co jeszcze

To w takim razie kupię ZmA, plus D3. Żeby uzupełnić braki Do redukcji myślę kupić coffeina żeby brać przed treningiem, plus co można jeszcze dołączyć z sypli żeby bardziej przyspieszyć metabolizm i spalanie? L-carnityna jest sens mówią że nie działa? Może Yohimbine?

[...] . Więc tak zaczynajmy .: 1 Zma https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html 2 kofeina https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html 3 D3 K2 https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis40478.html 4.b complex nie wiem co wybrać:( 5 omegę 3 mam więc na razie nie kupuje. Coś warto jeszcze wybrać czy to wystarczy?

[...] że nie można przekraczać dawki 6 kapsułek dziennie co wynosi 1,8g ? Jeśli chciałbym przyjomować odpowiednio do wagi musiałbym jeść - 90 kg wagi - 9 g bcaa czyli tego met-rx ok 30 kapsułek. Czegoś tu nierozumiem (?), i jeszcze jedno mam to przyjmować raz dziennie 30, czy jak biore dwa razy to w sumie 60 , może jest błąd w druku na opakowaniu?

a jeszcze jedno.. przepraszam ze co chwile pisze ale zapomnialem dodac czy to amino bcaa mam brac codziennie czy tylko w dni treningowe?

[...] doswiadczonych. jesli uwazacie ze za wczesnie dla mnie na sawa to co moge rzucic przed/po trinigu zeby osiagnac jak najlepsze wyniki na pierwyszm cyklu. Planuje tak 6 tygoni na cm3 pociagnac. Masa ~75 kg. Cel glowny to :sila i oczywiscie masa bez zbednego tluszczu. Z supli mam jeszcze bialko treca whey 100 jako uzupelnienie i bcaa activlabu.

a co z ta kazeina? bo z danego produktu jeszcze bym sobie poradzil wybrac....

Poszło ładnie. Do cepów jeszcze daleko. Widać, że mogłeś więcej zrobić. Masz rację, mógłbym zrobić więcej. Nawet sporo więcej, niestety Masti ograniczył czas do jednej minuty ;-D Czy mógłbym zrobić szybciej? Myślę, że na obecną chwilę nie. Od ponad miesiąca nie trzymałem w ręku ni kettli ni sztangi. Nie czuję typowego dla intensywnych treningów [...]

[...] jakoś tak wyszło! "trenuje" w domu(jakieś 2 miechy) narazie tylko pompeczki, brzuszki, i hantle, i na drążku sie podciągam, ale za tydzień kupuje sobie ławeczke, taką z możliwością zmiany nachylenia "oparcia", rozpiętkami i na nogi, kupuje jeszcze gryf no i oczywiście talerze!! Dzięki za ocene i czekam na dalsze sugestie!!!

[...] i pieniadze mam. moglem wsumie napisac wczensiej moje pytanie ale bylem na obozie treningowym i nie mialem dostepu do neta. Jednak wielkie dzieki, fajnie ze jest tutaj jeszcze ktos kto moze potraktowac powaznie kogos kto zadaje pytanie i wie duuuuzo mniej niz odpowiadajacy na nie, bo wiekszosc tylko potrafi sie z nich smiac... Panowie po co [...]

poznałem go w 1998r na fibo i jeszcze widziałem sie z nim w 1999!koles jest wielki!!!pamietam ze w 1999 miał 68 w łapie i 180 kg!!co do obciazenia organizmu to napewno jest bardzo obciązony ale plusem jest to ze ma 193 cm wzrostu bo gdyby miał mniej to chyba nie umiał by chodzic hehehe!!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Możesz pomyśleć jeszcze o cynku, wapń z tego co wiem ma na skurcze jakiś niewielki wpływ, do jazdy na rowerze jakiś izotonik, np.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html

[...] poprawia funkcjonowanie oczu (ukrwienie, odżywienie, pracę nerwów, mięśni oka itd.), ale po jej przekroczeniu zaczynają się zmiany negatywne, które z czasem mogą narastać. Mając niezidentyfikowany (jeszcze) problem z oczami, bezpieczniej poprzestać na umiarkowanym wysiłku, niż ryzykować dużym. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-08 18:31:19

Jak powszechnie wiadomo kreatyna jest najsilniejszym suplementem a ja czuje, ze moge jeszcze duzo urosnac bez niej i nie chce na razie jej uzywac. Co sadzicie o glutaminie? Warto wogole kupowac? Poczytalem troche na forum i zaczynam watpic w sens jej zakupu...

panowie mam 2 problem kur.. bo brakło mi susty zamówiłem już w pon i myślałem ze dojdzie do wczoraj bo miałem wczoraj walić szczała i nie ma jeszcze wiadomo teraz święta i dupa blada dopiero jak cos to we wtorek przyjdzie , więc co ja mam teraz zrobić czy mogę zastąpić tego szczała propem bo kumpel by mi odstąpił na szota i we wtorek bym znowu [...]

i jak by ktoś jeszcze mógł mi doradzić co zarzucić do redukcji najlepiej to będę bardzo wdzięczny

Zaciekawil mnie fakt z tymi interwalami , mam wlasnie problem z dolem i bokiem brzucha oraz delikatnie na klacie siedzi fatu . Drazni mnie jednak fakt ze przy interwalach mi lecialo z miesni ( chodzilem na kb i mma jakis czas ) i tam glownie wysilek interwalowy byl Jeszcze znalazlem jedna opcje : znany czlowiek Akop Szostak przy redukcji robi [...]

[...] stracić zbędny tłuszcz ...czyli poziom tk tłuszczowej spadnie a ty nadal będziesz miał obwody ( takie jak przed redukcjią ) taki efekt końcowy jest możliwy ..ale jak wspomne jeszcze raz jest to bardzo cięzka praca .. ...jesli chcesz uchronić swoje mięsnie przed spadkami to .. to dostarczania dużej ilości białka jest dobrym rozwiązaniem .. w tym [...]

[...] chudy 100g, wapń 500mg B20/T1/W4 brakuje warzyw, brakuje tłuszczu. Chociaż i tak uważam, zę sałatka z białek jaj jest o wiele lepsza przed snem na redukcji niż twaróg... I jeszcze taka uwaga na marginesie, nie wiem czy LC jest dobrym rozwiązaniem dla Ciebie akurat teraz... Przy kiepskim metaboliźmie powinnas zacząć od zbilansowanej przy zerowym [...]

znani producenci dupy nie dadza i sie boja stracic dobra opinie. trzymaj sie duzych producentow i za bardzo nie kupuj "promocji" tak jak pisali poprzednicy. co do zlej renomy to jeszcze z zadnym sie nie spotkalem osobiscie na ktorym bym sie przejechal.

poczytaj w podwieszonych o odchudzaniu w wieku dojrzewania. masz sie duzo ruszac- wszystko to co lubisz. w takim wieku sie nie stosuje konkretnych diet bo rosniesz jeszcze. wywal wszelkie syfy: slodycze, ciasta, slodzone napoje, gazowane kolorowe, fast foody, biale buły, chleby, etc.. jedz warzywa, zdrowe jogurty, owoce, mięso, ciemne pieczywo, [...]