witam mam male pytanie pracuje w firmie w ktorej mam dostep do dextrozy uzywana jest do preparatow smakowych do szynek, i tu moje pytanie czy jest to ta sama dextroza co sprzedawana jest w sklepach z odzywkami, czy ta co jest u mnie w robocie nie jest niczym wzbogacona, na opakowaniu nie ma skladu co ona zawiera , wiec nie wiem czy nic mi nie [...]
[...] 2 Kick Boxing, a Muay Thai - co polecacie pod względem "sławy" w Polsce? Chodzi o to, że chciałbym po latach treningów takiego sportu jeździć na różnie zawody itp, więc co jest bardziej sławniejsze i jest więcej? Bardziej chciałbym się zapisać na Muay Thai i pytanie czy dużo będzie zawodów w tej SW? Tutaj strona klubu do którego chciałbym się [...]
[...] serce wszystko ok tylko straszne nudnosci i dwa razy juz zdarzylem sie zespawac po treningu ;D Po wymiotach natychmiastowo zaczynam czuc sie calkowicie dobrze. Trening jest bardzo intensywny, przerwy ograniczam prawie do minimum lub robie odrazu cw po cw - cw jakie robie: plecy - drazek nachwytem, klata - skos w góre, brzuszki, prostownik [...]
Dobra, no to tak, moje wymiary macie na profilu... Ale mniejsza z tym, doradźcie co jest najbardziej odpowiednie, chodzi o białka, gainery itp... wiadomo o co chodzi, na rozbudowę masy, mam 17 lat, i tak, tak wiem weś dzieciaku się za porządną michę a nie szalejesz z odżywkami, ale w tym problem że z dietą bywa różnie i szukam jakiegoś sporego [...]
cześć, mam takie pytanie. w sobotę pewien typek zasadził mi z bańki i teraz trochę nie ciekawie wyglądam. Nie wiem tylko co jest z moim nosem, bo nie dość, że spuchł i jest konkretnie fioletowy, to jeszcze siniaki mi się rozlały pod oczami. krew mi się wtedy bardzo polała, ale po jakimś czasie przeszło. w ogóle skóra na nosie mi pękła. teraz [...]
Cześć, chciałbym utrzymać obecną sylwetkę poprzez ćwiczenia w warunkach domowych z użyciem gum oporowych póki siłownia jest zamknięta. Mam do dyspozycji dwie gumy: 7-16 kg oraz 16-28 kg oraz drążek rozporowy. Chciałbym trenować planem FBW 3x w tygodniu. Czy poniższy plan będzie w porządku i te akcesoria dadzą radę aby utrzymać sylwetkę? Nie mam [...]
[...] 4x10 Kaptury: -Wznoszenie ramion ze sztangą z tyłu lub z przodu4xmax Sam to sobie ułożyłem i chcialbym żebyś cie rzucili na to okiem :) Ćwiczyłem już kiedys 4 miesiące ale musiał przestać z powodów osobistych a teraz chce sie wziąść za siebie i to ostro Tak wiece prose luknijcie na to i powiedzcie co by bylo do zmiany a co jest ok POZDRAWIAM
[...] Mam prośbę do wszystkich którzy przeczytają ten temat aby każdy napisał co o tym sądzi, mianowicie jak pozbywacie się ''śmieci'' z mózgu typu (nie dam rady, to nie dla mnie, jestem słaby lub też opinie innych jesteś do niczego itp). Co jest dla Was motywacją i czy macie chwilę zwątpienia. Chciałbym też się dowiedzieć co Was zmotywowało lub co się [...]
[...] zjem np posilek- dwa na dzien. W polsce jedzac nasze polskie potrawy raczej nie ma problemu chyba ze cos ciezkiego lub wiecej pojem, nie idzie sobie z tym poradzic, znajomy jedzac identyczne jedzenie co ja w tych samych ilosciach nie ma zadnych problemow. Do jakiego lekarza sie w pl udac prywatnie sprawdzic co jest grane, dzieje sie tak od dawna.
[...] weglowodanow i , 1,5 g bialka na kilogram, w ciagu miesiaca 2 kg przytylem efekty widac z kazdym tygodniem lecz teraz rozgladam sie za jakimis suplementami, patrze na to co jest i nie wiem co w koncu jest dobre aha i nie chce sztucznie pompowac miesni wodą, tak jak to robi kreatyna ze potem spad, tylko zeby to byl efekt który nie zanika, co [...]
