem) i duzo lepszym produktem jak dla mnie,przynajmniej narazie okazuje sie Nitrobolon Energizer... Pewnie bedą jeszcze nie jedne sprzeczne opinie który nitrobolon jest lepszy... PS jezeli wagowo oba nitrobolony sa podobne to moja jedna porcja Nitro II wynosiła cos w granicach 15 g

Pomóż sobie sam - zacznij od lektury forum. Sporo podstawowych wiadomości musisz jeszcze zdobyć z tego co widzę. A tu Ci nikt nie pomoże jeśli nie dasz pełnej ankiety z rozpisanym swoim treningiem. Za dużo niewiadomych i za dużo bezsensownej pisaniny i gdybania.

A co do białka to czy można mieszać z kreatyną ? Skoro nie wiesz, czym jest białko w proszku, a na to pytanie nie znasz odpowiedz, to kreatyne raczej jeszcze sobie odpuść. Dopracuj odżywianie

[...] sie sprawdzały. Jak masz watpliwosci co do zdrowia, to ja bym w pierwszej kolejnosci zbadał hormony. Estradiol, prolatyna, testosteron całkowity i wolny, ewentualnie jeszcze progesteron. Jak wczesniej sie nie badales to warto tez zbadac tarczyce tsh, ft, ft4 i podstawowe zdrowotne parametry jak morfologia Trening nieco slaby. Odzywianie [...]

jaceszy0 Pomyśl co napisałeś o FBW. Masz dużo postów przeczytanych ale w wieku 13 lat to nie powinno jeszcze aż tak się szarpać... Tak jak napisałem, trening domatora, ćwiczenia z ciężarem swojego ciała- to dla Ciebie

Jak widzisz Pietaszek0 moje wypowiedzi zostały zmiażdzone (i słusznie) dlatego wyciągnij wnioski skołuj sobię jeszcze drążek (może być taki rozporowy do futryny ...(chociaż ciężko za głowę się takim nieraz robi)) i idź pograć w gałę bo jest ciepło :) a potem zajmij się tym Co ci polecili poprzednicy (trening domatora)

izotonik ma jeszcze olimp. moze avctivelab badz trec cos mieli, ale nie wiem czy to izotoniki czy jakies po treningu napoje aminostar cos ostatnio w dziale pokazywal. __ co do magnezu ja ostatnio zakladalem topic bo mi mala dawka magnezu wywolywala uboczne efekty, wiec moze sporbuj w ogole bez magnezu, no chyba ze jestes pewny ze to niedobor a nie [...]

[...] zeby ktos po cyklu na metanabolu kupil sobie hcg (biogonadyl) i kul sie w celu odblokowania, zaloze sie w 90% przypadkow byloby to strach przed igla. Napisalem 90%, bo jest jeszcze 10% "zdesperowanych", ktorzy poprostu nie maja pieniedzy, i np. 35zl na 100 tabsow zbierali miesiac. znam takie przypadki u mnie na silowni... Nie wiem czy [...]

równie dobrze niech nie ćwiczy naramiennych bo przy skosie na klatke też działają nie, to nie to samo co bic czy tric, do cwiczenia trica moglbym jeszcze naklaniac na ten chociarz jedno lub 2 cw, a jesli trening na plecy jest dobry to biceps bedzie dobrze pracowal. Jesli przy plecach masz mc to 1x w tyg wystarczy, przysiad moze byc 2x w tyg, [...]

Ale lipa chyba nie obejrzę na żywo :-( Do gali ponad 5 i pół godziny Czekajcie sam już nie wiem. Prelimsy już lecą: http://www.onefc.livesport.tv/liveevent/event/803407 Do Melvina jeszcze 6 walk więc może ten zegar co mówi "5 godzin i 20 ileś minut" to odlicza czas do końca gali? Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-05 13:36:40

o kurna... to teraz mam już lekki zamęt w głowie i nie wiem co wybrać... jeszcze pomyślę... oczywiście mogłem się od razu spodziewać, że ile ludzi tyle odmiennych opinii, więc chyba sam muszę wybrać... w każdym bądź razie - dzięki... nara...

[...] - poleci za duzo miesa tussipect - moze odrazu lepiej strychnine i zakonczyc zywot? trening - dolny grzbiet nie wytrzyma takiego treningu. zawitasz u kregarza bardzo szybko, jeszcze szybciej niz u ortopedy z barkami. Jesli jest poczatkujacy (1-3 miesiac) to zrzuci bf i zyska czysta mase. Jesli jest juz zajechany to przy idealnej diecie i [...]

a i jeszcze jedno.. po prostu chodzi mi o to, że już dobre pół roku jak nie przybrałem ani kilograma, a ćwiczę cały czas i regularnie.. po prostu słyszałem i czytałem, że po kreatynie jest przyrost masy i siły. a że kreatyna jest tania ( z tego, co patrzyłem i dobrze zrozumiałem to za 30 tabletek trzeba zapłacić w granicach 5 zł :P ) to chciałem [...]