[...] czy nie skoncze tego przed czasem bo nie chce az takich duzych rezultatow xD do tego mam trena ace i kolega polecil zebym wzial ten tren e potem tren ace i jak cks dokupil jeszcze kolejna porcje bijac wciaz oczywiscie propa. Tylko co do odbloku nie wiele mi podal informacji wiec mam hcg i clomid ale wiem jedynie ze propa mam bic jeszcze 2 tyg [...]
[...] podżuchwowe węzły chłonne, symetrycznie - z jednej i z drugiej strony, są bezbolesne. Hematolog nie wiedział co to jest, wysłał najpierw do stomatologa - żąb wyrwany, ale jeszcze 2 są popsute, wysłał też do laryngologa - jeden stwierdził ze to przewlekłe zapalenie migdałów z odczynem węxłowym dał antybiotyk -bierze go 7 dni, wexły nie znikają, [...]
[...] pierwszy raz w życiu stosować jakąś dietę. Przez wakacje troszkę mi się przytyło głownie przez to jadłem w mc donald, kfc bardzo często do tego piłem hektolitry coli, jeszcze ta 3zmianowa praca gdzie posiłki jadłem nie raz jadłem 2-3 w nocy ale dobra nie przyszedłem się tu żalić :+) Przez wakacje mi przytyło +5cm w pasie i pasuje to [...]
[...] umiem nawet porządnie kopnąć w piłkę,zazwyczaj robię to "z czuba" a i tak i tak nie leci tam gdzie chcę a nawet nie wylatuje na powietrze tylko turla się po ziemi. Chciałbym jeszcze dowiedzieć się jak podszkolić się we freestyl'u,wiadomka że tam czasami chce się zaszpanować piłeczką i nogami,gorzej to ogarnąć. Ostatnie co to odbieranie piłki [...]
[...] mi się sensowniejsza. Ale czekam na Wasze opinie. PCT 2 tygodnie po ostatnim strzale. Tego dnia zaczynam AAKG. Dzień 1: 150mg Dni 2-11: 100mg Dni 12-21: 50mg Dotatki: (coś jeszcze?) -omega 3 - 5g dziennie -koenzym q10 90mg dziennie - kompleks witamin i minerałów - przed snem 100mg cynku w celu obniżenia retencji - aliofil - opcjonalnie acard [...]
[...] z gory mowie ze nie zadna choroba bo to tez czytalem i pytanie mam takie : Jakie zalecacie Cwiczenia na brzuch i klate bo ja nie chce jednorazowo sie odchudzic lecz potem jeszcze trenowac no i zrobic rzezbe bo wiecie lato sie zbliza no i ogolnie jeszcze zaczynam trening w silowni u siebie i kumpla na zmiane.Najbardziej mnie interesuje co z tym [...]
[...] Mam na imię Marta, kocham sport, od 2 lat jestem szczęśliwie zakochana w "żelaznym sporcie", tj. kulturystyce&fitness. Amatorek ze mnie jeszcze niezły, ale z roku na rok czuję się bogatsza w doświadczenia, forma jest raz lepsza, raz gorsza (uczę się na własnych błędach-niestety), teraz nadszedł etap [...]
[...] nieźle i pokpiłam sprawe chyba ze wszystkim, począwszy od cwiczen, skonczywszy na żarciu i ogolnie w miare ludzkim stylu życia serce to juz mnie kiedys nieraz bolało, jeszcze dawniej miałam robione ekg czy cuś (bo wtedy mnie nie interesowalo co mi robią ) ale nic nie wyszlo, kazali tylko brac magne b6. pozniej juz bylo lepiej, czasami [...]
[...] wygląda następująco -rozgrzewka -walka z cieniem 3x3min -bieg bokserski 3x2min -worek 3x4min -wznosy handelek z przodu 3x15-20=max no a sparing -jest nas 3(ma dojść jeszcze 1) mamy kaski to się nawalamy 1,5h Mam zamiar do treningu na przyrządach (przed workiem) dołączyć jeszcze „kombinacje ciosów po komendzie" Słyszałem ze na SW tak [...]
[...] nie ukrywam, ze wziąłem gotowy trening split na masę, ale pozmieniałem m.in kolejność ćwiczeń, zamieniłem niektóre ćwiczenia (ze względu na dostępność maszyn) i teraz jeszcze takie pytanie, w które dni mógłbym dodać brzuch ? myślałem nad poniedziałkiem i piątkiem, a w środę przerwa, co o tym sądzicie. ? i jeszcze proszę o radę.. bo nie [...]
