co jeszcze

[...] organizmy maja tak wspaniałą genetykę żeby polegać tylko na samej diecie więc czasami trzeba skorzystać z odżywek(suplementów)o których tu mowa. myślę że wyczerpująco wyjaśniłem twoje domysły co do mojej osoby i moich przekonań mam nadzieje że jeszcze będę mógł służyć radą odżywiania,suplementacji i treningu. pozdrawiam wszystkich zapaleńców ;)

mam 250zł trochę mogę dopłacić jak co. potrzeba mi kreatyny ale to sam wybiore już. ale te białko hydroilozat to pokaz proszę jakies egzeplarze w jakiej cenie i pomyśle nad tą glutaminą jeszcze bo nie wiem czy beta alanina... Zmieniony przez - Czupar w dniu 2010-11-24 21:20:31

[...] kreatynowymi i zwykły monohydrat robi swoje :) Przed treningowo za to: aakg + cytrulina + kofeina + beta alanina i masz przyjemny trening: pobudzenie i pompę - regulujesz dawkami powyższych supli wedle uznania. Można jeszcze dodać 1,3 , ale pod warunkiem, że nie używa się na co dzień fajki Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-12-16 08:18:14

Teraz to Ty pomieszałeś ... Spoko już wiem co kupię, jeszcze tylko muszę rozkminić czy kupić bcaa czy leucynę solo czy może nic nie kupować

[...] kremu marchewkowego, to są spore pieniądze, u nas w lidlu taki kre coś w granicy 5 zł czyli masz już 250, a tak to sam kupujesz parę kilo marchewek, gotujesz bulion jakieś przyprawki, i blendowanie, tyle roboty. A weź to jeszcze przepakuj, przecież nie dasz w opakowaniu z marketu jedzenia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-08 20:38:34

ok thx wszystkim, kupie sp80 .. jak myslicie co dokupic jeszcze do tych supli:kreatyna, tauryna, sp80,Maxivit.. ???

[...] wody dajesz do porcji kreatyny - ale jezeli, pijesz kretkę z glukozą (jak to się powinno robić) to jeżeli wsypiesz powiedzmy te ok.40g glukozy i wymieszasz, a pozniej dodasz jeszcze kretę i będziesz miało mało wody (ok.200ml) to gwarantuję Ci,ze bedzie Ci się to fatalnie piło. TO JEST TAK SŁODKIE,ze zachce Ci się...no wiesz co :p Dlatego ja piję [...]

[...] 4*10 rozpietki Dobrym cwiczeniem na triceps, angazujacym takze dolna czesc klatki piersiowej sa pompki na poreczach (tzw. szwedzkie pompki). Przypuszczam, ze nie jestes jeszcze bardzo silny, ale radze na triceps jako pierwsze cwiczenie robic wlasnie te pompki ok. 4 serie tyle ile mozesz powt.(nawet jakby to byly dwa powt.) 4*10 prostowania [...]

i cos ta stawy jeszcze jak macie stawy sciegna co kolwiek by moglo mi sie przydac od rozciagania troche sie niszcza itd ;)

mam jeszcze pytanie a co myslicie o czyms na poprawienie apetytu ostanio widziałem w aptece cos takiego i sie zastanawiam czy tego nie kupic ale nie wiem czy to jest na recepte i czy w ogóle moge brac cos takiego

Z tym może być dużo roboty: - transport grzejników - przetapianie, nie wiadomo ile to bedzie trwać i czy zrobią od razu - transport do domu krążków I jeszcze trzeba znaleźć takiego usługodawce, ugadac sie z nim co do ceny itd. Nie wiem czy sie opłaci skórka za wyprawke. Ja bym zrobil tak chudy proponuje...

[...] lub mniej >,nawet batony bialkowe juz mi weszly w nawyk i kupuje je co tydzien w sobote w tym samym sklepie itd.Wiem,ze kogos moze byc nie stac na odzywki,bo chodzi jeszcze do szkoly,lub pochodzi z biedniejszej rodziny itd.ja to rozumiem,sam nigdy od rodzicow nie wzialem na odzywki,kupowalem je za zarobiona kase!!! ps Osobiscie [...]

Oj kolego, ktoś Ci bubla z allegro wcisnął. Po co Ci HMB. 90 capsów kreatyny starczy Ci (w założeniu, że będziesz łykał 10 capsów w treningoweg (3 razy w tygodniu) i 5 capsów w nietreningowe na niecałe 14 dni, a cykl powinien trwać nie mniej, niż 30 dni. Optymalnie to 40, więc dokup jeszcze puchę 180 caps

Pocwiczę w takim razie jeszcze 2 tygodnie, ale co potem? Jak ma wyglądac ta zmiana? Może jakaś inna odmiana FBW? Dzięki z góry za wszelkie odpowiedzi, liczę na Waszą pomoc ;)

po zwiekszeniu dawki na 200mg waga poszla 2,5 kg w tydzien w sumie juz +4kg w miesiac a jeszcze 1,5 miesiaca cyklu, wp*****lam 6 posilkow dziennie + 2x gainer po 80g i co najlepsze nie zalewa mnie :) nie jest zle metke napewno juz sobie odpuszcze

Można jeszcze do tego dodać oczywistą oczywistość, kreatyna wspomaga syntezę ATP w mięśniach jak i również zwiększa efektywność dłuższego wysiłku, co jest istotne przy ciężkich, sporych objętościowo i długich seriach redukcyjnych.

ja tez po ostatkach :)) btw: kumpel z ktorym trenuje mowil ze mam robic podciagniecia - 4 serie , 12-10-8-8 powtorzen czemu zmniejszamy ilosc powtorzen? ja mam zapas sil na jeszcze z 4-5 i pytanko: co to jest "Martwy ciąg na prostych nogach" ??? jak mam wykonywac to cwiczenie!

[...] zmienic diete albo trening ? - i bez odzywek zaobsewujesz efekty ! Dieta + ewentualne uzlupelnienie ( gainer, bulk, bialko ), carbo, ewentualnie kreatyna, aczkolwiek ja bym jeszcze poczekal Najpierw mowie warto pokombinowac z dieta i treningiem, dorzucic jakis suplement, a kreatyne powinno sie brac juz w przypadkach kiedy pozostale metody [...]

bloka raczej nie czulem po tym,zreszta pewien pan,ktory zna sie na rzeczy powiedzial ze bomba to nie jest PH,w swoim skaldzie ma 6 oxo i jeszcze jakis inny antyestrogen,wiec fajna sprawa,ale nie dla tych co licza sie z kazdym groszem

z tego co wyczytałem to chyba mam dość wysoki poziom testa we krwi z czego sie ciesze 1.zarośniety jak **** 2.jeszcze niedawno ładne problemy z cerą 3.dość nerwowy 4.i ten za***isty męski głos