[...] stojac 3x12 uginanie ramion w podporze o kolano 3x12 chwytem mlotkowym Wczesniej gdy jeszcze HANTLe nie wpadly w moje rece machalem tylko pompki i pompki odwortne i co jest ciekawe ze po tych 2 cwiczeniach ktore robilem do 60min z maksymalna 1minutowa przerwa mialem niezla pompe .. a tu praktycznie nic tylko gdy wykonuje dane cwiczenie to [...]
[...] mnie w glowie strasznie mi sie rozmazuje obraz i promieniuje ból przy skroni najczesciej po uderzeniu w szczęke...duzo mialem solówek itp lecz ostatnio sobie stwierdzilem ze jezeli bym dostal bombe od kogos starszego to odrazu nokaut..Nie mam pojecia co jest grane mozliwe ze sie nie wysypiam lub czegos mi brakuje,prosze o normalne odpowiedzi
Cześć dziewczyny :) mam taki problem i nie wiem już co z tym zrobić . od początku grudnia regularnie ćwiczę i się zdrowo odżywiam, nie jadłam słodyczy a teraz nie mogę się oprze. Jem do takiego stanu że mi potem nie dobrze... poza tym jakoś nie mam chęci na ćwiczenia, co jest nie tak . Powinnam odpocząć od ćwiczeń i od tej diety ? :-(
[...] zastanawiam. Temat założyłam,gdyż nie widziałam nigdzie porównania akurat tych dwóch spalaczy. Generalnie zależy mi na pobudzeniu i energii do działania tez jak i tego co jest silniejsze. /SFD/2019/6/16/d54b10d990364824bbcaaf1de7d10cde.jpg /SFD/2019/6/16/0d9156e018ee4e178c257e408c3d511b.jpg Zmieniony przez - Aleksifleksi99 w dniu 2019-06-16 [...]
[...] byla potrzebna operacja mialem przez ok 1,5roku blaszke i 8-srub zostalo to usuniete w lutym tego roku a mi do tej pory brakuje ok 20stopni do pelnego wyprostu co jest dla mnie wielkim problemem i sprawia dyskomfort poniewaz utrudnia mi to powrot na silownie i boks czy wogole wyprostuje ta reke ? dodam tylko ze mialem ok 8miesiecy [...]
Witam chcialbym was poinformowac ze z tym waszem sklepem jest cos nie tak... zamowienie juz dawno wyslalem i... nic!!! rozumiem ze swieta, sylwester i zla pogoda, ale... mozna by bylo chociaz odpisac, co jest nie tak... ile czekac itp.. ;( MR. Y
[...] itp... oczywiscie na za***ista diete niema szans bo uwielbiam jesc, ale cwicze biegam brzuszki robie od 3 tygodni i chudne tak jak chcialem a wiec troszke inaczej bede jesc to mam nadzieje ze efekty beda lepsze:)) no i wlasnie- co jest na kolacje ? dzis zzarlem sobie makaron z twarozkeim bo mialem ochote ale jakis ciezki sie po tym czuje... :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam tak więc mam 17 lat no i mam jakieś 191cm wzrostu a warzę coś około 95kilo, czyli duuużo, robią mi się piersi jak u kobiety, lecz brzuch nie jest za duży, mam dość obszerne uda, tak to ręce są dość spoko chodź mogły by być chude, więc prosił bym o szybką pomoc bo chce zacząć coś działać, najlepiej proszę o same odpowiedzi dobrze opisane co [...]
Witam. Wklejam Diete do oceny, ponieważ nie jestem jej do końca pewien. Wzrost: 181 cm Waga: 97-98 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód w pasie: 106 cm Obwód uda: 58 cm Obwód łydki: 45 cm Cel: Redukcja! 8:00 Pobudka (Rowerek na czczo/bieganie) 1). 9:00 250ml mleka + 70g Płatków oswianych 3 całe jajka + chleb razowy + [...]
