co jest

[...] czy tak będę musiał zmniejszyć gdzieś do 3,2-3,5g, bo wydaje mi się optymalne takie własnie rozwiązanie.Każdy organizm inaczej reaguje i mi się wydaje że taka prop. dla mnie jest odpowuiednia.a nad tymi tłuszczami się zastanawiam i myślę żeby dodać do diety ok 30 g czyli dwie łyzki stołowe oleju MCT bo mam a leży i się marnuje:):):)co sądzicie o [...]

Darku a chcialbym jeszcze wrocic do czosnku.Otuz ostatnio znalazlem informacje jakoby chinski czosnek byl 10 razy skuteczniejszy od europejskiego ? Oczywiscie material byl pisane przez firme ktora ma w zestawie kapsulki z wyciagiem z czosnku chinskiego (nazwa garlic caps). Jest to dokladniej wyciag olejku czosnku i ponoc jets bezzapachowy. [...]

[...] zrodlo. ale jak rakietki farmadonu podrabiaja to czemu tego by nie mieli walowac. trzeba miec zaufanego dila i tylko taka na to rada. i nie ma sie co kusic cena ze ten ma taniej to bardziej sie oplaci. cena po czesci jest wprost proporcjonalna do stezenia. choc oczywiscie sa wyjatki w obu kierunkach czyli ardzo drogie gwno i bardzo tani orginal

co to jest to ZMA apteczne ?????

Autopsy z 650 kcal 1-1,5h przed trenigiem raczej nie ma problemu, szczególnie jeśli jesteś z tych "cięższych". Ale ogólnie nie poleca się jakiś "konkretnych" obiadów z tego względu, że i tak na treningu krew z bebechów idzie do mięśni i organizm zdecydowanie bardziej skupiony jest na treningi niż na trawieniu, które na treningu [...]

Próbuj podciągania wąsko podchwytem. Jest prostszy co nie znaczy, że gorszy. U mnie lepiej pracują najszersze właśnie przy podchwycie, a nie przy najszerszym nachwycie jak większość robi.

jaka tam motywacja, przychodzi czas na trening to idę, co do jedzenia nie mam tak że muszę zjeść torebkę ryżu bo inaczej nie urosnę, nie mam ochoty to nie jem, najgorsze jest się zmuszać.

Co ciekawe jest to fragment komercyjnej diety od profesjonalnej dietetyczki :)

Co ciekawe jest to fragment komercyjnej diety od profesjonalnej dietetyczki :) nic nas tu juz nie zdziwi jesli chodzi o "pseudoprofesjonalnych" dietetyków. Kasa wyrzucona w błoto, a świstek z taką rozpiską mozna spuścić w WC

Jest to jeden z elementów układanki. Warto przynajmniej wiedzieć o co chodzi, żeby zyskać większą świadomość jeśli idzie o wykorzystanie w treningu przy realizacji określonych celów. temat już był na forum: http://www.sfd.pl/Re%C5%BCimy_treningowe_-t703169.html

No ja się spotkałem z jakimiś dodatkowymi wariacjami tego co zostało opisane w linku. Natomiast jakiś przełom i rewolucja to to nie jest w stosunku do informacji zawartych w linku. Ot po prostu raczej doprecyzowanie i rozwinięcie tematu. I też uważam, że protokoły są ciekawym rozwiązaniem.

Mam jeszcze jedno pytanie co do cabaser na zbicie prolaktyny. Mozna dawkowac profilaktycznie pod koniec cyklu czy zrobic badania i sie upewnic ? Profilaktycznie to mozna lykac oslonki, witaminy etc :-) Cabaser jesli nie ma potrzeby to sie nie luka na slepo. Pierw badania, pozniej wjezdza caabser jesli jest taka potrzeba.

Caba mozesz wrzucic pol tabda co 10 dni Prolka jest nam nie potrzebna tak wiec warto ja trzymac nisko

Ja tez mam Carbo OLimpu i pije je najczęściej prze treningiem no i czasem po. Ja akurat głównie pływam i biegam. Ale z tego co wiem to Carbo nie jest na przyrost masy miesniowej tylko daje energie.

ludzie dajcie spokoj skad mozecie wiedziec ile mu przyjdzie jeszcze duzo zalezy od genetyki takze jak wyjdziesz na plus to sie ciesz z tego co masz nikt tu nie jest wstanie przewidziec ile ty przytyjesz Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-10-04 23:24:28

no i wszystko wyjaśnione w najwazniejszej sprawie a co do tej kozieradki to tak jak napisali wyżej, nie jest przyjemnie

na masę to jest kolego dieta :-)) po takiej przerwie wejdź najpierw w trening a potem rusz krete a co do diety i treningu ułóż wklej a ktoś na pewno pomoże poprawic ewentualne usterki.

Po to jest aż 80 porcji.. dla mnie optymalna dawka to 15-20g. Czyli wychodzi Ci wtedy tyle porcji co większość przed treningówek tego typu.

Jak celem jest poprawa siły to trenuj pod siłę. Co do Nitro2, lepiej kup zwykłe mono np. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Nie odczujesz żadnej różnicy, oprócz finansowej.

Jak pocwiczysz troche czasu, to zapomnisz co to zakwasy, a po treningu bedizesz czul przyjemne zmeczenie miesni i to jest piekne