[...] Aczkolwiek mój problem raczej nie dotyczy treningu. Otóż od paru lat rosną mi włosy na "obręczy" sutkowej (ogólnie poziom owłosienia na nogach, pupie i ogólnie ciała jest na olbrzymim poziomie, włoski są czarne i sztywne) i dzisiaj po prysznicu jak nacisnąłem prawy sutek wypłynęła dziwna ciecz. Przeźroczysta, lekko zielona\żółta. Nie [...]
Witam. Problem polega na tym, że tyłek jest u mnie nieproporcjonalny do reszty ciała - odstaje dosyć mocno. Proszę o porady co mogę zrobić, aby się tego pozbyć - podaję informacje o sobie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: 89cm Obwód ramion: 111cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 38cm Obwód tyłka: 97cm [...]
[...] Moj problem wyglada nastepujaca przez ten czas moje miesnie co pewnie nie zdziwi sie troche zmiejszyly ale do tego jeszcze dostalem troche tluszczyku na brzuchu...nie jest go duzo ale niewidze sensu budowania masy zanim nie wyrobie odopowiedniej sylwetki dlatego chcialem zapodac sobie na poczatek: HMB myslalem tez o bcaa oraz l-karnitynie [...]
[...] ważyłem 95 schudłem 8kg przez to głupie bieganie .CO myślicie o tym żebym przytył do około 100kg i puźniej tak zostać w tej wadze. A i trener mi powiedział żę na siłe to jest małym ciężarem bardzo dużo ruchów czyli moge brać 25kg na klatke i machać nim,albo 5kg na bika machająć.Ale boje sie że jak pujde na siłke to mieśnie nie będą tak [...]
[...] urosłem 7-8 cm,to był już to skok wzrostu ? 2.Ojciec po skończeniu 18 lat urósł 2-3 cm to ja też tak urosnę? 3.Mam zarost na twarzy pod pachami na klacie itd. to oznacza, że jest dojrzały i już nie urosnę z 15 cm ? 4.Czy jak będę miał skok wzrostu to mam szansę urosnąć z 20 cm?. 5.Starszy brat w 6 klasie(12 lat) podstawowej miał 177 cm,a teraz [...]
[...] plan do ocenki ale co do diety to tylko czasami uda mi sie zjeść dokładna ilość białka co do masy mojego ciała.Staram sie przytyc ale mam straszny szybka przemiane materii i jest mi ciezko, jem co popadnie, czasami 5-6 posiłkow dziennie. Wystajace żebra (taki suchoklates ) nie wyglada zbyt dobrze. Więc co dalej ? Prosze o szybka odpowiedz. [...]
[...] redukcję już trochę poszło od zeszłego roku ponad 15kg. Głównie bieganie i trochę rower oraz starałem się w domu trening obwodowy robić. Tylko czy to co nazywam "obwodówką" jest na początek ok? Waga: 94kg Wzrost: 180cm Wiek 30lat OBWÓD: 1 - Wspięcie na palcach na każdą nogę po 15x 2 - Brzuszki - 15x 3 - Wykrok do przodu na każdą nogę po 15x 4 - [...]
[...] do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz [...]
[...] Danabol - Balkan Pharmaceuticals Moldova, a więc biorę drugi dzień 30mg ed, dzisiaj przyjąłem 10mg i czuje lekkie kłucie po lewej stronie w klatce piersiowej, nie wiem czy jest to spowodowane stresem z 1 cyklem i występują nerwobóle czy też dzieje się coś z serduchem. Zmniejsze dawkę na 20mg ed i zobaczymy jak to będzie dalej. Do każdej [...]
[...] odpowiednią dietkę. Teraz ważę blisko setkę a chciałbym zrzucić te 8-10 kg i się wyrzeźbić. Chodzę na tyrkę i basen 3x w tygodniu. Muszę dodać iż praktycznie cały dzień jestem w rucu na świerzym powietrzu(chyba że pada to siedze w domu), ponieważ moja praca tego wymaga. Narazie jem tak: ŚNIADANIE : - Jajeczniczka z 2 jaj i 3 białek - [...]
