co jest

po co ulatwiac wchlanianie kreatyny, ktora i tak jest absorbowana na poziomi ponad 90%? a tylko ladujemy w siebie cukry proste niepotrzebnie i meczymy trzustke;-) taki sam efekt uzyskamy spozywajac kreatyne po prostu z posilkiem okolotreningowym

No tak tylko to taka branża,że czasem naprawdę jest ciężko fizycznie a są projekty że tylko chodzę. I to sie zmienia dość często, dlatego trudno wyczuć, i pomyślałem że to może powód. A tak w ogóle to chcem podnieść 150kcal,to uważacie że moze to na długi dystans z tymi cukrami prostymi może się odbić na BF. Bo zamierzama masować jeszcze co [...]

To zależy. Jeżeli jesteś osobą aktywną nie powinno być z tym problemu. Nawet dosyć popularna jest dieta 80/20 czyli 80% zdrowego jedzenia a 20% z tego co chcesz. Ja osobiście nie preferuję tej metody, ale każdy musi sam sobie dostosować dietę do siebie ;)

[...] co byś nie zrobił, to i tak wpłynie negatywnie na kondycję i wytrzymałość pracy naszych mięśni. Oczywiście mam na myśli osoby mające już jakiś poziom sportowy. Jeżeli ktoś jest początkującym, to sam bodziec treningowy wystarczy nawet przy zwiększonej masie ciała do poprawy wydolności. Pytanie, w jakim celu chcesz zwiększyć masę ciała? Jeżeli [...]

A bo czuje sie lepiej w regresji. logiczne dla mnie jest dawanie duzego ciezaru na poczatek.. dbam jakby co o rozgrzewke:) Moge robic tak jak napisałem to twoje FBW? z taka kolejnoscia...i powtórką...podciagania

Z tego co slyszalem, czeskie sa kiepskie. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] tu nazwac ciezko a juz biorac pod uwage poziom Waszych pierwszych wypowiedzi to dopiero. A co do wlosow to chodzi o mojego znajomka z silki bo moje stanowisko odnosnie SAA jest bardzo dokladnie wyjasnione w artykule na stronie glownej kulturystyka.pl No wiec ponawiam pytanie i tym razem prosze o powazne odpowiedzi od osob obeznanych. P.S. [...]

[...] juz nie to samo k-1 bez niego i jego krzywego nosa (tak wogule to kto mu tak go ......... zrobil ;]??) co do stefana leko lubilem popatrzec jak walczy w k-1 - niestety teraz jest moda na przechodzenie do mma (zaczoł chyba crocop z sappem ) ignashow, aerts, leko , crocop i sapp - on to tam moze akurat zostac - ale tych wczesniejszych gosci mi [...]

Dobrze jest!!! Rozumiem ,że rano tesh bierzesz z glukozą.A co do vanadylu to świetny wybór polecam wszystkim.

daruj se twój profil mówi dużo o tobie diety nie masz??? ćwiczenie jak każde inne każde ćwiczenie jest dobre jeśli wykonuje się je dobrze a co do twojego planu...szkoda gadać

rano na luzie, tak jak chodzisz/stoisz. najwazniejsze zeby zawsze mierzyc tak samo, zeby moc odnotowywac rzeczywiste zmiany. gdybys mierzyl w ciagu dnia, to wynik zalezalby od tego, co zjadles - a tak jest uzalezniony w najmniejszym stopniu.

"obciążenie na mase? ;> chyba ci sie cos pomylilo.. Ze obciazenia mam malo, ale to dokupie na sile . Narazie zalezy mi, żeby zwiekszyć swoją mase." zrozumiał ktoś co tu jest napisane? bo ja nie... Kolega juhas514 Ci dobrze radzi dokup obciążenia:P

Co ty piszesz Ty masz dopiero 15 lat jaki ostatni dzownek pytamsie Ciebie? Masz całe życie zeby zaczac trenowac, pamietaj tylko ze najlepszym momentem jest wlasnie ten w tej chwili

Dziękuje za odpowiedz, mógłbyś wyjaśnić co to jest ten plank i side plank?

[...] tyle samo cholesterolu co 2-3 średniej wielkości jajka kurze. Na necie i w gazetach az o tym szumi... Porozmawiaj z pierwszym lepszym lekarzem i zapytaj sie ile jajek tygodniowo mozna jesc, jajka wplywaja takze negatywnie na serce, na potencje, uklad krwionosny, uklad odpornosciowy i jest to potwierdzone przez tysiace badan na calym swiecie.

Ogolnie przyjeta zasada jest ze zoltka jajek sa szkodliwe, jednakze widze ze jestes zwolennikiem diety jajecznej :] ja jestem przeciwnikiem, i bede sie trzymal swojej wersji, mysle ze ani ty ani ja nie zmienimy zdania takze jedynie co moge radzic to duzo zdrowia.

ja rowniez nie jak wiesz podaj zrodlo badan, abysmy mogli looknac co z nim jest nie tak Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

o ludzie,nie dosć że archeolog to jeszcze jakby z innej planety walki nie było i nie będzie,póki co bo Musashi jest już zajety

[...] że nic o Tobie nie wiemy. Od tego masz Twojego trenera, (to już mówiły Ci osoby przede mną) On bowiem obserwuje Cie na treningu, czy się przykładasz czy masz olewkę. To że jesteś większy nie czynni Cię lepszym (czasem nawet nie jesteś w lepszej sytuacji). 5 primo Jeśli walczysz z mniejszym (pewnie szybszym) przeciwnikiem, to starasz się łapać [...]

Nie wiem czy tak samo ceni, miała po prostu ochotę mu przypjerdolić co wg. mnie jest zdrowym objawem w SW :) ale szczerze, w tak niskiej wadze w WTF często spotyka się zawodników niższych niż 160