co jeszcze

o boszsze.. to ze masz slabe uderzenie to wina chudego nadgarstka..? zawsze sobie obiecuję ze nie będę się smiać no ale nie mogę sie powstrzymac jeszcze to "jem duzo tłuszczyku ale przybywa mi nie tam gdzie trzeba" nie no ja to ci radze poczytac wszystko co sie da na forum Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-13 10:24:46

czemu akurat 188 , po co? Raczej jeszcze urośniesz bo masz dopiero 15 lat , ale nie wiadomo czy 188 , to zależy od genów , zazwyczaj każde pokolenie przerasta rodziców , nikt nie wie ile urośniesz. Jeśli wykonujesz ćwiczenia obciążające kręgosłup to może to spowodować zahamowanie , w tym wieku raczej możesz już ćwiczyć choć mógłbyś z rok poczekać [...]

tu nie ma magicznych tajnych sztuczek i rozwiązań. masz cały plan jest co ocenić można pogadać. czytaj czytaj jeszcze raz wszystko od nowa :) może cos wiecej wyłapiesz

[...] kicka i spróbowałem taekwondo i tak zostawiłem.Kicka trenuje jakieś 8 miesięcy ,a taekwondo idzie 3 miesiąc.Ćwiczę dla siebie 2x1,5h kick i 3x1h taekwondo i powiem,że lepiej mi się kopie.I jeszcze stwierdzam fakt,że na kicku głównie kopie się lowkicki fronty i okrężne,także dla wielu szybka obrotówka na głowę czy wątrobę\żebra jest zaskoczeniem.

właśnie chciałem zrobić teraz masę i jeszcze jedną w kwietniu tylko ze w kwietniu dłuższa noi na czymś lepszym. Trhce mało tego wiem ale czy na jakies rezultaty można liczyć po takim 6 tygodniowym cyklu?? ew. mogę dokupić 300g mono vitalmaxu. Wrazie co to dieta wszystko jest.

Masz dużo więcej ćwiczeń i serii na jedną połowę ciała niż na drugą. Wprowadź jakiś sensowny podział. Albo dodaj więcej ćwiczeń na dół ciała albo weź sobie gotowy plan z postów podwieszonych np fbw. Fbw robiłem i stał sie już nudny . A jezeli chodzi o trening dołu to co mam jeszcze innego robić na nogi skoro ćwicze w domu z sztanga i hantlami ?

Spalanie tłuszczu jeżeli już da się zauważyć to przy dłuższym - (min 6 mcy) okresie stosowania. Sam jeszcze tego nie sprawdzałem HMB jest bardzo dobrym antykatabolikiem wspomagającym rozwój masy i siły. Jako taki szczerze polecam go z własnego doświadczenia. Bardzo dobrze komponuje się z kreatyną Tobie radziłbym poczekać - i tak nakupiłeś już [...]

50 ale co.. ? kg? powtórzeń? nie kupuj, jeszcze rośniesz. nie możesz przeciążać stawów i kości.

za dużo żarcia w proszku - nie przesadzaj z tymi odżywkami. skoro jesz rano płatki owsiane to po co ci jeszcze carbo - będzie za dużo węgli jak dla mnie. Lepiej daj 100g płatków i dodatki o których napisałeś, można więcej warzyw. Odżywkę białkową zastąpił bym jajkami. Białko w prochu lepiej weź po treningu - wtedy ważne jest łatwo przyswajalne [...]

to masz przyczynę ciągły niedobór jeszcze na średniej diecie i metabolizm zwolnił hormony też na pewno leżą. Z tego można kombinować ale łatwiej wejść na 2-3 miesiące masy na LC i trochę pobudzić organizm do działania, a na low carbie za dużo tłuszczu nie zyskasz więc się nie ma co przejmować

[...] przed - bedzie optymalnie, nawet nie ma chybna jakis badan potwierdzajacych aby posiuki specjalnie jakos zmniejszauy ilosc wchuonietej kreatyny, po prostu wchuania sie ona wolniej, jak pierwszy raz brauem kreatyne to nie dosc ze zazywauem ją po jedzeniu to jeszcze mlekiem popijauem i było swietnie, tak ze w takie bajki nie specjalnie wierze.

[...] kniane,sezam tylko pamietaj by rozkład kw. tłuszczowych był 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone twarog staraj sie jesc tylko na noc,jajka jadaj całe, nie napsałes kiedy trening 4posiłki troche mało ja bym dorzucił jeszcze 2 sniadanie i jadaj co 2,5-3,5godz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 20:26:44

silue walec co chcesz jeszcze wiedziec?

"Niemów HOP póki nieprzeskoczysz" jeszcze nic niewiadomo i ja niebył bym taki pewien co do niektórych walk Pozdro

Jeszcze jedno pytanie czy w dnt albo aerobowe zostawać przy takim samym zapotrzebowaniu?? Co do tej piersi to tak lubię bardzo i bardzo szybko się je przygotowuje. Ale nie mogę patrzeć już na uda i skrzydła, a fundusze są ograniczone więc nic lepszego mnie nie stać aktualnie.

[...] nauczyć... Możesz sobie jeść ten twaróg, jeśli lubisz, a grejpfruta wsadź do diety gdzieś z daleka od posiłków z nabiałem i już. Polecam oprócz cynamonu na próbę dosypać małą szczyptę czarnego pieprzu do twarogu - stara rodzinna receptura i daje fajne połączenie smaków. Tylko przydałoby się jeszcze trochę śmietany/jogurtu i coś do posłodzenia.

nezle na zdieciu rozwalasz kantem dloni te dachowki a ja widzialem jak rozwalali piescia od gory - co jest jeszcze latwiejsze bo sila idzie od gory a tu Na zdieciu troche inaczej to sie rozklada ..? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca. Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-12-11 09:21:13

Teraz miałem dostawe 3x testosteronu cypionatu tez z tego power labs, do tego mam 180 tabletek strombafort stanazolol do tego ten trenbolon acetate, dostałem jeszcze 300 tabletek ruskiego Metandrostedion i 300 tabletek Metandienone. Chciałbym z tego złożyć jakiś dobry cykl i zacząć już od poniedziałku, dieta dopięta przez dietetyka i trenera na [...]

k3ho moze jeszcze nie masz Niektórzy lekarze oskarżają mleko o różnego rodzaje alergie u niemowląt, trądzik u młodzieży, czy chronicznego zmęczenia u dorosłych ps. właśnie nie bardzo wiem o co chodzi z tym chronicznym zmęczeniem?

a jak myslisz co moze poprawic rzut hmm..... moze rzucanie do kosza ale nie jestem pewien xD Jak mawial jordan rzucaj,rzucaj,rzucaj i jeszcze raz rzucaj nie ma jakiegos super srodka na rzut tylko rzucanie