[...] ale w wyniku stresu i co tu dużo kryć nienormalnego obżarstwa utyłam 18 kg. Pod koniec wakacji 2013 wzięłam się za siebie i zrzuciłam to nieszczęsne 12 kg, w planach jest jeszcze conajmniej 8-10 kg. Dążę nie tylko do zgrabnej , kobiecej i wysportowanej sylwetki ale także do poprawy kondycji, bo moim marzeniem są studia na WSOWL. Niestety żeby [...]
Witam. Nie mam pojęcia od czego zacząć, więc po krótce opowiem co i jak. Wiek: 21, kobieta Wzrost:164 Waga: 68 Swoją przygodę z treningami, dietą, ogólnymi próbami zejścia z wagi zaczęłam 2 lata temu. Chciałam zejść z 62 kg. Z początku twierdziłam że jeśli chodzę na siłownie pare razy w tygodniu to mogę sobie pozwolić na co chcę i jadłam to na [...]
Otoz ja jeszcze nie praktykowalem z koxem ale do tego dzialu czasami zagladam i zauwazylem ze duza czesc osob siega po kox a nie bardzo wie jak sie je do niego i mam pomysl aby osoby ktora sa pewne tego co pisza:) zamieszczaly swoje dietki na koxie ale prosze o to aby jeszcze podawac srodki jakie byly stosowane najlepiej z dawkami i jaki byl cel [...]
[...] warto przenieść do treningu Góry? Na siłowni, na którą chodzę nie ma chyba maszyn do uginania nóg siedząc ani leżąc. Poniżej mój plan, prośba o wskazówki:) Zastanawiałem się jeszcze czy gdzieś nie wrzucić jako ćwiczenie na plecy ściągania drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem Góra A: Wyciskanie sztangi na płaskiej Drążek nachwyt OHP stojąc [...]
[...] wszystkim gdy wrócę do domu. Kaszel jest bardzo mocny, które nawet można powiedzieć mnie przydusza. Po godzinie, dwóch godzinach posiedzenia w domu kaszel ustaje. Chciałbym jeszcze dodać, że w okresie jesienno-zimowym gdy nie biegałem też kaszlałem, ale nie aż tak mocno i nie dusiło mnie to w takim stopniu, zresztą teraz też tak jest z racji, że [...]
[...] 2790,18 ng/dl* 240,24 - 870,68 Proszę o pomoc, co wrzucić żeby doprowadzić sytuację do porządku, chciałem ten cykl pociągnąć 8-10 tygodni. Czy oprócz środków na Estro i prolaktyne, powinienem ładować HCG a może coś jeszcze? /SFD/2024/4/26/0af697763a7d4c89a8157859f569dec8.jpg /SFD/2024/4/26/ba30d92b882d48cbb627e56be81622f5.jpg
[...] do czwartku trenowałem dobrze, robiąc mobilizacje i rozbijanie barków za pomocą piłki lacrosse, aż tu nagle budzę się dziś i bum ból barku znów ten sam co zawsze. Co jest jeszcze dziwniejsze to, to że gdy boli mnie np prawy i przestaje to sytuacja przechodzi na lewy i zaczyna boleć lewy. A w tym czasie ograniczam trening tylko na dolne partie, [...]
Sytuacja wyglada tak, rok temu okolo wzialem sie za odchudzanie, z wagi 95 kg zszedlem na aktualnie 85 kg. Przy moim nieduzym wzroscie czyli 175cm planuje zrzucic jeszcze 5 kg a potem wziac sie za wyrabianie sylwetki, miesni. Niestety problem w tym, że te ostatnie planowane 5 kg idzie strasznie... a wrecz nie idzie. Maksymalny wynik ktory udalo mi [...]
[...] nigdy nie zredukowałem z tamtego miejsca nie(wiem, wiem, nie ma takiego czegoś jak miejscowe spalanie tłuszczu ;))... Wszędzie widzę zarysy mięśni, ale potrzebuję zapewne jeszcze większego deficytu kalorycznego. Z treningu jestem zadowolony, bo po całym tygodniu jestem wymęczony, dobrze wchodzi trening. Chodzi mi o bardzo zbliżoną sylwetkę do [...]
50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)