[...] doszło do tego że spadło mi z 2 kg masy 0.5 cm w bicu , niby to niewiele ale w moim otoczeniu każdy mi muwi że zrobiłem sie mniejszy w bani w klacie i w barkach niewiem co jest :/ moze sie przetrenowałem ??? dodam że moje treningi były systematyczne ale też intensywne z superseriami itp. wogóle niemam ochoty ćwiczyć :/ co mi jest ?? co mam [...]
[...] 23 po 2 zmianie to załącza mi się jedzenie... i co tu jeść przed snem.. po ciężkiej pracy fizycznej? :P Mam 4-5 posiłki dziennie i np. nie mogę jeść owoców (w myśl tego co jest napisane w artykule który niżej przytaczam) po treningu czyli jeżeli np. idę na 2 zmianę a zaczyna się ona o 14 (o 13 mam autobus) a wcześniej miałem trening to nie mogę [...]
[...] Chcę trenować również na własną rękę. Mogę na to przeznaczyć całkiem dużo czasu. Czy ktoś mógłby mi pomóc? Nigdy czegoś takiego nie układałem, kieruję się logiką i tym co jest na sekcji. Ogólnie chciałbym robić treningi szybkościowe, taktyczne (z tarczami/workiem), techniczne, wytrzymałościowe. Czy to wszystko można połączyć w 1 planie? Czy [...]
Czy byl kiedys w histori albo jeszcze moze zyje jakis koles co jest/byl uwazany za niepokonanego czy najlepszego? Treoche to glupio moze brzmiec bo trudno to sklasyfikowac kto jest The BEst ale niewiem powiedzym ze nikt go nie pokonal lub on mial najwieksza liczbe Wygranych pod rzad bez porazki/Najwiecej K.O , byl mistrzem technicznym i silowym, [...]
W związku z tym, ze jest tu grono profesjonalistów w dziedzinie sportów związanych z siłownią chciałbym zasięgnąć porady;] Panowie, nie wiem co jest grane ćwiczę juz ok 2,5 roku (ćwiczyłbym dłużej, ale złamany obojczyk mnie wyeliminował z gry) przed tym złamaniem ważyłem 78 kg ale jak kazdy kto cwiczy na silowni miałem ochote na więcej to też po [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - szkola, bieganie 3 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - wsztstko co jest w domu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]
[...] Jest ostry, klujący po kilku minutach znika. Wzięlo się to chyba od braku rozgrzewki w czasie gry w siatkówkę plażową rok temu. Do teraz mam problem ze "ściną" - ból jest taki jak na drążku. Nie wiem co jest, zerwane coś czy co ? z kościami raczej na 100% jest ok. Poza tym mam 26 lat i od 10 intensywnie coś zawsze trenuję - może to [...]
[...] na siłowni od kwietnia, od około miesiąca biorę białko HiTec Whey-C6. Efekty jako takie są w rzeźbie jak i w sile. Ważę 64kg przy wzroście 185cm, 17lat (16 września), jestem ektomorfikiem, co bym nie jadł masy nie mogę nabrać.. Diety rozpisanej nie mam, jem po prostu więcej (białka i kalorii), by nadgonić straty na siłowni i w jakiś [...]
[...] wysiłek fizyczny nie przynoszacy konkretnych, namacalnych efektów był stratą czasu i marnotrawieniem zasobów. Właściwie nadal tak uważam, niestety dość skomplikowanym jest znalezienie sobie twórczego zajęcia wykonywanego seriami i z progresem :-D Z wiekiem, co jest całkiem naturalne, zaczyna się myśleć coraz częściej o tym jak długo i w [...]
[...] tj. plecami i ramionami, czy potrzebne są ćwiczenia na talię? Zdjęcie może trochę nieaktualne, ale za wiele się nie zmieniło. Byłbym wdzięczny jeszcze za dopowiedzenie, co jest ok, a nad czym w głównej mierze popracować. Co ciekawe, talia mierzona na poziomie miednicy. Tłuszczu nie mam w ogóle. Wydaje mi się, że to taka budowa i więcej wkładu [...]