Ja zrzuciłem jakieś 20kg w 2 miesiące i byłem bez rozstępów. Nie trzymałem diety co prawda, mięśni nie mam, ale i pod tym tłuszczem ich nie było, bo siły tak samo słabe jak kiedyś :) Ćwiczyłem tylko rowerek, dochodziłem nawet do 2h dziennie za jednym razem + piłka nożna, ale wtedy nie było mnie jeszcze na tym forum :)
Sevrond - Dziękuję bardzo, masz tzw SoGa :)... jeszcze nie wiem co to jest :D Teraz muszę leciec, ale jak znajdę czas, to wszystko napiszę szczegółowo w oparciu o Twój link.. Mam nadzieję, że znajdziesz czas na przekazaniu mi kilku profesjonalnych rad :) Z pozdrowieniem z Łodzi!
hmm..czyli do 2 cartrig`ow 2 razy 2g kit. ehh...to teraz mam dylemat. Czy domawiac cartrig jeszcze jeden i do tego kit`y, czy odebrac ten jeden co zamowilem i sobie go miec a tren kupic z firmy underground`owej. Hmm... A jaki tren bys polecil ? Z jakiej firmy ?
[...] ograniczony a Comid 40 zł~. Aha i czy mogł by ktoś mi rozpisać przyjmowanie Nitro II? o nigdzie nie moge znaleść dobrze sprecyzowanej rozpiski na ten temat. z góry dziex:) aha i jeszcze jedno, od poprzedniego cyklu zostało mi ze 150g monohydratu kreatyny czy moge to gdzieś wmieszać np. w czsie cyklu mety czy lepiej do nitro na podtrzymanie:?
[...] to wypunktowuję. Nie sądzę żeby dorastający Tyson ubolewał nad swoim życiem i szukał wymówek dlaczego jemu akurat się nie uda. Nie masz trenera, a boks jest najważniejszy w Twoim życiu? To co tu jeszcze robisz? Czy boks nie jest jednak dla Ciebie najważniejszy? To nie narzekaj a skup się na innych rzeczach. Każdy jest panem swego losu! Pozdro .
Chcesz schudnąć ? Ułóż zbilansowaną dietę i zacznij się ruszać, te pasy są do niczego, a co do CLA - brak mi wiedzy.. ale ja chudnę bez żadnych specyfików - szkoda zdrowia ! Łap, czytaj, chłoń, ułóż dietę, wypełnij formularz i wróć jeszcze raz: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
1.http://joe.endocrinology-journals.org/content/170/3/591.full.pdf 2. Dowolna książka opisująca jak działają hormony - może być fizjologia człowieka, coś z endokrynologii ogólnej itp. 3. Przypuszczam, że wiesz jakie działanie ma testosteron dla faceta; niektórzy to sobie nawet dodatkowe porcje teścia ładują żeby zwielokrotnić efekt jego działania. [...]
[...] mozna wyrazic o niebo madrzej niz przeklenstwa, ktore notabene stanowia u Ciebie przerywnik miedzy zdaniami. Swietnie ze zauwazyles ze to nie dzial "dieta" jakbys jeszcze raczyl zauwazyc ze bez tego nie ma efektywnego treningu - bez wlasciwego odzywiania, juz nawet nie samej diety. Nie, nikt nie kuma tego ze chodzisz do [...]
Po prostu mam dosyć dużo zalany brzuch i trochę uda i chce, żeby ten fat zszedł :) Tricpes tak sobie napisałm bo jeszcze nie wiem co robić ale chyba będzie wyciąg. Mój wskaźnik WHR wynosi 0.92 Jeśli skleić by to w 1 tening tak jak proponujesz to jakie ćwiczenia z tych podanych wybrać ? Zmieniony przez - ziemek123 w dniu 2015-12-14 16:27:04 [...]
Ja nogi cwicze tylko że jak będę co drugi dzień biegał i skakał na skakance i jeszcze bym w tygodniu ćwiczył nogi to by było zadużo na nogi dlatego chciałem sobie odpuścić narazie nogi jak myślicie?