Od małego obgryzam paznokcie, co jest według mnie fatalne. Okropnie wyglądają moje paznokcie... Nie wiem kompletnie co mam zrobić. Nie dość , że jak zapuszczę trochę i po katorgach ich nie obgryzę to i tak nie wyglądają ładnie , są po prostu nie kształtne tak jak u innych osób. Pomocy
[...] http://allegro.pl/item669710475_lawka_pod_sztange_salon_warszawa_gwarancja.html W przypadku tej pierwszej napewno na plus modlitewnik. No ale w tej 2giej dosc duza zaleta jest ze lawke mozna ustawic ponizej poziomu i cwiczyc nizsze partie klaty. Nie wiem co jest bardziej decydujace, wiec prosze o porade. Temat do usuniecia odrazu po udzieleniu [...]
od 14 grudnia ćwicze brzuch i jeżdże na rowerze a efektów brak . ćwiczyła ewe chodakowską abs2 A6W i tak na prawde mam tylko twardy brzuch nic poza tym. co jest nie tak ? wykonuje wszystko dobrze czasami pozwalam sobie na cos słodkiego nie pije gazowanego genetyka czy jak ? aktualnie tak to wygląda co polecacie ? [...]
Za 4 miesiące skończę 17lat, mam 161cm. Dzisiaj po raz pierwszy usłyszałem słowa "Napakowany karzeł". Straciłem motywacje, i nie wiem czy jest sens kontynuować tego. Co jest ze mną nie tak że mam taki wzrost?? Jest jakiś sposób żeby zyskać chociaż te 5cm? Wiem że wałkowane tyle razy ale nie mam siły już..
Witam. Panowie w co warto teraz zainwestowac z przedtreningowek? bez geranium, prosilbym o kilka pozycji bo juz dawno nic nie testowalem i niewiem co jest nadal dobre. Z gory dziekuje. Zdrowych i wesolych dla wszystkich;) Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2013-12-25 10:26:02
[...] brak powera w tym ćwiczeniu!!!! Nie czuje się mocno zmęczony po takiej serii ale po prostu brak mi siły żeby wycisnąć ciężar, bez różnicy czy to 55 czy 60. Po prostu siły mnie opuszczają i nie wiem co jest????? Diete mam, regeneracje robie i robiłem. Brak postępów(a nawet ich cofnięcie) dotyczy tylko tego ćwiczenia -> wyciskania płasko na ławce
[...] ryżu brązowym, piersi z kurczaka,oliwy z oliwek(badz orzechó) oraz rożnego rodzaju surówek/sałatek. Od niedawna mam wrazenie ze ciagle po ryzu/owsiance mam kibel. CO jest nie tak? dodam ze waże 78 kg, dziennie jem 150 gram owsianki, 400 gram ryżu brązowego oraz ponad 800g piersi z kurczaka . Opróćz tego wspomagam sie odżywkami, w nocy [...]
Witam. Mam mały problem i zarazem małe pytanko, co jest lepsze na początek SYSTEM PROTEIN 80 czy jakiś ISOLATE np.WHEY PRO ISOLATE czy 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE. A może proponujecie coś innego. Cena niegra roli. Z góry dzięki
19lat 183cm 80kg staz kolo 2 lat Mam pytanie co jest dobre na zdobycie masy ? nie chodzi mi o sterydy tylko o cos ze sklepu jakas odzywka. Napiszcie mi co polecacie i po czym bym mogl zdobyc przy odpowiedniej diecie i solidnym cwiczeniu 10 kg wiecej? DZIEKI wszystkim z gory za odpowiedzi :)
Czesc wam mam taki problem mianowicie mam już 16 lat i jestem mało dojrzały, znaczy wzrostem dogoniłem już rodziców (170cm), ale owłosienie poszczególnych części ciała jest znikome, mam wątłą, dziecięcą budowę ciała, nie miałem jeszcze mutacji, ani pierwszego wytrysku. Co jest ze mną nie tak?? Czy muszę iść do lekarza, czy po prostu czekać i [...]
