co jeszcze

[...] To, że na jednych działa coś mocno a na drugich nie to calkiem normalne. Sam miałem saw'a i coś tam było czuć, ale brałem podwójną a niekiedy potrójną dawkę. Dobry jest jeszcze high kick od ihs, ale to bardziej pod sw, choć sam brałem przed siłownia i było ok. Z tych dwóch przedtreningowek podobało mi się to, że nie byłem senny i to [...]

A gdybym sobie ćwiczył brzuszki, a do tego kupił sobie spalacz Treca, Clen czy coś takieg, plus jakiegoś garniera i do tego trzymał się jakieś diety(nie znam się na dietach, więc musiałbym jeszcze o tym poczytać). Co o tym myślicie?

[...] witaminy z grupy B osobno by zostały dobrze przyswojone? Jak tak to jaki b-kompleks polecasz? Sorka wpisałem odpowiedź w złe miejsce, nie zauważyłem że pod spodem była jeszcze końcówka Twojej odpowiedzi :) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Dzia%C5%82anie_witamin_w_postaci_leku_a_witamin_w_postaci_suplementu-t1200547-s2.html#post-19269184

Wiesz co może zrobimy tak. Napisz mi proszę jak to w tej chwili u Ciebie wygląda, tzn. kiedy, jaką i ile odżywki bierzesz po treningu, jaki posiłek poźniej jeszcze spożywasz (mniej więcej). Wtedy mi ławteij będzie to skorygować, ok? szukala

Od strony technicznej sa to te same techniki ktore sie cwiczy na bjj czy vt. Roznica polega na tym, ze cwiczy sie ich mniej bo robi sie jeszcze uderzenia, kopniecia, obalenia itd. Co do startow w zawodach typowo parterowych nie sadze zeby ktos z Shidokanu bral sie za to powaznie, bo takie zawody sa raczej zawodami ludzi specjalizujacych sie [...]

wystarczy, kre alkalyn jest droższy od mono ale nie zatrzymuje tak wody w organiźmie. Co do białka to ostrowii jednak nie polecam, zdecydowanie lepsze będzie prolongatum jak już ktoś wyżej napisał. NIe dość że smaczniejsze to jeszcze dużo lepsze jakościowo

obowiązkowo !!! BCAA w ilości umiarkowanej powinno dobrze zabezpieczyć przed katabolizmem . Po treningu weź jeszcze raz porcje BCAA oraz glutaminy lub samą mieszankę aminokwasów, by wysycić mięcho aminokwasami . Ale to ty sam musisz wiedzieć jaka będzie dla ciebie umiarkowana porcja, ty sam decydujesz ! Powtarzam i będe powtarzał do znudzenia : [...]

Diety jako tako nie trzymam: śniadanko (płatki owsiane, twaróg itp), 11:25 w szkole ryz/kasza + jakieś mięso zazwyczaj kurczak, 14:30 obiad a co to różnie bywa, potem jeszcze posiłek przed i po treningu.

nic mi nie mow, dalem totalnie dupy, no ale coz, trzeba jeszcze duzo cwiczyc, ale w sumie zaluje, ze tego nie widzialem z boku, nawet nie wiem za bardzo co sie stalo, po tej walce moje morale zostalo dosczetnie zmiazdzone, totalna kompromitacja .: SFD JIU-JITSU TEAM :.

Chyba tak...ale póki co to wysprzedają jeszcze w sklepach po starej cenie... Doradca w dziale suplementacja

jeszcze co do ceny to moze niejest najtaniej ale klub jest bardzo dobrze wyposazony, wysoki komfort. Składka wynosi 70 zł ale nie jest tak ze wchodzisz qrwa niewiadomo do jakiej sali bez ogrzewania cwiczysz na jakis starych rozsypujących sie matach niema ciepłej wody pod prysznicem i szafka w szatni ci sie niezamyka. Jezeli chodzi o warunki to [...]

[...] jakieś 200 metrów od domu.nie jest duzy, ale starcza do relaksu a co do siłowni do przemyślę ;) a ten basen to odkryty? jak tu wygląda zimą z basenami? jak wieje i pada chyba nie ciekawie na odkrytym? prawdopodobnie na siłkę zaciągne siostre i szwagra i jednego kolege moze dwóch :) a może jeszcze wiecej..z mojej paczki jest tu 13 osób strzałka

[...] daj z siebie wszystko ale nie zaczynaj go zbyt wcześnie max 200m.Pamiętaj jeśli założysz sobie np.20s na 100m to biegnij tym tempem na początku może ci się wydawać za wolne ale To, co nadrobisz na pierwszym okrążeniu, stracisz wielokrotnie na ostatnim.Jeśli pobiegniesz tym tempem i będziesz mieć jeszcze silę na finisz to uzyskasz czas ok.3:18

Jeszcze więcej białka ? Z tego co czytałem 2g/kg jest wystarczający a mam grubo ponad to.

Nie ma co przerywać odbloku, to raczej gino.Zacznij już nolvadex 40 mg na dzień aż zacznie zchodzić.U mnie zchodziło jeszcze z miesiąc po cyklu.Ja bym przestał brać prov(z powodu podejżenia o pogłębianie gino,są na ten temat artykuły) ale to moje zdanie, niech wypowiedzą sie inni.

Jak bierzesz ławke to kelton , thorna nie bierz , ewentualnie jak nie kelton to jeszcze marbo. Co do modlitwenika to jeśli potrzebujesz to możesz brać z modlitewnikiem ale jak będzie dobra bez to też bierz.

Przez trenera który sam ćwiczy, po prostu taka osoba co ma siłkę sama ćwiczy i się na tym zna Wypowie się ktos jeszcze nt. zdj?

OloKK, przeczytaj jeszcze raz ten temat. A potem odpowiedz sobie na pytania (podkreślam słowo "sobie" - nie dziel się wnioskami na forum, naprawdę nie trzeba): 1) co za geniusz wymyślił, że jestem uprzedzony? 2) skąd ten pomysł, że mam 30 lat? Naprawdę idzie wyciągnąc takie wnioski z treści tematu? Jak bym napisał, że szukam sekcji [...]

pawelkrzyś - dziękuję za konkretną podpowiedź. A dla "wujków dobra rada" napiszę drukowanymi: NIE MAM 30 LAT i NIE JA CHCĘ CWICZYĆ czy co tam jeszcze sobie dopowiecie. Hehe normalnie jak na forum kobiecym, człowiek pyta się o coś, a baby (znaczy się użytkowniczki :) swoje... I nie wytłumaczysz takiej, że nie o to chodzi. Zatem szanowne [...]

[...] 1000j.m e2d od 31 clom/nolva jestem około 24 tygodnia jest niezle ale ten początek to lipa straszna na enanie boldzie i metce zrobiłem 1kg poza tym nie wiem co było w boldzie bo na pewno nie eq enan był za długo ale za to prop z trenem robi swoje za***.iste połączenie myślę jeszcze na ostatnie 5 tygodni dodać winko tylko trochę dygam o wątrobę