co jest

Powiem Ci tak ze warzywa to jest dodatek do prawdziwego posilku,zakladam ze tego miesa wcale tam duzo nie ma w takich gotowych daniach,warzywka kupuj spoko,ale co do reszty to nie ma to jak swierzy kawal miecha i do tego w zaleznosci spora porcja ryzu/makaronu/kaszy no i oczywiscie w/w warzyw.

a jeszcze jedno pytanko do Ciebie . Co sadzisz o moim planie treningowy ? Jest dobry ? dla domowych warunków?;>

Założyłeś temat w złym dziale. jak nie chcesz akademickich podręczników, to weź podręcznik do biologii do liceum, tam jest napisane, co się trawi, gdzie się trawi i przez jakie enzymy. Jakbyś jednak się przekonał to wszystkie książki z fizjologii człowieka. Miałem tylko w rękach Traczyka i Górskiego. Ten drugi pisze łatwym i przejrzystym językiem. [...]

[...] idź na trening i wal tych co idą pić oni pić będą a namawiać i tak będą to taka moda--.-- rób swoje a takie balowanie ci nie wyjdzie na dobre.... Ja bym wybrał siłke nawet kiedy dziewczyna miała by mnie rzucić sztanga ci zostanie i odciski a kobiet jest tyle tego kwiatu pół światu z takim ciałem problemu mieć nie bedziesz :) i ZMIEŃ TOwARZYSTwO !

Ja bym na Twoim miejscu mimo wszystko zaczął brać suple, np. białko. Bardzo fajna sprawa. Co do kalorii, jak zaczniesz ćwiczyć i tłuszcz zacznie spadać to jest okej, jak nie to ucinka kcal.

no to chyba nie czytałeś uważnie nie musisz zmieniać ćwiczeń w kolejnych dniach możesz je zmieniać w kolejnych cyklach łydki i brzuch oczywiście podciąganie na drążku wiosłowania jest co najmniej kilka możliwości konsultacja lekarska niezbędna

Plan ma mi pomoć rozwinąć siłe potrzebną w SW (MMA) Jako że nie umiem znaleźć żadnych przykładowych planów, wszystkie te arty podwieszone piszą Dowolny plan na siłe... Co do ankiety staż ponad 2 lata, dieta jest, odżywki kreatynka, tauryna, carbo, białko, zma, witaminy

A to podciaganie i te poręcze pamietaj, z obciażeniem. 3. Podciaganie liny wzdłuż tułowia 5*6 (moge zamiast liny robić to sztangą ??) - nei bo sztanga roz***ie ci barki. 4. Face pull 4*6 (jak to wygląda ?? nie znalazłem tego w atlasie cwiczeń) - wpisz face pull na youtube w push w wyciskaniu wąsko możesz zrobić docisk czyli górna faze ruchu. 2. [...]

tu opisane jest co daje silny gorset mięśniowy http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html

1. Ile dorzucac ciezaru co trening? 2. Tam jest wyciskanie w staniu rozumiem ze na barki, mozna siedzac tylko z przed klatki czy zza karku? 3. Pompki odwrotne mozna z obciazeniem robic tak aby tez bylo na 5 powtorzen czy robic max? Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-09-07 20:15:37

[...] na moje pytanie. Jestem wyjechany, wracam po tygodniu jak np. teraz i jak mam znaleźć odpowiedź w cudzym wątku na swoje pytanie, hę? Jest tutaj jakaś zaawansowana wyszukiwarka? Bo bez niej to raczej bez szans gdy nie jesteś autorem wątku. I jeśli już znasz tak dobrze regulamin, to czemu nie przesuwasz pytań na właściwe miejsce tylko je usuwasz?

Faktycznie dostaję powiadomienia o odpowiedzi na pocztę. Sorry, ale kompletnie nie skojarzyłem forum z mailem. Jednak Tomasz chyba coś kręci. Ma możliwość przesunięcia wiadomości do kosza, a nie do innego działu? Poza tym moje pytanie w tym wątku, które przypominam poniżej było chyba na miejscu? Czy na pytania w wątku trzeba odpowiadać lub [...]

[...] moze powięziowo. Za to ma jak najbardziej wpływ na staw skokowy. Jezeli czujesz ból przy rozciaganiu to moze swiadczyć to o przeciążeniu tego mieśnia, stawiam 99% ze powodem jest słaby pośladkowy wielki ktorego rolę przejał 2glowy w wyproście uda. 2 żadnego skakania na trampolinie - najciezsze połaczenie dla pracy mięśni! hamowanie ekscentryczne [...]

[...] tematu i przeczytaj odpowiedzi http://www.sfd.pl/Domowy_trening__pompki%2C_brzuszki%2C_podci%C4%85ganie-t925365.html Zapoznałeś się z "odżywianiem" chociażby? Bo tu jest odp na Twoje pytanie NR 5 - efekty wizualne da dieta (ale przy odpowiednim treningu..) 1. Nie, poczytaj te podwieszone - łap gotowce lub ułóż coś sam. Nie masz ani nic [...]

[...] bardziej skuteczny. Na szerokość działają plecy - drążek szeroki nachwyt. I podciągać powinieneś się tak by jak najmniej pracować łapami ( a nie tak jak napisałeś, że jest to ćw na "bicki"). Brzuch to partia jak każda inna obsesja na jej punkcie paradoksalnie wcale nie pomaga. Bierz gotowce lub coś ułóż na podstawie wskazówek. PS. Co do [...]

Z tego co sobie przypominam to bialko spowolni wchlanianie kreatyny ale tylko spowolni, wchlanac sie podobno wchlonie tyle ile normalnie bez bialka.Chyba dobrze pamietam... Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

jednak polecam ci wydluzyc czas jej trwania takie przechodzenie na rozne szlaki metaboliczne a tak krotkim czasie nie jest zdrowe a tym bardziej nie da ci oczekiwanych efektow niestety i choc spalisz na pewno troche tluszczu to tak czy inaczej moze nie byc to trwale jako ze nawet jesli orgaznim zdazy sie przestawic na tluszczowe zreodlo [...]

czemu znak zapytania jest po "co" a nie na koncu tytulu?? nie moge tego zcziaic, jak to sie interpretuje?:P

No moglbys ale wiesz zawsze lepiej jak cos sam sklejisz mozesz sie tym sugerowac ale otwierasz atlas cw(jest w postach podwieszonych) i wybierasz podstawowe cwiczenia, zamieniasz za te co ca w przykladzie i masz gotowy plan.

TO ma byc fbw , bo na poczatek podobno jest najlepsze :) Ok to na lydki dam Wspiecia na palce 3s 20 powt. moze tak byc ? A na barki nie wiem co dac xd Licze na pomoc