co jest

kostet tyle co w niemczech , identyczna cena , bez dokladania 39,99 euro czyli 170 zl do ogladania fallsow i orginalow i czytania kuracji az takiej znajomosci jezyka nie potrzeba ... zreszta ja mysle ze to nie jest taka pozycja dla przecietnego zjadacza 200 metek rocznie bardziej pozycja dla specjalistow...

a co w niej jest ?? wklej spis tresci

[...] nagle częstotliwości bo twój wyskok spadnie. Rozciąganie przyspiesza regenerację mięśni a nie ich gabaryty siłowe, wytrzymałościowe itp. Co nie oznacza, że rozciąganie nie jest wskazane. Możesz je robić codziennie, ale pamiętaj żeby je robić szczególnie przed treningiem, między seriami i zaraz po treningu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu [...]

Właśnie licze zapotrzebowanie na b/t/w w dzienniku posiłków vitalmaxu i tam trzeba napisać czy jest sie hardgainerem - moze mi ktos wytłumaczyc co to znaczy bo nie wiem. Wam to pewnie wyda sie smieszne ale ja dopiero sie ucze.

Ja nie mogę tego zrozumieć, na inne posty odpowiadacie a na mojego oczywiscie nie możecie? I tak zawsze jest, co zadam jakies pytanie to nie doczekauje się żadnej odpowiedzi. Fajne forum...

Ja nie mogę tego zrozumieć, na inne posty odpowiadacie a na mojego oczywiscie nie możecie? I tak zawsze jest, co zadam jakies pytanie to nie doczekauje się żadnej odpowiedzi. Fajne forum... czujesz sie zazdrosny? pomijany? czy mama sie toba nie zajmowala jak urodzilo sie mlodsze rodzenstwo? moze powinienes porozmawiac o tym z psychologiem? a moze [...]

[...] gory nie prosilem o pouczanie tylko o podpowiedz "co lepsze" nie wiesz nic o mojej wiedzy na tematy diety czy tez treningu a wiec nie pouczaj mnie! "wiek nie jest miara wiedzy" to takze chyba odnosi sie do stazu na silowni... a pozostalym kolegom dziekuje serdecznie :) tak pozatym karzy gada ze sie powinno zaczynac [...]

Ok dziękuje za pomoc ;) I oczywiście ułożyłem już sobie dietę (a raczej jestem w trakcie poprawiania i czytania rad na tym forum co do diety) oraz zakupiłem białko. Myślę, że będzie dobrze ;) A jeszcze takie pytanie: czy takie urządzenie jak Twister pomoże mi też zrzucić brzuch czy to bardziej jest do rzeźbienia niż spalania? Pytam bo nie chcę [...]

Jest tak że w wieku nastu lat może się pojawić ze względu na duże wahania hormonów i później samoczynnie ustąpić/ zmniejszy się, po 20-stce jednak nie ma co na to samemu liczyć

napewno MT jest twardsze od kicka ochraniaczy na kolana nie ma ale na lokcie sa (ale to tez zalezy czy przed sparingiem ustalicie sobie czy uzywacie lokci czy nie ) a poza tym to co rozumiesz poprzez brutalny trening ??? One World One Muay Thai

[...] Kowalczyka (trenuję od 2 lat z przerwami) Kickboxing- w klubie Kick Center Piotra Siegoczyńskiego (krótko, jakiś miesiąć) Może jeszcze podkreślę, że na prawdę bardzo ważne jest z kim się ćwiczy- nie ma to jak dobry partner do ćwiczeń, który wie o co chodzi. A poza tym to takie poważniejsze kontuzje wcxale nie są takie częste na MT. Z tych [...]

[...] być takie zebys na serio nie mógł wykonac ilość załozonych powotzen i ANI JEDNEGO WIECEJ, inaczej nie dasz mięsniom bodzcow do rozrostu i dupa zbita. Nie moze być tak ze jest cięzko ale nie maxymalnie cięzko. Ostatnie np. 12 powtórzenie w ćwiczeniu musi bć tym ostatnim ktore jestes w stanie wykonac, i nawet jakbys chciał to wiecej nie [...]

[...] 6) Wyciskanie sztangi na ławeczce lub na suwnicy (klatka) 7) cwiczenie na maszynie (nazwy dokładnie nie pamietam) chodzi o to ,że dociskamyugięte ramiona do siebie, jest to ciwczenie na klatkę, chyba na te środkowe rejony 8)wznoszenie ramion w bok na maszynie (ramionam środkowe aktony) 9) maszyna - modlitewnik (?) i biceps 10)prostowanie [...]

witam ponownie :D jeszcze jedno pytanie nasuwa mi sie na mysl :p co sadzicie o rozlewniach perfum np. w M1 albo w silesia citi center jest takie cos :)moze mialas z tym stycznosc nemeyeth :) ?

co wy ******licie on jest w takim wieku że takie zmiany mogą wystąpić, nie wygląda to źle. Pewnie z wiekiem będzie coraz lepiej.

Jako że jest stopniowa poprawa tzn idzie ku dobremu z dnia na dzien to puki co sie wstrzymuje dzieki za porady .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.

[...] jedną. A zwiększałem tak bo czytałem też wypowiedzi na początku tego tematu i tam inaczej mowili, juz sam nie wiem jak to brac :) Mowicie ze zwiekszac co tydzień ? Nawet jesli nie będę czuł działania thermy ? A i jeszcze a'propo diety to czy moglibyście zerknąc na moją dietkę i ewentuel coś doradzić jest tu : http://www.sfd.pl/temat137800/

Ok podpis gotowy. Wrocilem z tego turnieju streeta - głosna muzyka co jednak po pewnym czasie przeskadza...jeszcze taka nie bardzo do kosza, organizacja fatalna - texty przez mikrofon typu: "na boisku numer 7 o godzinie 11:30 odbedzie sie mecz taki a taki" i wszystko by sie zgadzało, gdyby nie to, ze jest godzina 11:50 .

[...] Głównie chodzi mi o drugą wypowiedz Blacka...mowi ze chlopak ma nie robic duzej ilosci powtorzen bo to nie zwiekszy masy a jedynie wyrzezni miesnie...NO wiec jak to wkoncu jest? duzo powtorzen czy nie? A treningi co sa umieszczone na forum rozumiem...ale one zawieraja cwiczenia z maszynami..a ja potrzebuje z samom sztanga...

Masz jasno napisane ze niektorzy reguja na przedzial powt pow 12.Teoretycznie na mase jest 8-12.Jednak jak wiadomo teoria czasem sie glubi w praktyce wiec sam musisz sprobowac co dziala dla ciebie najlepiej.Ja robie na mase po 8 -10 powt i mi starcza w zupelnosci.