Witam aktualnie z braku czasu nie mogłem zakupić suplementow zeby moc rozpocząć cykl , Jest coraz wiecej tych stackow i firm trudno sie połapać co jest dobre Zastanawim sie nad storm ,xpand , no explode itd co byscie najlepiej polecili tak do 120-130zl ? tak zeby starczylo na min 6 tyg a pozniej dopelnienie cyklu np vitalmax cee.Czy [...]
[...] olimp pure whey 80 2250g za 140zl, whey pro matrix 1500g za 105zl, i whey protein trec-a za 57zl chyba 750g, i w sportowym sa hitec protein, ale male 750g, doradzcie co jest najlepsze i jaki kupic, myslalem o olimp matrix ale nie wiem, moze olimp system protein 80? jest go duzo a nie drogi tylko nie serwatka:( a do krety lepiej serwatke [...]
Witam ostatnim czasie zebrałem trochę moich starych odżywek , co nie co dostałem od kumpla i tak myślę jak to rozpisać na około 5-6 tyg. Główny cel utrzymanie tego co jest. 1. ok 100kp jabłczanu z olimpa 2. Połowe paczki Animal Pumpa ok 15 saszetek z tabletami (to dostałem od kumpla ) :D 3. połowe BCAA TST 4. 5 próbek kreatyn ( Xpand, massacra) [...]
Jakich urazów można sie nabawić na desce. Co jest najbardziej narażone i na co trzeba zwracać szczególną uwagę podczas jazdy by za parę lat nie chodzić od lekarza do lekarza.
[...] moje dane: Wiek: 15 lat i 11 miesięcy. Wzrost: 177 cm Waga: 79 kg Staż: praktycznie 0, od 2 tyg. robię ćwiczenia typu pompki, brzuszki, hantelek Dieta: Normalnie, jem to, co jest, na obiad 3 mielone, trochę kartofli, jakaś sałatka. W ciągu dnia jakieś kanapki itp. Kolacja to rzeczy tupu jajecznica, pyzy z mięsem, albo kanapki. Śniadanie nie [...]
WItam. Chciałbym napisać o problemie mojego kolegi, który jest muzykiem -> gra na instrumentach klawiszowych i wiąże z tym przyszłość zawodową. Jak wiadomo każde trzymanie ciężkiej sztangi i hantel w rękach powoduje spowolnienie szybkości palców , co jest niesłychanie ważne w graniu na pianinie czy innych instrumentach klawiszowych. Mój kolega [...]
[...] i K.O.Wal. W pierwszym jeszcze nie bylem, w drugim juz bylem... I sprawa wyglada tak, ze w Prakongu poczatkujacy trenuja 2 dni po 2 godz a w K.O.Walu 3 dni po 1.5godz. Co jest lepsze? Mi osobiscie bardziej pasowalyby dwa dni w tygodniu bo w pozostale 3 mam silke, no ale zawsze mozna to zmienic... A moze macie jakies ciekawe uwagi na temat tych [...]
[...] Postanowiłem coś z sobą zrobić bo wstydzi się juz mnie nawet zona :( Chciałbym zgubić 10 kg nie wiem od czego zacząc :( Opowiem co nie co o sobie Pracuję na dwie zmiany 6-14 14 -22 praca fizyczna Gram trochę w piłkę w niedziele liga amatorska (dziwne ze jeszcze gram ;d ) ktoś mi moze pomoc od czego zacząć itp. odzywianie : co jest pod ręką :)
Nie wiedzialem gdzie dac ten temat wiec wklejam tu. Mam takie bytanie co jest lepsze, tzn. co ma lepsze dzialanie(co jest silniejsze) Mata czy Testogen( Ten firmy German American Nutrition ). Prosze o odpowiedzi w temacie.
Mam jedno pytanie: Co jest lebsze Taekwon-do czy JUDO. otorz cwicze taekwon-do od ponad roku i posiadam zolty pas. moj kolega natomias zapisal sie na Judo i mowi mi ze tkd smierdzi ze jest gowno warte itp. odpowiedzcie mi TKD czy JUDO? Trening czyni mistrza!
Witam.Mam naimie Arek.Cwicze w Silowni i mam dylemat,Co chwile na rynek wchodzi cos nowego,ostatnio pojawily sie carbohydranty,z tad moje pytanie.Co jest lepsze do budowy masy mięsniowej prosty cukier czy carbohydrant?Wydaje mi sie,że obydwa produkty dostarczaja energi ale cukier jest lepszy do budowy,jak jest naprawde?
