co jeszcze

przeanalizuj swoją dietę jeszcze raz-bilans powinien być lekko na minusie nie wiem kiedy masz zajęcia na aerobiku,ale najlepszą porą jest rano przed śniadaniem(tylko nie każdy ma czas) może warto by było dołożyć aerobów o 1-2 dni co do l-karnityny to ja nie miałem po niej efektów,ale niektórzy sobie chwalą

Haha, serio ??? Oki, to mów mi Oświęćim. Ale wiesz co, powiem Ci, że jeszcze miesiąc temu nie robiłam ani jednej pompki, teraz robię 6,5 (bo potem spadam brodą na podłoegę). Wiesz, ile to jest 6 (słownie: SZEŚĆ) pompek ??? To jest rekord świata i duma mnie rozpiera. Dla mnie to są efekty i to jak nic !!!

hehe a po co ankieta? kolego wszystko zalezy od stanu twoich plemnikow, mozesz smialo zrobic sobie ich badanie, to duzo wyjasni. te ostatnie 10 strzalow nie ma wiekszego znaczenia. jak znam zycie miesiac po odbloku nie powrociles jeszcze do pelnej "formy", ale pewnosc dadza tylko badania.

gainer możesz kupić ale po co ci od razu Xpand? Jeżeli efekty są zadowalające to może sie wstrzymaj jeszcze

[...] tylko że xxl treca jest 40 porcji a toznaczy że starczy na 8-10 dni a w megabolu jest 100 porcji a to dje ok 30 dni. powiedzcie czy ten gainer megabolu jest skuteczny. mam jeszcze takie jedno pytanie ale wiem że ono nie jest odp na ten post:nie wiecie ile kosztuje koszt wysyłi ze sklepiku sfd np 3 kg odżywki?? prosze o opinie na temat gainera [...]

Co do tej dietki to dojdą jeszcze jakieś surówki na bazie kapusty,rzodkiewki,sałaty, ogórka,pomidora,jogurtu naturalnego 0% tł itp.:) Ale nie wliczam ich do bilansu kalorycznego narazie, bo nie wiem ile bd ich jadł, ale myśle, że z nich bd max 100kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e7c94dda74d476bae129b534152c0db.jpg

RafałP jak to z tym kijme co to daje bo nie wiem jak to robisz dalej ;/... no wada jest srednio duza . Ja cwicze na silce od kolo 5 miesiecy od 2 na laweczce wyciskam 2 razy w tygodniu rozpietki raz w tyg. cwicze 3-4 razy w tygodniu .. moze jeszcze jak by ktos mial jakies rady to mile widziane

czyli co probonujecie ? wiecej gainera pic ?do diety raczej ubytkow jakis niema chyba ze poprostu dodam jeszcze wiecej np. 2x poaczki ryzu zamast jedna itp. :) ??

Mam jeszcze jedno pytanie czy 3x w tyg areo + joga +domowe cw przyczynia się do utraty wagi? Nie wiem co się dzieje z moim organizmem ostatnio, ale mam ogromny apetyt i zobaczyłam na wadze 71 kg....nie wiem jak mogłam dopuścić do tego, że przez 1,5 roku przytyłam 7 kg...

Bralem izo 140mg , nie eksperymentuje na ludziach, moge udzielic wiedzy ale kazdy robie na swoja odpowiedzialnosc. Nie spotkales sie widocznie z przypadkami ze nawet off i na 80mg izo nic nie schodzilo, dlatego takie dawki, no ale to doswiadczenie i lata praktyki i obycia w temacie. Dermatolodzy niech pukaja sie w czoła i przepisuja antybiotyki. [...]

Dokladnie. Popracuj nad zakresem powtorzen. Sprobuj wiekszej ilosci lub odwrotnie- mniejszej i wiekszego ciezaru. Zmien chwyt sztangi na wezszy lub szerszy. Sprobuj gryfu lamanego... Mozesz jeszcze pokombinowac. Co do bica i trica razem- przydaje sie 4 dni.

[...] na brzuchu tłuszcz odkłada się najszybciej i najwolniej się go pozbywa więc jeśli teraz przy tej wadze już tam troszeczkę go widać to mam pewne obawy co będzie np. po 5 miesiącach masy.. Aha i jeszcze jedno pytanie czy ktoś by mi po tych zdjęciach powiedzieć czy jestem bardziej ekto czy edno? Zmieniony przez - fuerte w dniu 2009-04-30 08:47:22

[...] kiedys pamietam moze w wieku 15 lat jak zaczolem przygode z silka wziolem moze po 3miechach treningu gainera (moze i bez sensu to bylo ale nie mialem pojecia o niczym jeszcze nie bylem na tym forum ;p dlatego ). bralem dawki z opakowania i ladnie masy my przybylo. moze rozpisze tu co tak mniejwiecej jadam i wtedy wylicze ile mi tam tego [...]

[...] mówiąc "średnim" stanie diety- ją w miarę stosuję dopiero od miesiąca, a i to nie do końca rygorystycznie. Nie stosuję żadnych odżywek- wszystko na "naturalu" \-) I jeszcze jedna sprawa- zacząłem zwracać uwagę na poprawną technikę wykonywania; zatrzymanie ciężaru na chwilę przy maksymalnym napięciu mięśnia, odpowiednio długi ruch [...]

Ja też mam do sprzedania gazetki Flex, Muscle, Iron. też opchne 2 zł za sztuke, mam ich około 50-sztuk. kontakt gg-2946504. Sorka ze wbiłem sie nie do swojego postu ale po co zakładać nowy post. J mam jeszcze do sprzedania sztangę olimpijską.

Witam serdecznie. Mam informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro-ZAJRZYJCIE TAM KONIECZNIE--------------TEGO JESZCZE NIE BYLO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] 2 h po posiłku, powiem że miałem jakieś lekkie mrowienia co kilka minut przed treningiem, ale jakiejś mega koncentracji nie odczułem, może lekka pompa. Nie wiem.. czułem jeszcze po 2 godzinach ze mi cos leży na żołądku ( rzadko tak mam ) ale zjadłem gyrosa:d więc może jakby żołądek bł pusty to lepiej by trzepnęło, ale głodzić się nie [...]

nie orientuję sie jeszcze co to SOG ale kliknęłam :P pozdrawiam :)

No właśnie mnie średnio, dlatego nie chce niczego od WXN, myślę nad tym Alphamind v2 i T5, ale chodzi o to, który się lepiej sprawdzi przy tym bf? I z tymi T5 też słyszałem, że ciężko coś ustrzelić, żeby faktycznie produkt zawierał to w środku, co i na etykiecie. Ewentualnie jeszcze coś innego, ale sprawdzonego

[...] byc moze ten co wybierzesz spelni Twoje oczekiwnaia i pomoze CI osiagnac procent tkanki tluszczowej na poziome, jaki Cie interesuje:-) nie zakladaj z gory ze bedzie trzeba jeszcze cos mocniejszego wrzucac i dokupic cos ekstra:-) lub byc moze dokupisz ale druga puszke tego samego, bo bedzie Ci pasowao jego dzialanie:-) ja zazwyczaj koncowke [...]