[...] wzielo,zeby oprocz ryzu,jajek,tunczyka,makaronu itd poprobowac z jakims wspomaganiem. Wczesniej ten temat jakos specjalnie mnie nie interesowal,wiec moja wiedza w temacie jest praktycznie zadna. Glownie chodzi mi o przyrost masy,a przede wszystkim sily. Prosze o jakas rade (co zakupic,jak i ile brac) - tak wiem,ze najpierw sam powinienem tu co [...]
No właśnie co? A więc tak zacznijmy od rozmiarów: 110 kg, 190 cm. Diety jako takiej brak. Ćwiczenia: zdarza się iść na siłownię (niestety nie jest to regularnie) za to regularnie ćwiczę w domu (brzuszki, pompki itp.) Czas: ok. 2-3 mies. Odnośnie odżywek. Nie wiem co kupić na początek, ponieważ nigdy nie brałem. Co byście polecili w moim przypadku? [...]
[...] , i zdobywanie doswiadczenia ( czyt. jakas tam technika ) no i to chyba zaczelo mnie juz denerwowac robienie czegos na 40% , więc przedstawiam wam rozpiske na dzien siłki( jest jeszcze dzien SW , w ktorym musze jesc o nieco innych porach ) i oczywiscie weekend gdzie tez pory sa elastyczniejsze , no wiec oto ona : Zapotrzebowanie : [...]
[...] czytalem i trafilem na propka ,dawkowanie u niektorych wyglada ze 50mg co drugi dzien ,a u niektorych 50-70mg codziennie i podobno w tej drugiej opcji teść lepiej dziala bo codziennie jest utrzymywana duza dawka testa. 1. Co o tym myslicie? Jak to powinno wygladac z tym propkiem ;> 2. Przyjmowanie 90-100mg dziennie jest dobrym rozwiazaniem?
Witam Mam 23 lata trenuje z przerwami jakieś 5 lat , teraz trenowałem sporadycznie z przerwami najczęściej trening FBW oraz różne treningi, jestem żołnierzem NSR i dowiedziałem się o kwalifikacji która odbędzie się 14.06.2016r. dokładnie za 13 dni . jestem w pierwszej grupie wiekowej do 25 lat normy dla szeregowego zaliczałem spokojnie na 5 z [...]
[...] dwa miechy i przestalo ze nawet tego nie odczuwałem. Lec zniestety to nie koniec problemu teraz co roku raz na jesieni i raz na wiosne (zawsze) mam ten sam problem i ból juz jest maly i przechodzi po jakichś trzech tygodniach.teraz juz raczej nie gram w pilke i pojawia sie to podczas biegania( krutkie dystansy) bylem u lekarzy i wtedy moiwili ze [...]
Witam zaczynam swoją przygode z mocniejszymi srodkami, chcialem zaczac od metanabolu ale moje dojscie do niego nie jest zbyt pewne jakis fox labs po prostu under.Nie zamierzam zalowac pieniedzy na cykl myslalem zeby zakupic Pro-SD Dragon Nutrition 100kaps + epithine e neogonica 120 tabsow do tego oczywiscie oslonki witaminy mimo diety dodatkowe [...]
[...] tej psychicznej) Póki co robie FBW +30 min cardio po kazdym treningu,robie ich 3-4 w tygodniu ;) +oczywiscie dieta pomiary i waga bedzie w ten week,jezeli chodzi o siłe-jest różnica i to duuża w wyglądzie chyba też zaczyna coś się dziać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2239d5ec148d442ebc00e46208f7bd42.jpg [...]
[...] : Sprawa wygląd tak od 2 lat nie brałem żadnych wspomagaczy ale od roku miałem mały guzek na prawym sutku troche zaczęło mnie to niepokoić zrobiłem prześwietlenie wyszło ze jest to ginekomastia i mam zrobic badania krwi zeby dobrać leki do pozbycia sie tego tak zrobiłem i zauważyłem ze prolaktyna jest na czerwono nie wiem za bardzo jakie sa [...]
witam u mnie na silowni kolesie robili na brzuch cwiczenie, ktorego nie ma w atlasie, wiec postanowilem zapytac jak dobre ono jest i jakie miesnie angazuje. Jeden kladzie sie na macie na ziemi, drugi staje na wysokosci jego glowy. Ten lezacy lapie go za kostki i podnosi wyprostowaane nogi, w momencie gdy nogi sa prostopadle do podlozgi ten [...]