Teraz jeszcze mi wpadł namyśl inny pomysł, który kiedyś też był chyba wykorzystwyany przy poprawiniu rekordu w pompkach. Przypuścmy że nasz rekord to 20powtórzeń a chcemy wykonać 50. Więc nasze trningi wyglądają mniej więcej tak: 10+10+10+10+10 11+11+11+11+6 13+13+12+12 14+14+11+11 17+17+16 20+20+10 25+25 30+20 [...]
[...] do takiego zestawienia to byłbym very happy. Zobaczylibyśmy rewanż Wand vs Cro Cop na co liczę już od dłuższego czasu. Skoro pojawia się szansa na pojedynki Wand vs Cro Cop oraz Wand vs Liddell to również wielce oczekiwanym przezemnie rewanżem jest walka Wanda z Belfortem ale do tego jeszcze daleko. Mam nadzieję, że dojdzie do tych walk.
Jeszcze jedno pytania co do tematu, jak ćwiczyć na siłowni skoro ćwiczę 2 dni w tygodniu, wiadomo że wszystkich partii mięśni nie jestem w stanie zrobić. Chyba że 3 partie jednego dnia.
[...] się też nad opcją judo, ew bjj + jedna godzinka boksu tygodniowo ale raz to nie wiem czy dałbym rade kondycyjnie i finansowo a dwa czasowo ciężko to pogodzić bo ćwiczę jeszcze 3 razy w tygodniu na siłce. 4rscorpion: 2. myślałem, że grupy początkujące zaczynaja od wrzesnia, ze trener ma jakis schemat, rozumiesz wydawalo mi sie ze to tak [...]
[...] Europy za srebro dostałem medal i patere...i nie zamieniłby tego za żaden mikser, telewizor czy inny gadżet.Ale każdy ma swoje priorytety...Sorki za spam ale musiałem się odnieść do tego typu komentarzy ..kiedy organizatorem jest ktoś tak ciężko chory , ktoś kto jeszcze ma czas i siły na to by organizować zawody dla mnie pełen szacun.
[...] przez dołożenie obciążenia bo ono i tak musi byc spore, więc skracaj przerwy miedzy seriami np. co drugi trening(na daną partię) o 20-30 sek. i pamietaj, jesli w zadanej serii masz do zrobienia 6 powtórzeń to ma byc taki ciężar że wiecej nie zrobisz. proponuje jeszcze żebys napisał jakim planem ćwiczyłes ostatnio a to jakaś sekta jest???
[...] ( jeść jak najwięcej ) 3,4,5 posiłek tak jak posiłek 2 6 posiłek 150 g piersi z kurczaka lub indyka warzywa (jeść jak najwięcej ) jak bardzo zależy nam na przybraniu na masie można dodać jeszcze jeden posiłek w nocy przygotować tak jak posiłek 6 i nie zapomnij : conajmniej 3 razy w tygodniu po treningu 40 min cwiczen areobowych np rowerek
[...] ZROBILES 4 TYG TO MYSLALEM ZE JAK TAKI POSTEP ZROBILES TO DALEJ MOGLES KONTYNUOWAC (JA ZA TAKI TRENING BYM SIE NIE WZIAL) po 3 bym cie przeskoczyl jak nate robinson tylko jeszcze z 360 z przelozeniem pod nogą z wrzuty - Z CHECIA BYM TO ZOBACZYL MOJE GG 2825993 PODAM CI ADRES I SIE SPOTKAMY I MI TO UDOWODNISZ ALBO SIE GDZIES USTAWIMY po 4 co ty [...]
[...] zwyczajowy, pewnie IBJJF gdzieś go opisało, ale nie słyszałem o ścisłym wymogu posiadania pasa w konkretnym wyglądzie. W Polsce Sławek Szamota nosi ewidentnie swój pas z czasów jeszcze Aikido i jakoś nikt nie robi mu z tego powodu kłopotów. Zresztą czy to jest ważne? Fajnie wygląda i tyle :) Zmieniony przez - grimper w dniu 2012-06-02 00:30:13
