co jeszcze

Mops - jeszcze jeden głupi teskt = ban, spamu nie bede tolerował ! Pat - odkładanie tłuszczu to sprawa czysto genetyczna. duza ta skolioza, byles z tym u fizjoterapeuty, masz jakies cwiczenia zapisane ? co masz z klata ? tłuszczu na miesnie nie zamienisz bo to 2 oddzielnie tkanki. w Twoim wieku to najlepiej zacznij uprawiac jakis sport [...]

[...] Węglowodany - głównie złożone, białka - w większości pochodzenia zwierzęcego lub roślinne o uzupełnionym aminogramie. 4. Przyswój sobie wiadomości z poniższego linku jeżeli jeszcze go nie czytałeś: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. [...]

[...] Twojego pytania to wg mnie mozesz zamienic jesli chodzi Ci o to aby bardziej podkreslic dolna czesc klatki. A wyciskanie na plaskiej jest to podstawowe cwiczenie rozwijajace po trochu cala klate i musi dawac efekty. Moze Twoja przyczyna jest cos innego np. zla dieta, zla technika lub cos jeszcze. Jak dlugo juz cwiczysz? kiedy miales regeneracje?

po co?Po przysiadach mi zawsze dupa rosnie, a na cyklu jeszcze bardziej.Nie chodzi o zalewanie wodą bo na aktualnym cyklu robie dosyc dobre miesko bez zbednej retencjii.

Naprawde meczace jest to logowanie za kazdym razem i jeszcze przekierowanie na glowna. Ale zastanawia mnie co innego, kto wpadl na polaczenie potreningu z sfd? Lepszy byl osobny profil SFD.

Nie za bardzo.Za sztange robi mi stara szyna któr kiedyś służyła za fundamenty domu (z 15kg) stara drewniana ławeczka i 4 hantelki 1.5 kg. Mam jeszcze jedno pytanko.Ostatnio postanowiłem przejść na diete. z 80kg dojść do równych 70. No i ograniczam sie nie jem dużo chleba ziemniaków ale staram sie jeść dużo warzyw i owoców, ale także rzeczy [...]

No i znowu ja. Wiem że wy dajecie jakoś rade to zrobić ale wy to nie ja. Może jestem jakiś manualnie niesprawny czy jak ale moja skuteczność z tym oddzielaniem żółtka wyniosła UWAGA NIE ŚMIEJCIE SIĘ ZA GŁOŚNO 1 na 5 , czy nie ma jakiegoś łatwiejszego sposobu na oddzielanie tego białeczka. Jeszcze jedno po tym jak już "to" wrzuciłem na [...]

Dokładnie, co my wróżki jesteśmy? Jeszcze jakbyś napisał ile trenowałeś wcześniej, jakie wymiary, waga, stan obecny, suplementacja, saa - jeżeli było... Może wtedy w ogóle coś by się dało napisać, teraz to jedynie można pokiwać głową...

[...] rodzaje "zabaw" to zacząłem bawić się tylko na siłowni kilogramami, a zresztą możecie myśleć co chcecie, lecz wiem, że mam więcej czasu ponieważ jestem młodszy, Wy będziecie odchodzić powoli na emerytury, ja będę dorosły i zacznę jeszcze bardziej, lepiej kształtować sylwetkę, i raczej nie ma takiej opcji żeby mi się "odechciało" ćwiczeń.

[...] itp) to zrobiłem wiele, a Ci którzy ważyli na początku przygody z siłownia z 70 to inna rozmowa bo moga większe wymiary zrobić przez te 2 lata. Na te barki będe robił techniczne podciąganie i zwisanie. Mój "mniej więcej" cel treningowy jest na zdjęciu. Jak myślicie jakie on może mieć wymiary i ile mi jeszcze do niego brakuje? Pzdr kulturystów:)

[...] awatarze 80x80 %-). Jeśli przeczytasz regulamin i będzie odpowiedni moment to swoją sylwetkę do oceny możesz wstawić w galerii zdjęć. ;-) Jeśli chodzi o odżywki, to poczekaj jeszcze z nimi i zabierz się za jedzenie. Bo ważne jest co jesz, a suple to tylko dodatek. Aczkolwiek, robota się sama nie zrobi... Dział odżywianie i stamtąd zacznij :-) [...]

Wiesz co sam juz niewiem czy robie cos zle z dieta czy nie.. makro rozlozylem na poczatku 50/30/20 po jakims czasie na 40/40/20 obcialem kalorie na poczatku 300 teraz jeszcze 200. Slodyczy nie jem, smazonego tez nie. Pije duzo wody..

[...] ,a mianowicie napisane jest tam , aby cwiczenia wykonywać 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. Dla mnie to trochę za duża przerwa ! Bardzo lubię ćwiczyć , robię to już dłuższy czas i myślę , że dam radę wykonywać takie serie 2 razy dziennie + bieganie . Prosił bym jeszcze o podesłanie jakies fajnej dietki , aby spalić troszkę brzuszka ! ;) Pzdr

przychodze do "mistrza" i dysktuje z nim na temat cyklu, pyta sie mnie co zazywałem osttanio ,. mowie ze 100 mety odblokowałes sie ? NIE to niedobrze mozesz byc jeszcze przyblokowany , "zawsze trzeba sie odblokowywac" to samo powiedział pudzian chociazby..

A co to ma za znaczenie jaki trening, jak w diecie nie ma braków na białko to odżywka białkowa zbędna. To "bcaa" z agmatyna i kofeiną daj przed treningiem a jak masz jeszcze jakieś inne to w trakcie Wrzuć ankietę bo nic o Tobie nie wiadomo

Martainn - konkretnie nie wiem jeszcze co mam z watroba (jestem w trakcie diagnostyki) ale poczatkiem grudnia alat-600 aspat 120 Moze to od metypredu Moze jakies zapalenie / polekowe uszkodzenie watroby Chvj wie Wsumie moze temat nadaje sie bardziej do odchudzania - tam beda wiedziec czy sa jakies cudowne kremiki na spuchniety ryj Zmieniony przez [...]

Ale po co jak na cyklu jest fajnie Problem później się pojawia... początki deprechy, organizm nie przyjmuje alkoholu, śluzówka nosa zdarta do zera no i jeszcze te libido równe zeru

[...] sie na diecie konkretnej naucz sie regularnie jesc a jak juz wejdzie ci w to w nawyk wtedy jakas dieta i tez do max efektów sumlementy zostaw sobie na pozniej poczytaj i jeszcze raz poczytaj sklec sobie jakis program treningowy i go wrzuc do oceny bo to wazne na przyszlosc zebys sie nauczyl sam sobie rozpisywac wszystko bo kazdy organizm [...]

pierwsze słysze jeszcze jabłczan który nie iągnie wody nie będzie miał zadnych negatywnych skutków mam koleżków co trenują boks itp i jedzą kretke i jakoś nie widze aby im coś gorzej po tym było wcinaj śmiało

Moge jeszcze cos spytac-jak to jest w koncu? Niektorzy mowia,ze omega 3 lepiej dodawac do posilku gdzie jest malo tluszczy (pewnie zeby ogolnie posilki byly rozplanowane co do ilosci tluszczu),a inni,ze nalezy brac je w posilku gdzie sa inne tluszcze,bo jesli beda to tylko omega to orgaznizm uzyje je jako glownie energie i to nic nie da.