[...] joghurt naturalny 500 ml -rodzynki(garść) -oliwa z oliwek lub orzechy 2 śniadanie -chleb z szynką(chleb razowy oczywiście) -jabłko lub banan -oliwa z oliwek 3 obiad -to co jest(nie moge wybrzydzać) - twaróg 50g 4 po treningu -woda z miodem 5 30 minut po treningu -ryż 100g -tuńczyk 120g 6 kolacja -twaróg 100 g -chleb(razowy)szynka -warzywa [...]
Witam serdecznie,może troche o mnie. Nazywam się Dominico tak nie jesten z Polski,chciałbym zbudować trochę mięśni bo jestem bo anoreksji. ogólnie to gram w piłkę nożną,ale z racji tego że jest przerwa to chciałbym się rozbudować mięśniowo. I mam zapytanie wybrać trening typu fbw czy split? jaki by był dla mnie najlepszy i dał jak najlepsze [...]
Siemka mam pytanie co jest najlepsze na spadki od 2 miesięcy nie ćwiczyłem... spadło mi jakieś 5kg w masę i 3 cm z bica wiadomo ze wszystkiego na diecie i odżywkach nie nadrobię ...wiec co najlepiej dorzucic do diety i odżywek aby przywrócić formę ?? myślałem nad samą metą... oczywiście na początek trening bez niczego tylko dieta + odżywki ale [...]
Witam mam kilka pytań co do CP mam tego cell pumpa na 40 dni (5g rano i 5g po trenigu) 1. czy jedna porcja to jedna płaska miarka ta co jest w opakowaniu ? 2.czy starczy mi tyle cp na cykl? (nie mam kasy żeby co kolwiek dokupić) 3. Jakie są skutki uboczne ? (jeżeli takie są) 4. Wasze opinie (ile masy wam przysło)
[...] zawsze w tygodniu raz trenowałem barki, triceps i plecy. Dwa razy w tygodniu trenowałem klatke i biceps i przedramie. Na wakacje chciałbym zmienić trening tylko nie wiem co jest lepsze, czy trenować każdą partię raz w tygodniu, czy dwa razy w tygodniu, czy też może pozostać przy tym co wyżej wymieniłem. Chciałbym wybrać jak najlepiej więc proszę [...]
[...] w sumie to już od jakiegoś czasu bolą mnie plecy w dolnej części i na srodku tak.Chyba za szybko rosne 197cm mam teraz i waże 94kg.Kregosłup mam bardzo słaby.Ostanio odgarniałem śnieg z wujkiem to po 30minutach nie mogłem sie schylić tak mnie bolało.Co jest dobre na to żeby nie bolały mnie plecy?Basen chyba co?Zobaczcie na to foto - krzywe?
[...] płatki owsiane, jeden talerz 2 posiłek- 2 kanapki z białym serkiem z cebulką i pomidorem 3 posiłek- ziemniaki z mięsem, pierogi, zapiekanki (krótko mówiąc na obiad jem co jest w domu) (za 1 godz. lub trochę więcej idę ćwiczyć) po ćwiczeniu jem pare bananów mandarynki bądź jakieś inne owoce. A po krótkim okresie czasu od zjedzenia owoców pije [...]
Panowie Sam juz nie wiem co jest..Ale napsize od poczatku: Od pewnego czasu skarzylem sie an bol w okolicach lokcia.. napisaliscie mi zeby isc do lekarza..ok zjawilem sie..lekarka pytaa sie czy rpacuje cwicze..powiedzialem ze cwicze to podotykala w okolicach lokcia..i tyle powiedziala ze mzoe przeciarzenie dala mi amsc smaruje i tablekti jakies [...]
[...] podczas cwiczeń. Podczas wyciskania(z reguły ćwiczenia na klatke piersiową jeśli ma to znaczenie)podczas spięcia nagle zaczynam czyć dotkliwy impulsywny ból z tyłu głowy w okolicach potylicy bliżej prawego ucha. Ból przechodzi do końca dnia lecz uniemożliwia kontynuowanie treningu co jest frustrujące. Czy ktoś wie co może być powodem? Pozdrawiam
TKD czy JUDO
