co jest

[...] wizyty na pogotowiu) Pytanie, czy uczulił mnie jakiś składnik z tego białka, czy być może przekroczyłem jakąś ilość białka w diecie? Przyznam, że od dziecka (mam 23 lata) jestem człowiekiem nabiałowym. A obliczając sobie później ile białka zjadałem w gramach nieraz były to ilości rzędu 230-250g białka i to bez prochu! Interesuje mnie Wasza [...]

[...] kg 7. BCAA Optimum Niutriton 200 caps 8. Nitrobolic Vyotech 2 puszki po 772 gramy 9. HMB Bodytech 300 caps 10. Horse power UN dwie puszki 11. Creatine blast metrx ok 1,4 kg dwie puszki Waga mega massa jest przybliżona bo czekam aktualnie na paczke z USA a tam mają LBS. 1Lbs = 0,453kg Zmieniony przez - RecmoSpeed w dniu 2011-08-04 22:25:58

[...] ktore otrzymałem od uzytkownikow. Teraz na temat : Od tamtego czasu zrzucilem troche lepiej jak 20 kg (z wagi 106 kg na 83 kg). Juz dosyc dlugo ciagne ta redukcje a, ze to jest moja pierwsza powazna redukcja to wiadomo ze poszlo sporawo miesnia, miałem okres, ze nie moglem wogole patrzec na jedzenie co pczyczynilo sie do tego ;/ Mozna [...]

Czołem. Napiszę krótko: Dzisiaj mija 2 msc odkąd trenuję na siłowni. Rezulataty spadek masy 6 kg z 93 na 87kg . Wzrost 186cm Nie jestem ulany czy cos po prostu jestem grubej kosci . Zmienilem prace na biurową i złapałem brzuszek. Treningi 4/5 dni w tygodniu ale dieta do 2000 kcal( wiem malo zaraz bede pewnie opierd... za to ) Takową dietę [...]

Witam. Jestem po 8 miesięcznym cyklu, strasznie schudłem i nie wiem co mi jest.. w wcześniejszych moich tematach można dowiedzieć się na jakim cyklu byłem, badania i jak wszystko wyglądało.. ogólnie czuje się doobrze, normalnie, libido jest i nic mnie nie boli. W listopadzie ważyłem 81kg, teraz waże 73kg.. cykl skończyłem 2 stycznia ( ostatnia [...]

[...] na lydke 2 dzien: triceps + najszerszy grzebitu + brzuchy 3 dzien: uda, brzuchy,kaptury, łydka Ogólnie nie robię barków i pleców żeby nie obciążać kręgosłupa. Dobry jest ten plan? Jak ćwiczyć żeby kręgosłupa nie obciążac chce coś urosnonć jeszcze. Mam 16 lat, 176 wzrostu i tylko 53 kg wagi i to jest i był zawsze mój największy problem, [...]

Tak jak w temacie, problem jest tego rodzaju że dostalem niezapowiedziane zapro na 18 i wiem że prawdopodobnie skończy sie grubo ( znam możliwości ekipy)...a właśnie od niedawna jestem na cyklu kretki mono i 18 wypada w połowie cyklu Teraz pytanie do średnio i zaawansowanych co lepsze w takim wypadku piwo czy wódka ( wiadomo piwo mocniej odwadnia [...]

[...] wagi. Malo waze wiec chce cos przytyc. Cwicze dopiero 4 miesiace tak regularnie;] Rozglądalem sie za dieta na moja wage i cos znalazlem. Bede probowal ja utrzymac tak jak jest,a jak mi sie nie uda to chociaz w 90%! Do tego kupilem mass xxl... Tutaj przedstawie diete,ktora znalazlem: Dieta na mase 60kg * I posiłek o Płatki owsiane [...]

Hej, moze u was na siłowni leci stacja open fm, szukam już tydzień tego kawałka niestety bez skutku. Jakby ktoś skojarzył co to za nuta to napiszcie ;) Jest to duet, raz nawija bardzo szybko raperka a potem tak jakby kompletna zmiana tempa na wolne i kilka wersów śpiewa wokalistka.

