[...] pracę jako kucharzyna. Przejrzałem art kilka razy i mam nadzieję, że się nigdzie nie pierdyknąłem ;-) Przechowywanie surowego mięsa oraz metody przedłużania trwałości Mięso jest produktem w miarę szybko psującym się, ze względu, iż zawiera dużą ilość białka i wody, co jest świetną pożywką dla drobnoustrów. Mięso należy przykryć folią tak, aby [...]
[...] roku postanowiłem zacząć wszystko wcześniej i nieco wolniej łapać masę by potem nie musieć palić mięśni przy zrzucaniu tony smalcu. Nie wypełniłem ankiety bowiem już nieco jestem na sfd i bf. W sumie ćwiczę od grudnia 2006, ale dopiero od niedawna zaczynam ćwiczyć jak body builder a nie na głupa machać sztangą z nastawieniem "żeby tylko cięższa [...]
[...] Henderson: Więc na początku byłem trochę niezdecydowany, lecz im więcej nad tym myślałem i im więcej rozmawiałem o tym z Danutą; uświadomiłem sobie jak bardzo podekscytowany jestem tą walką. Danuta chce abym zrzucił wagę na tylko na pewien okres; więc to ma sens. Anderson Silva jest dla mnie dużym wyzwaniem; i właśnie takich walk chce się [...]
[...] Burneika Sports to zupełnie nowa propozycja na rynku suplementów regeneracyjnych. Wśród wielu podobnych produktów, Recovery RX wyróżnia się swoją zrewolucjonizowaną formą i jest oparty na specjalnie dobranej konfiguracji składników. Produkt nie tylko obniża czas regeneracji między sesjami treningowymi, ale także regeneruje zmęczone mięśnie i [...]
[...] PYTANIA: 1. Czy schodzić z węglami niżej skoro waga spada ~1kg/tydzień, to samo z obwodem ud? Czy to co jest niżej trzymać już do końca cyklu, czyli jeszcze dwa tygodnie? 2. Pozostałe pytania we wnioskach niżej jednak dotyczą bardziej modyfikacji treningu aniżeli samej diety :) [...]
[...] sam trening i zaczniesz krytykować nie znając historii ;-) Proszę nie krytykować planu ponieważ sprawdzałem czy uda mi się nadrobić klate odstającą od innych mięśni. Nie jestem jednym z tych ludzi co nie lubią ćwiczyć nóg lecz wyczytałem kiedyś taką debate u zaawasowanych którczy gdybali nad przyrostami bez reszty mięśni nie ćwicząc nóg i [...]
[...] ćwiczeniom są proporcjonalne (w procentach) do ciężaru ciała ćwiczącego. Ponieważ ciężar ten zwiększa się zwykle w miarę treningu, zwiększa się również obciążenie, co jest zgodne z zasadą progresji(coraz intensywniejszego wysiłku) OTO PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH JOE WEIDERA OPARTY NA ĆWICZENIU ZE ZTANGĄ I SZTANGIELKAMI(NA PIERWSZE 6 TYGODNI [...]
[...] najpierw byla redukcja (zdecydowanie za mala, wciaz nadwaga), a nastepnie masa do teraz (pozniej planuje rzezbe z jednoczesna redukcja reszty nadwagi); - jesli nie, to jaka jest lepsza droga do ladnej sylwetki ? b) ZAPOTRZEBOWANIE - 83*24*1,1 (wspolczynnik - 3x tygodniu silka + nastepne dni zamiast niej rower po godzince + a6w + 8 godzin w pracy [...]
[...] są dość obszernie opisane w innych tematach. Ograniczę się jedynie do łopatologicznego wyjaśnienia, jak naprawdę działa karnityna, dlaczego na wiele osób nie działa, co jest konsekwencją złego jej przyjmowania A więc do rzeczy. Czy karnityna działa, czy jest tylko wyrzucaniem pieniędzy w błoto? Jak najbardziej działa, niestety przez 95% [...]
Witam, Coś o mnie na wstępie: Wiek - 23 Waga - 83 kg Wzrost - 173 cm Masa tłuszczowa - ~25% Masa mięśniowa - Według (pseudo) wag, ponad normę. Od miesiąca jestem na diecie - spadłem w najlepszym wypadku z 86.5 na 81.7 przed świętami czyli prawie 5kg. Moja dieta to dieta kupiona ze strony bebio.pl, dla tych co nie wiedzą co to jest to szybko [...]
