co jeszcze

[...] dziekuje za pomoc na ta chwile to na 80% narazie nic nie bede bral. rozmawialem z kolega ktory cwiczy juz dlugo i doradzil mi ze jak zzucilem w 1 miesiac 10kg to musze to jeszcze utrzymac przez kolejne 2 bo organizm bedzie chcial to szybko nadrobic a nie chce byc znow zalany wiec ostro biore sie do pracy. tylko czy mozecie mi napisac [...]

OXANAVAR PROPIONATE ten z ATD i DAA faktycznie podnosi libido i byłby dobry jako dodatek do massdrola, dobrym rozwiązaniem było by ciągnięcie oxa jeszcze ze 3-4 tygodnie po massdrolu ze względu na zbicie estro i podniesienie poziomu teścia przez DAA. Co za tym idzie blok byłby łagodniejszy, ale to tylko teoria. Solo oxanavar (ten nowy) też [...]

[...] kupiłem z Masiva i jestem zadowolony. Słuzy mi juz pare lat, chociaz co jakis czas wymaga poprawek ;) Ale spawarka jest takze bez problemu. Ja bede robil "brame" do rozpietek. Tez wlasnie kupie 2 kółka, ładnie przyspawam blachy i przybije do sufitu. Kosztu jeszcze nie liczyłem, ale na aledrogo sa gotowce z linkami i kółkami dość niedrogo.

To może trochę zbyt grubo zacząłem %-) Narazie nie czuję większej zamuły niż bez keto, ale z tego co czytałem w jakichś starych tematach to keto zaczyna działać po ~2tygodniach? I jeszcze jak z tą porą - jest różnica kiedy biorę?

Fajnie , że martwy się podoba choć coś musiało być troszkę nie tak bo lędźwie później czułam Kabo to był w filmik z poprzedniego treningu. Czwartek-ndz wolne Egzamin zaliczony, jeszcze nie wiem na co Poniedziałek 11.06 /SFD/2018/6/11/19858de067c8497e8e971a973776d701.jpg

Nadinka a w lipcowych pompkach też startujesz? Z taką siła to masz co pokazać :-D Jak jeszcze Tsu dołączy to będzie silna reprezentacja kobiet :-D A patrząc na Twoje WL aż się chce powalczyć o lepszy wynik, zaczynam żałować że mam w sobotę zawody i muszę odpoczywać ;-)

[...] Jeśli 90% diety będzie czysta, to pozostałe 10% tego nie zburzy, a da pewnego rodzaju równowagę i luźną głowę. Jak ktoś nie ma ochoty na syf i woli w 100% czyste żarcie to jeszcze lepiej i niech tego się trzyma :-) . Gorzej jeśli ktoś chce wszamać coś słodkiego do kawy i świruje, bo ma w domu tylko croissanta, a akurat zabrakło płatków [...]

Czyli ogólnie zawsze przed aerobami :D, a jeszcze jedno pytanie co znaczy 1g BCAA -? np. w składzie mojego BCAA jest tak : L-Leucytyny 2100mg L-valiny 1050mg i L-isoleucytyny 1050mg i teraz jeden gram BCAA na kg masy czego L-leucytyny czy valiny czy isoleucytyny? bo BCAA to ogolnie aminokwasy rozglaęzione wiec troche nie rozumie, czy móglby mi [...]

a co bys mi polecil na odczekanie pomiedzy nast.cyklem kreatynowym.? Nitrobolon? sa jeszcze jakies suple godne uwagi? a TT? czy naprawde nie podnosi on poziomu testosteronu takim osobmjak ja czyli 20 latkom? slyszalem wypowiediz na forum w styly"po tt zwiekszyl mi sie poped seksulany" wiec chyba podnosi poziom testosteronu nawet u [...]

Queblo dzięki, fakt. Miało być "ciężkie wielostawowe". A wg mnie w kategorii "ciężkie" przodują mc oraz sq. Co do kolejności to też się zgodzę, natomiast jak ktoś jeszcze nie jest na takim poziomie, by stawiać sobie priorytety to radzę, by zaczął od królów ćwiczeń. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-12-15 15:02:18

Ok dzieki za wszystkie porady. I jeszcze jedno; trenować 3dni z 6 czy 3dni z 7 ? mam nadzieje że będziecie wiedzieć o co kaman :D

[...] fachu to sam w pewnym momencie doradzi ci jakie ćwiczenia stosować i jakie partie mięśni masz rozwinięte w stopniu niezadowalającym.Poniewarz to on cie trenuje i podpatruje twoje osiągi.Siłownia to nie wszystko -jest różnica pomiędzy siłą statyczną a siłą dynamiczną!Jeśli masz zakwasy od zwykłych treningów to poco ci jeszcze do tego siłownia?

[...] stracić dynamike i "swobode ruchu", fakt zyskasz siłe ale to nie jest najwazniejsze w tym sporcie) , sam trenuje kb i zdazylem sie juz o tym przekonac, polecał bym jednak jeszcze pływanie o ile mozesz sobie na to pozwolić, nie zapomnij rownież o dobrym odżywianiu i odpowiedniej regeneracji i będzie OK javascript:%20test('');

Przecież odpisali ci że to co robisz to już zadużo a ty jeszcze chcesz dożucać. I jak będziesz ćwiczył po 4h dziennie 5x w tygodniu to zobaczymy jak długo tak pociągniesz

[...] testosteronu cypionatu(czas działania ok 14 dni).Zgodnie z Twoją teorią heptylat powinien skutkować większą retencją wody niż cypionat tymczasem jest na odwrót... Mógłbym jeszcze nawiązać do agroviron vs propionat...ale to juz inna bajka bo agroviron to 100% cukru w cukrze... *********************** Doradca w dziale doping [...]

[...] jak tam jest naprawdę- kwestia genetyki ma tu pewnie duże znaczenie. co do syfów to nie ma tu reguły spice, że wysyfia małolata. ja mam juz 30 lat i po suscie mam trąda i to jeszcze długo po odstawieniu. po prostu jeden ma większe drugi mniejsze tendencje do tego. nie wiem, może to kwestia produkcji obu środków i jakości stosowanych do tego [...]

Za ciężary spokojnie możesz się już brać...ale nie za DUŻE ciężary. Na razie swój trening ukierunkuj na ogólny wzrost wytrzymałości i masy mięśniowej. Przedział powtórzeń: 8 - 15 (najlepiej załóż osobnego posta w dziale trening) Co do większych obciążeń to przyjdzie na nie jeszcze czas...na suple tym bardziej :)

[...] tkanki tłuszczowej" - już w samym tym zdaniu masz sprzeczność kolego Jak wiesz jazda na rowerze to wysiłek aerobowy, zbyt wielkich mięśni na nim nie wyhodujesz (zależy jeszcze czy to np. ciężka jazda po górach czy przejażdżka do sklepu ale mimo to...) Jeżeli chcesz nabrać masy, możesz co najwyżej mówić o "zachowaniu obecnego BF% [...]

ja sie pytam o herbate. z tego co wiem to np owocowa nie zawiera, ale moze jeszcze jakies inne sa?

może dało by radę robić wykroki z hantlami ? co tu jeszcze może być wstępowanie na pudło z hantlami (wiem wiem prawie jak wykroki) przysiady z hantlami jeśli możesz nic więcej mi nie przychodzi do głowy