co jest

Artykulik juz jest na ukończeniu,robi go(nie tak słynny fachowiec)MIchail.Jeśli Mateo go zaakceptuje,to gotowy będzie"do druku" w poniedziałek.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

jak chcecie panowie razem z rikiem robilismy male porzadki i raazem zobilismy zestaw kilkunastu cwiczen lecz niewszystko jest obcykane tak jak bysmy chcieli i malutkie problemy z kolorystyka sa powiedzcie slowo a wklei sie to co mamy Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Jest gotowy-w drodze na str.gł.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Powiem ci ze mozna miec w lapie 48 jak naprzyklad jakis grubas ale lapabedzie prosta jak panel lub ekierka.Mój brat ma 36,5 a wyglada przy nim jak 45 bo ta lapa nie jest wogóle rozbudowana.Wiec po co mówic ze duza jak wyglada jak nie cwiczona

Po treningu chodzi chyba o to, żeby dostarczyć do organizmu jak najszybciej białko, dlatego nalezy jeść na przykład cyca, który jest białkiem szybkowchłanialnym, a nie twaróg. Więc w jakim celu dostarczać tłuszcz, który spowalnia wchłanianie się białka. Co do warzyw po treningu to chodzi mi o węgle z wyższym IG.

[...] 5kg lub więcej?^ ^ W mojej 'miejscowości' nie ma siłowni.. Btw prosiłbym także o jakieś konkretne ćwiczenia na ten brzuch(czy raczej sadło?) czy coś. Będę w stanie je robić. Wkońcu muszę się wziąć w garść..a jak na razie moim skromnym marzeniem jest zrzucić około 10kg (nie wiem nawet ile trzeba będzie) i jakoś normalnie wyglądać jak wyzdrowieje..

[...] ludzi (w tym ja) jak i nawet kulturystów wcina TYLKO węgle z niskim bądź ew. średnim IG a z wysokim unikają jak ognia. dracon767 - Nie ma idealnej pory na trening każda jest dobra, dostosuj ją do swojego dnia i posiłków ale nigdy nie ćwicz na czczo. Wieczór jak najbardziej może być. Wieczorami zwalnia metabolizm więc poprzez ćwiczenia możesz [...]

mam to samo ... i nie wiem co to jest . czuje ból właśnie w tamtym miejscu ale po rozciąganiu (najbardziej pomaga siad motylkowy) ból ustaje i mogę kopać ale tak w ciągu dnia bez rozciąnięcia mam problem z kompnięciem okreznym czy side kick na tułów :O

właśnie tego sie obawiam, widzę że jednak wizyta u lekarza mi tylko pomoże, nie bede kupował żadnych tabletek jak nie wiem co to dokładnie jest, a dokładniej, glukozamina ma działa wątpliwe. Nic dziękuje, rzuce po Sogu, zdrowia!

[...] do tego sportu?;/ zmienie teraz plan na splita , pocwicze 5 tyg , jak nic nie przyrosnie to chyba dam sobie spokoj z tym sportem , aczkolwiek sila mi poszla przez ten okres. http://img834.imageshack.us/f/20100819174244.jpg/ tu jest zdjecie , mozna porownac z tym z 1 strony , nic nie jst lepiej :/ Zmieniony przez - nyp w dniu 2010-08-19 17:49:22

Witaj Adddamek ! Od razu widać , że ten Jac nie dorósł do dyskusji ! Cały czas Ci ubliża , wywyższa się , jest agresywny i używa brzydkich słów w stosunku do Ciebie. Dodatkowo nie widzi , że nawet młodszy człowiek może być dojrzały co widać w Twoich wypowiedziach ! Widać , że Cię nie zna a dużo gada . Nie poddawaj się . Twój brat z każdym rokiem [...]

[...] do odkładania tłuszczu (endomorfik), to radziłbym cały czas kontrolować lustro, czy za szybko nie zaczniesz odkładać tłuszczu, bo 3300 kcal to wcale nie tak mało. Jeżeli jest to twoja pierwsza masówka, to radziłbym stopniowo dochodzić do tego 3300, żebyś potem zaskoczony nie stanął przed lustrem ze smalcem na brzuchu. Za dużo tego kurczaka, [...]

i jeszcze jedno pytanie, zadam je tutaj, żeby nie zaśmiecać forum. Jaki jest najbardziej wiarygodny kalkulator zapotrzebowania? bo ten z potreningu pokazuje na const dla mnie 3100 około, ten z forum gdzie liczysz kalorie spalone przy wysiłku daje mi na const ok 2900 ? co polecacie chociażby na przyszłość

Czyli tak jak myślałem,to co teraz po prostu pogodzić się,że sił troche mniej będzie na tych siadach i odrobić sobie już te siłę po redukcji? Ogólnie tak siłowo to robie jeszcze sumo,tam nie ma jakiś wiekszych spadków,a martwy na prostych i fronty robie powyzej 6 powtórzen i tam jest w porządku (robie dół dwa razy w tygodniu)

[...] sobie już te siłę po redukcji? Ogólnie tak siłowo to robie jeszcze sumo,tam nie ma jakiś wiekszych spadków,a martwy na prostych i fronty robie powyzej 6 powtórzen i tam jest w porządku (robie dół dwa razy w tygodniu) Te spadki nie są jakieś drastyczne ale trzeba się liczyć, że jak nogi będą notorycznie przemęczone to pewnie będzie się [...]

moglbym dostac orientacyjna informacje jak sie ma z przesylka bo z tego co mi wiadomo my placimy za koszta przesylki i chcialbym wiedizec orientacyjnie ile mam przygotowac pieniedzy na przesylke o wadze 4-5kg? chyba jest to paczka za pobraniem?

z tego co sie orientuje to olimp wysyla paczki za pobraniem a placi sie tylko za pobranie pieniedzy, czyli wysokosc pobrania jest uzalezniona wartoscia przesylki a nie waga ;)

jeszcze mam pytanie jeżeli akurat niebedzie mnie w domu albo w ten dzien co przyjdzie paczka niebe mogl odebrac to ile siedzi na poczcie i czy wogole siedzi bo nie jest to przesylka z poczty polskiej?

nie jesteście sami Panowie, wysłałem karnet 18.03 !! i do tej pory NIC...to moj drugi karnet za pierwszym razem czekałem ok.12-13 dni bo akurat nie mieli na składzie - najpierw carbo, pozniej cf w proszku...w koncu wziąłem bez carbo..a zamiast proszku cf, megacapsy - nawet sie ucieszyłem, że cos nowego wypróbuje...a jak paczka przyszła to wkoncu [...]

chodziło mi o take cos wysokość wynosci 35cm a przekątna 40zm szerokosc 15cm. waga jest niestety troche duza bo az 33kg i wlasnie sie zastanawiam czy warto robic. czy wgl bedzie sie uzywaz tego obciazenia ale po naradzie z kumplem stierdzilismy ze wkoncu bede mial co załozyc na klate a on bedzie mial o na martwy wiec oplaca sie zrobic