[...] kraju niektóre nieścisłe ,nieaktualne a niektóre kompletnie wyssane z palca a jako że niedawno wróciłem z ciepłych krajów sprostuje te najbardziej mnie rażące : -nieprawdą jest że Irak jest zacofany ich styl życia jest odmienny od europejskiego ale nawet na najgorszej glinianej chatce był talerz satelity nie było problemu z naprawą komórki czy [...]
[...] sie do niej bez pomocy ciaz, bez niedoczynnosci tarczycy i temu podobnych. Moja "normalna" waga bylo ok. 75(wiem, tez nadwaga, ale nieduza w porownaniu z tym co jest). Moim najwiekszym bledem bylo rozpoczecie odchudzania - przez jojo, lenistwo i milosc do chipsow dobilam tak wysoko. W tej chwili chce schudnac madrze i przede [...]
[...] na 2 prowadnicach. Znajdziesz go na www.marbo-sport.pl Pozdrawiam MARBO Kliknij, aby odpowiedzieć nadawcy - mailto:[email protected] teraz to oni zarzucaja mi ze jestem konkurencja (jak i kazdemu KLIENTOWI ktory napisze niepochlebne info na temat ich sprzetu) podam tematy ktore zostaly skasowane, dodam ze nie zlamalem zadnego punktu [...]
[...] w zawodach) oraz ćwiczę Sztuki Walki. Cel: Minimum to utrzymanie obecnej kondycji i sprawności fizycznej oraz stałe treningi siłowe. Dodatkowo mam zamiar poprawić to co jest pod kątem jakości posiadanego "mięsa" a może i jeszcze przypadkiem zaliczyć jakieś zawody}:-(. Poniżej poglądowe zdjęcie i tak - nie będzie ankiety:-> [...]
Cze wszystkim, chcialbym wam wszystkim powiedziec, ze w Polsce jest chyba TYLKO jedna strona o air alercie gdzie jest prawidlowo rozpisany harmonogram. Wszędzie gdzie tylko zaglądam jest ten sam błąd : zła ilość ćwierćskoków, zła ilość burns out (podskoków) i zła ilość skoków na łydkach. Nie możliwe jest zrobienie 2 serii po 400 ćwierćskoków po 12 [...]
[...] miesiac..... zalezy mi na tym zeby sila rosla,ale takze zamierzam dbac o sylwetke zeby wygladac jak czlowiek a nie jak prosiak,poprostu rzezba + Sila i nie wiem co jest dobre na spalanie tluszczu ,na regenaracje miesni w krotszym czasie ale zeby mi nie puchly ani nic,itp nie szukam czegos kreatyno podobnego bo po takim czyms o ladnej [...]
nie bedzie to epopeja bo nie ma tu wiele do gadania, ale często o to ktos pyta a nie wiem czy to jest w tym podwieszonym poscie o goleniu. A zasada jest prosta i o to raczej głównie chodzi, o zachowanie higieny. - używanie własnych i tylko własnych golarek, nie pozyczac od taty czy siostry. - nie uzywac tepych nozyków, im mniej pociagniec, tym [...]
[...] Mają zastosowanie w leczeniu impotencji i zespołów wyniszczenia w przebiegu nowotworów i AIDS. Anaboliki stosowane są obecnie w wielu dyscyplinach sportowych, co jest dowodem na to, że powodują zwiększenie siły i wydolności organizmu. - A co ze skutkami ubocznymi? - Faktem jest, że sterydy wywołują wiele skutków ubocznych. Dzieje się [...]
[...] do swojego grubego ciała. Latami sam dochodziłem i uczyłem się na swoich błędach poprzez różnego rodzaju głupie diety czy treningi, aż myślę że doszedłem do tego co jest odpowiednie dla mojego ciała, mianowicie jaka pula kalori i treningu najbardziej zmienia moje ciało. Przygodne z dopingiem zacząłem w wieku 17 lat, po grubym reaserchu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłownię i trener powiedział, że chce mi ułożyć inny. Wysłuchałem go i napisałem wszystko. Pod resztą postu napiszę wam te dwa plany i chciałbym, żebyście napisali mi, który jest dla mnie lepszy? Może żaden nie jest odpowiedni? To by było pierwsze pytanie. Teraz drugie. Również od tych 2 miesięcy staram się jeść zdrowiej, 5 razy dziennie, nie [...]
Pare słów o Iraku
