co jest

czyli masz wszystko co potrzeba. rozumiem że twoim/waszym celem na tym etapie jest masa. ogarnij żarcie - dział odżywianie. trening : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (posty traktor71)

Zdecydowanie się zgadzam, prawda jest taka że trochę się boję co mógłbym usłyszeć... tak czy owak trzeba się za to wziąć bo przestaje to być zabawne; dzięki za wszelką pomoc; zdrowia!

Nie chodzi mi o robienie formy. .. Jak to jest 19letnia przyszłość tego narodu to już widzę rośnie następca Kaczora xD Będzie mieć pewnie podobne wizje co pan prezes

Zejscie na tematy polityczne... Temat to chyba radze zamknac bo zaraz bedzie wojna... Co do samego autora ogranicz piwa, bo to picie 3 piw dziennie to nie jest doroslosc a glupota :).

ogolnie ja uczylem się, że dlugie dystanse spalaja tluszcz a przy okazji miesnie (im chudszy miesien tym mniej energi potrzeba na jego skurczenie, wiec jest lepszy na dlugi dystans ;) ),a jak sie biega krotkie dystanse to mozna dzieki temu troche przybrac miesni, oczywiscie nie ma co porownywac tego z silownia bo wiadomo, ze przyrosty będą nikłe ;]

co to jest gietka?

[...] po treningu siłowym, Robie trening siłowy zazwychaj 3-4 razy w tygodniu ok 60min i zaraz po nich robie areoby - Bieżnia , rower - tętno w przedziale 100-120. taik puls jest Ok ? robie areoby ok 20-30min. Może to być trochę mało- ile powinny trwać areoby i czy beż żadnych aminokwasów po treningu siłowym nie wypale mięśni, co by było [...]

Tak naprawde to kolega manipuluje informacjami, doprawdy nie wiem w jakim celu. Nigdy nie twierdzilem ze ciezar ciala jest wyznacznikiem stosunku masy miesniowej do tluszczowej. A jezeli ktos cwiczy amatorsko, a ma zwaly fatu nagromadzone przez lata, to niech zastanowi sie czy trening 3*tyg cokolwiek mu da? Nie ma atak cudownych srodkow aby spalic [...]

[...] powoduje pojawienie sie mocznika gdyz rozpada sie bialko. Tylko przy malointensywnych wysilkach (typu aero) tego bialka rozoada sie mniej a co za tym idzie i amoniaku jest mniej. Wlasnie przy wysilku tupu beztlenowego np. silowego dochodzi do durzego wydzielania amoniaku i tworzenia mocznika. Tym procesom(odtruwanie)dobrze przeciwdziala [...]

B-50 oswiec mnie co to jest propa i zejscie do 7, nie krzycz na mnie

Bez kości, kupuję samo mięso z udek Jest sporo orzechów, ale wyliczone pod tłuszcze nasycone, wielonienasycone i jednionienasycone (z kalkulatorem, jak szaleć to szaleć :D) A co do aerobów to może faktycznie warto je wywalić. Ale to w sumie 20-25 minut na rowerku w domu, tak dla siebie :) Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-22 11:38:20 [...]

[...] kierunku. Można próbować w prywatnych klinikach, ale trzeba liczyć się z kosztami. Na tę chwilę warto wykonać brakujące badania i zastanowić się nad tym, co może być powodem zaistniałego problemu. Z reguły jest to zły tryb życia. Ilość i jakość snu, odżywianie, brak lub zbyt wysoka aktywność fizyczna, używki, stres, poziom tkanki tłuszczowej.

[...] rewelacyjnych wyników nie osiągnołem jak na taki czas trenigu w najlepszej formie udawało mi się wyciskać 90 na serie obecnie 80) w sumie podczas trenowania zrobiłem dwa pełne cykle kreatynowe i dwa niepełne przyczym każde w odstępie średnio 6 miesięcy. Mam pytanie odnośnie jabłczanu co to dokładnie jest i jaka firma bo nie mam pojęcia?

[...] o tym naforum i efekty były marne może po trenigu lepiej wyglądałem i apetyt wzrósł ale masa i siła :( nie zabardzo(wydaje mi się że mase na brzuchu zrobiłem ;) właściwie to :( ) więc przestałem jeść do tego doradzono mi b12 w zastrzykach mam 5 ampułek czy 6 pięćsetek warto się kłuć??? i czy ewentualnie można to połączyć z CP jeżeli jest sens??

Venc,nie da się zrobić wycisku leżąc czy podciągania i nie czuć odpowiednio trica i bica... owszem jeśli czujesz bardziej łąpy robiąc te dwa ćwiczenia to znaczy ze coś jest nie tak,ale z racji iż są to ćwiczenia złożone a nie izolacyjne nie da się wyizolowac samej klatki czy samych najszerszych tymi ćwiczeniami. a co do samego wiosła po MC...jeśli [...]

Poza tym co za róznica? 5 czy 15 gramów w tą czy tamtą?Ja nabiram zawsze z czubem i jest ok.. Wynika to z róznej gestości obu supstancji a to zależy też od ich zwartości i granulacji.

ZMA jest niesterydowym naturalnym suplementem zawierającym unikalną kombinację chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu i wit.B6. Cynk i magnez w znacznym stopniu wpływa na poziom testosteronu, a wit.B6. wzmaga przyswajanie w/w pierwiastków. ZMA to anaboliczno-antyoksydacyjna formuła: -podnosi poziom testosteronu o 43,7% -podnosi poziom IGF-1 o [...]

A Co to jest to TT :) ?

[...] SFD ) : OLIMP : 60 kaps = 42 HITEC : 60 kaps = 47 zł 120 kaps = 87 zł NUTREND : 60 kaps = 33 zł 120 kaps = 64 zł TREC ( ze strony TRECA ) : 90 kaps=60 zł ------------------ Nie wiem co wybrać...podobno nie ma zbytniej różniy...jaka jest Wasza opinia, ja chyba się zdecyduje na NUTREND 120 kaps za 64 zeta...

[...] zrobił to szybciej i tym samym zwyciężył po raz trzeci. We wnoszeniu kul (ważących od 140 do 180 kg) na podest Mariusz walczył o sukces z Aleksandrem Pekanowem. Pudzian jest mistrzem świata w tej konkurencji i choć na moment ciężar 180 kg przygniótł go do ziemi i tak uzyskał znakomity czas 22 sekundy. Aleksandr był o 6 sekund gorszy. - To [...]