co jest

548 przeczytanych art to widocznie za mało... pytanie 3 a co do rybek hmm jest spory wybór ostatnio furore robiła panga , ale mi juz zbrzydła.Nie ma to jak "cycki"

[...] sobą, na którym prócz lekiego biegania, łażenia po górach, brzuchów, grania w piłkarzyki i tego co mi do głowy przyszło, generalnie się obijałam - ale należało mi się powoli zaczynam ćwiczyć poważniej, dziś pierwszy trening siłowy, w sierpniu treningi normalnie na sekcji się zaczynają i jeszcze jakiś obozik tygodniowy ma być, więc nie jest źle

Z tego wszystkiego co tu jest napisane w tym temacie to najbrdziej mi pomógł "Generau2" o cos takiego mi chodziło..

RDA jest dla kowalskiego co pierdzi w stolek po robocie pol dnia.

[...] że wydatek energetyczny masz dużo wyższy niż to co wyliczyles. Jakiejś wielkiej filozofii tutaj nie ma, jeżeli chcesz nabić masy to musisz przyjmować więcej niż potrzebujesz, pod warunkiem że nie masz żadnych chorób które by to utrudniały, jednak bez względu na wszystko zawsze do budowy potrzebna jest nadwyżka i tutaj dopatrywałbym się przyczyny

Obserwuj uczucia głodu i sytości, równolegle do kalorii które zjadasz. Moim zdaniem warto, bo uczysz się swojego organizmu i co i jak na niego działa. To nie jest tak, że na masie nie odczuwa się w ogóle głodu - chwilami możesz być bardzo głodny, bo przecież organizm dostał impuls do budowania mięśni i "woła" o paliwo. Chodzi raczej o to, przy [...]

dobra wygrales Trening mięśni brzucha powinien być poprzedzony rozgrzewką-nie gorszą niż przed treningiem innych partii umięśnienia. Prawidłowa rozgrzewka przed treningiem mięśni brzucha zawiera, poza ćwiczeniami aerobowymi( zwiększającymi temperaturę mięśni)-jak przy innych grupach mięśniowych, także odpowiednie ćwiczenia angażujące dolny [...]

Bardzo mało zawartości białka o 100 razy lepsze jest białko serwatkowe z OSTROWI!!! POLECAM 80% białka:) fakt ze wychodzi trozej niz to co ty podałes ale o niebo lepsze.

co sadzicie o nitrobolon ?? slyszalem ze on jest bardzo przeraklomowany i ze niema takich az wielkich efektow

malisz myslisz ze to bedzie lepsze od cell pump?? z tego co tam wyczytalem to to jest o wiele lepsze od monohydratow

Czyli co 5 tabletek tego cynku zaznaczam jeszcze raz ze jest to zwykły nie forte?? Aktualnie biore też B12 nie bedzie kolidowało z tymi dwoma??

Nie to co masz w linku to typowa odżywka carbo czyli praktycznie same węglowodany . Gainer w swoim skałdzie tez ma zdecydowana przewage wegli jednak dodatkowo jest wzbogacony o białko w róznych ilościach (generalnie od ok 20-30g białka w 100g odzywki) Sprzedawca trochę przekręcił nazwę może dla lepszegp zbytu

No już zamówione to jest:P Czyli najpier jedna puszka Xp+ np CM3 i potem znowu Xp+ np mono? Jeżeli tak to jakie dawki i kiedy i czy dwie puchy odrazu nie dadzą lepszych wyników?:> A co do gainera to miałem na mysli gain bolic'a

sew22, co ty gadasz za bzdury? To jest optymalny trening dla początkującego? Partia raz w tygodniu? Weź lepiej nie udzielaj takich rad bo jeszcze ktoś posłucha ... Jak ktoś młody ma się nauczyć techniki lub stymulować mięśnie do wzrostu ćwicząc daną partie 4 w miesiącu? Optymalny trening dla początkującego to act lub lekkie fbw 3x w tygodniu [...]

tak czy siak jesten na 6 tygodniu tego niewypału co więc proponujesz nz odblok ntanazolol jest 10mg

Brak jakiegoklwiek wyciskania w barkach to nie jest dobry pomysl, daj push press lub zwyke wyciskania i jak bardzo chcesz to unoszenia na boki. na biceps i triceps po jednym zlożonym cw wystarczy. daj uginnie sztanga/hantla i francuza lezac i bedzi git. co do klatki to mozesz dac rozpietki ale w ruchach 15-10 nawet podczas mirkocyklu 5-tek, [...]

Znam ten artykuł. I co w związku z tym ? Ja dalej sądze, że to ćwiczenie nie jest anatomiczne i tego nie jesteś w stanie zmienić, nawet skracając ruchu. Chcesz to rób - moim zdaniem szkoda stawów. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-12 18:53:16

Tsubasa_10 cienko to widze. ale zaraz.... w jednym tygodniu masz srode i czwartek wolny? a w nastepnym:poniedziałek wtorek piątek sobota i niedziela ? i tak jest zawsze,co tydzien?

Chłopie, nie dość że rozciąganie nie przeszkadza, to jest OBOWIĄZKIEM jak się pakuje, niezależnie czy na mase czy nie, nio chyba że chcesz być takim klockiem co sie nie może po plecach podrapać i butów zawiązać. Kulturyści przykładowo wszyscy trzaskają wzorcowe szpagaty. Ponadto rozciąganie ma pozytywny wpływ na regenerację po treningu itd. już [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-03 21:42:26