co jeszcze

[...] - 4 sreie po 8 powtórzeń rozpiętki - 3 serie po 15 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 8 powtórzeń rozpiętki na ławce skośnej 3sreie po 15 powtórzeń robiłem jeszcze kiedyś przenoszenie 4 serie po 10 powtózeń ale juz nie robie tego, diety nie mam :/ pije duzo mleka jem jak najwiecej bialka, ryż takie tam ... co robie źle ??

[...] meta ani inne koksy chocby nie wiem za ile kasy, jesli bedziesz malo jesc i do tego w zlej diecie. Albo Ci dadza. 1,5cm po czym sapdek 1,2cm. Szkoda sie truc. Dieta dieta i jeszcze raz dieta, do tego odpowiednia suplementacja a nie od razu bez sensu i bez pomyslu steryd. Jak nie masz czasu na diete to i nie miej na koksy tym bardziej. Zmieniony [...]

Nie ma co spekulować-- był alkohol- są spadki/ Nie ma na to rady to naturalne- organizm jest osłabiony- broni się przed trucizną i tyle. Jeszcze jak przeholowałeś to wiesz. Piwo czy 2 to pikuś. Ale większe kalibry potrafią napsuć krwi i spadki gotowe. Preparaty typu 2kc czy inne nie rozwiążą problemu piszę od razu- sam testowałem- to tylko na kaca [...]

Ok dzieki A jeszcze jedno co sądzicie o cyklu na samym boldzie ?? Można osiągnąć jakieś zadowalające efekty chodzi mi o przyrost masy jakies max 5 kg?

dzięki za odpowiedź, ale mógłbyś mi jeszcze powiedzieć czy nie popełniłem jakiegoś błędu ? Np. przy suplementach, albo np zdania co do aerobów po treningu siłowym są podzielone. Chcę pracować sumiennie, ale też z głową ;-)

Jak napisałeś że powinienem zacząć od redukcji to tak zrobię. Poczytam na ten temat dowiem się i ułożę jeszcze raz dietę tym razem bardzo dokładną. Dzięki cudów tutaj nie ma, to samo co na "masie" tylko zamiast dodawać od zerowego zapotrzebowania 200-300kcal to odejmujesz tyle :-) ot cała filozofia :-D 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała [...]

[...] i wyszło mi 2900 kcal, uciąłem 300 kcal i jest 2600 kcal. Starałem się dać 2g białka na kg masy ciało i 1g tłuszczy, reszta węglowodany. Ustawiłem sobie coś takiego i trzymam się tego. Co mogę jeszcze poprawić? Stosuje to od niecałych 2 tyg i efekt 3 kg w dół czy to nie jest za szybko?. /SFD/2020/4/18/2b99c406db1d4635857c3de172f38b96.jpg

a co chcesz jeszcze wiedzieć?

Człowieku ,jesteś tu nowy -napisałeś dopiero 2 posty ,a już pytasz o Sustenon. Napisz najpierw coś o sobie ,skąd mogę wiedzieć ,że to co ci napisze nie wyjdzie ci przypadkiem bokiem.Nawet nie wypełniłeś jeszcze profilu klubowego.Pogadamy za jakiś czas. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

A jesli chciałbym się wyżeźbić i zakupiłbym białko to co moge zakupić do niego jeszcze???? A moze samo białko wystarczy???? mały

[...] czasu jest jak udezysz w mor. silna wola to podstawa ale wszystko z glowa!! fajnie ze myslisz o zawodostwie ale czasem lepiej jest troche odpusci. OBWODOWKA 7 RAZY W TYGODNIU??? pogadaj z twoim trenerem raz jeszcze a powie ci co w trawie piszczy. jesli powie ci ze obwod 7 razy na tydz jest ok to lepiej zmien trenera bo nie wroze ci kariery.

[...] dawkę testosteronu cały czas co wbicie aż dojdziesz do 100 -150 mg przy dawce i podawaj przez ten czas hcg po 500 ui codziennie. Potem po ostatnim strzale wbijaj jeszcze aż wbijesz 10000 UJ i atakuj clonid nolva jednocześnie . Sprawdź sobie dawkowanie gdzieś tych środków w pct. Ale to jest do poprawki. Ja bym tak zrobił nie wiem czy [...]

Jeszcze pytanie HCG 5000iu w jeden pacze jak to otworze to muszę całe rozrobić ? I jakie insulinowki kupić igła 0.3mm ale strzywka jeden ml ? I jak to podzielić 1000 ui co 3 dzień nie czaje tego

A co ma jeszcze zero kalorii? A witaminy, sole mineralne, pierwiastki itp mają jakieś kalorie

jeszcze jedno pytanko ;> koledzy wspomnieli mi ze lepiej i taniej wyszlo by zalac sie jakims carbo albo robic jakies bialka z platkami owsianymi.Co sadzicie o tym ?

No wiem ze napisałes ale ja nezkumałem;p;p ale ok teraz wiem o co biega!! Dzieki i narxik!! abona jeszcze niemam ale duchowego dostaniesz;]

może doprowadzić do przetrenowanie tej grupy a także utrudniać właściwy trening barków- więc obydwie partie mogą ucierpieć. spróbuj dodać jeszcze jeden dzień wolny, dla mnie naogól takie posunięcie działa b. dobrze, tzn. następuje pełniejsza regeneracja co widoczne jest b,. szybko na jakości treningu/po tym najprędzej poznaję pozytywy takiej [...]

jeszcze jedno bo juz nie chce ci smiecic testu co do bialka to olej SP80 biez albo prola z bx albo w sklepie masz promocje na whey z dymitize + pro

Czarny ma racje.. A-100 to wypasik.. dlatego jeszcze 6 słoiczków u mnie zalega ... kupiłem dosłownie pare dni przed tym jak z fasta zniknął... co do l-karnityny to super produkt.. jesli nie nastawiasz sie na schudniecie po nim, to jest extra

Nie ma co isc do lekarza lekarz jedynie powie zeby przestac brac koks juz nie raz spotkałem sie z takim czyms.To spoko powiem kolo zeby brał nolve od samego początku 10mg.Chyba ze ktos ma jeszcze jakies inne pomysły ?