co jeszcze

To panowie jeszcze jedno pytanie. Co załatwić na ciśnienie? Ostatnio mierzyłem i 140:90, jakieś leki na zbicie przed?

napisz jeszcze raz posiłki jakie jadłes np wczoraj jeden pod drugim zeby jakos przejrzyście to wygladało to zobaczymy co da sie poprawic nie ma reguły ze musisz trenowac tak a nie inaczej jak jestes szczuply itp. musisz znalezc po prostu odpowiedni trening dla siebie ale na pewno trening 5 x w tyg to za duzo, zdecydowanie wystarcza 3-4 o treningu [...]

aa i jeszcze odpada to cwiczenie na bicka z wyciągiem po poki co nie posiadam .. a jesli chodzi o nogi to bede cwiczyl tylko nie na maszynie bo tez nie mam, lecz te przysiady i wspiecia będe robił

[...] (5gr) tez bedzie ok ?? To jest moj 1 cykl i chcialbym go jak najlepiej wykorzystac, a poza tym nie biore do niej wegli (tylko 2 miarki (~45gr) carbo olim.pu starego po treningu). Co do mleka to zawsze biore 0.5%. Mam jeszcze pyt. Mam Witaminy Daily formula univer.sala i brac 1 czy 2 tabletki dziennie ?? Czy rano ze sniadaniem to dobra pora ?

witam "grubasa" bro Aleksa, jeszcze nie miałem okazji pogratulować co niniejszym bardzo szczerze czynie a u mnie cyklon opracowany przez elita ---> respect wodzu robi prawie cuda jestem w 3 tygodniu i test wraz z eq jest very si mix propa i prolo oczywiście działa, ale powoli rozkręca się eq - użylenie, twardość (tez zasługa propa), [...]

z tego co ja wiem to wlasnie ec lepiej sie bije i ma jeszcze jeden plus, duzo taniej wychodzi ale ago to apteka

[...] zapewniają, że ten preparat ponownie otwiera końcówki kości. W sumie nie jest to taki duży wydatek ok. 160$. Jak by to "otwieranie" chrząstek działało to jeszcze znalazłem preparaty na wydzelanie HGH i jeden co zawiera HGH ok. 80$ (www.1stplace-supplements.com). Poza tym wzrost nie jest mi potrzebny do sportu, tak ogólnie żeby [...]

Sikor kumpel miał identyczne i go potrzepały. Ale co z tego jak to było dobre pół roku temu.. identyczna seria byla? bo mam taka sama mete jak na zdjeciu, tylko ze jeszcze nie jadlem, dopiero za jakis miesiac zaczne wiec jakbys mogl opisz efekty w tym temacie jak juz bedziesz tak w drugim tygodniu szamania

Generalnie trener powiedział, ze jest pełna dowolność. Na razie rekawic uzywamy do klepanki, dzwigni czy chwytow nie robimy w rekawicach. Czy rekawice do klepanki powinny być 10 oz czy 12 ? Dobra wiem, ze rekawice maja dobrze chronic nadgarstek i maja być wygodne, ale czy ktos może mi podpowiedziec, co należy jeszcze wiedziec?

[...] ławeczke rzymską lub allahy no róznie 3x15 4. skręty tułowia 3x25 Piłka nożna poniedziałek i piątek, szkoła w wtorek i środę do 17:35 wiec w te dni nic wieczorem nie robie tylko sie ucze, rano przed szkołą ide na siłke. Ciężary to nawet nie wiem jakie zawsze brałem jak jeszcze mogłem poprawnie, technicznie wykonać ćwiczenie, nie liczyłem kg.

[...] stoisz finansowo, bo master i oxa drogie srdoki, i moze udezyc po kieszeni. Cykl b.fajny, po winie i trenie, na oxe i masterze nie dosc ze ustabilizujesz to co zdobyles, to jeszcze powinienes utrzymac jakosc i pojsc silowo do przodu, oczywiscie jesli trafisz na dobrego mastera i dobra oxe i nie przyoszczedzisz na dawkach (dobierz je odpowiednio)

j/w Jestem jeszcze ciekaw czy te 10 kg to mięśnia przytyłeś. Za dobrze by było gdyby każdy co kilka miesięcy łapałby 10 kg mięśnia. Czym dłużej tym trudniej.

[...] i uzbierasz trochę więcej. Bo na moje oko, to 400 pln na środki profilaktykę, a podejrzewam na uzupełnienie diety to niestety może nie wystarczyć. Co do środków to metanabol jest ok. Jeden z lepszych sterów. Mógłbyś jeszcze podać ile masz w pasie, bo coś podejrzewam, że może być nieco grubo, a wtedy meta nie najlepsze rozwiązanie. Pozdr

[...] ktory powie ci jakie cwiczenia sa w twoim stanie dozwolone... Napewno zalecil ci basen... To napewno wzmocni twoje miesnie i odciazy stawy kolanowe... Co mozesz robic jeszcze? Nie wiem... Ale pamietam, ze kumpel przez rok musial ostro uwazac na to kolano, ktore mial operowane takze bez konsultacji ze specjalista nie probuj nic na wlasna [...]

Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz.Mam jeszcze jedno pytanie:ile razy w tygodniu powinienem biegac?A co do ilosci serii to czy wystarcza mi 2 cwiczenia po 3 serie ,przy zalozeniu ze kazdego dnia te cwiczenia bede zmianial.

[...] przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli [...]

[...] itd Pare razy miałem taką sytuacje że przyszło pare dzieciaczków sięgających mi do pempka. Brali chantle i sztangi i robili podrzuty jak to wyglądało masakra. To im powiedziałem to co ci teraz powiedziałem to teraz ich widze codzienne jak młucą w piłe codziennie na naszym boisku przemysl to 10 razy za nim pójdziesz jeszcze raz na siłke Pozdro

[...] Można "toto" najpierw załadować w domu 30000mAh, a później jeszcze doładowywać energią słoneczną podczas jazdy. Sam do zapisu trasy używam Galaxy S4, na którym oprócz Endomondo mam zwykle odpaloną muzykę z głośniczka i włączone [...]

dziwnie niska kaloryczność by wyszła z tego co piszą, oraz proporcje białko:węgle dość ciekawe . i jeszcze to: "Also, he is one of the few professional athletes who does not take supplements. He admits to taking vitamin C, but nothing else." pzdr/

Może i masz racje ale mimo wszystko spróbuje i jak będzie ten temat jeszcze z miłą chęcią podziele się informacjami co i jak poszło, smutne jest to że tak jak jest zawsze musze uczyć się na własnych błędach bo odpowiedzi nie dostałem praktycznie żądnej, pewnie wszystko było by ok jak bym sobie wątrobę i nerki rył metą, jednak ja wole injekcje;)