Witam . Mam zamiar sięgnąć po teścia (test depo 250mg/1ml). Używałem już go wcześniej i jestem bardzo zadowolony z efektów, jednak nie odblokowałem się po pierwszym cyklu (20 shotów/shot co 5 dni)to było bardzo głupie jednak jakoś nie odczułem skutków ubocznych , były małe spadki ale to nie istotne. Myślę o drugim cyklu tym samym testem jednak o [...]

[...] mi kolano. Poszłam do ortopedy - zlecił USG - mam mieć za 2 dni. Po kilku dniach dostałam stabilizator. 2 dni temu opuchlizna się powiększyła, zaczęło bardziej boleć, jest czerwone, spuchła łydka i kostka. Pojechałam na nocny dyżur. Ortopeda na dyżurze powiedział, że to wskutek obtarcia skóry stabilizatorem jest stan zapalny. Ale jak to [...]

Czesc wam. Chcialbym zaczac stosowac plan hst ale mam problem co do planu. Chodzi mi o cwiczenia na nogi i przedramienia, Moja sytuacja jest nastepujaca chce zaczac hst-plan w trekcie realizacji-zamiast cwiczen na nogi dziennie rower lub co drugi dzien ok 40 minut (13-15 km w jedna strone )tyle mi zajmuje przejazd do pracy i troszke byloby [...]

[...] i mierze 187cm wzrostu miałem miesieczna przerwe w trenigach i chce zaczac trenowac na mase i siłe i szukam dopowiedniego treningu kumpel polecił mi ponizszy trening ale nie jestem pewien co do jego skutecznosci mysle ze pozostawia zbyt mało czasu na regeneracje i jest zbyt intensywny ale ocene pozostawiam juz wam w przypadku potwierdzenia sie [...]

[...] choroby serca czy udar mózgu. Niskokaloryczna dieta zmniejsza też ryzyko zaburzeń metabolicznych, na przykład cukrzycy. Zdaniem naukowców także ludzie, których dieta jest niskokaloryczna, mogą żyć dłużej od tych, którzy się objadają. Specjaliści z Pennington Biomedical Research Center przeprowadzili badania na 36 osobach z nadwagą, ale [...]

[...] rower, wiem ze to nie duzo ale nie uzywam go zbyt czesto i agresywnie. Głównie miasto, i drogi asfaltowe, czasem twarde drogi szutrowe. Na rowerach za bardzo sie nie znam, jestem amatorem, mam 187 cm wzrostu i ponad 95 kg. Chciałbym kupic cos w miare dobrego i w koncu markowego a nie marketowego. Zastanawiam sie czy ma to byc typowy mtb, czy [...]

[...] uniknąć klubu, gdzie 90% klienteli to kobietki, ćwiczyłem już w takim i klimat jaki był to sami wiecie. Z tego co szukałem to znalazłem takie nazwy jak "home of balance", "studio l. jata l." "atlas", "kolaseum" (tu wiem, że za***iście drogo) niestety żadnych informacji o nich. Co możecie o nich powiedzieć? Może jest coś jeszcze niedaleko?

[...] i oczywiście pojawia się tu kilka pytań :) Czytałem kilka tematów i dowiedziałem że są trzy typy budowy ciała: endomorfik, mezomorfik, ektomorfik, ale mam wrażenie że moja jest trochę nietypowa, ponieważ mam chude ręce, mam trochę tłuszczu na brzuchu, klacie, udach, więc już sam nie wiem... na dole wrzucam fotkę. Drugim problemem jest to że mam [...]

Witam Od 6 mies. jem z glowa i w tym czasie przytylem kilka kg , ale ostatnio ciezko mi jest dalej nabierac wagi. Jem nie mniej niz 6 posilkow co 2-3 godziny + 1/2 razy dziennie jakies zdrowe przekaski , do tego witaminy omega3 sporo warzyw itp. ogolem 200 g+ bialka kolo 300 wegli i 80 tluszczy kcal ok. 3100 waga 73 wzr. 178 18 lat. Dla [...]

[...] nich dobrze. Musiałem zwracać uwagę żeby stopa mi nie "omsknęła" na zewnętrzną stronę. Myślę nawet że trochę zmieniłem styl biegania pod buty ale może to mylne odczucie. Nie jestem profesjonalistą, buty są mi potrzebne do tych 4 treningów po +/- 30 min. Chciałbym coś w miarę dobrego ale dla amatora, żebym nie przepłacał niepotrzebnie. Siłownia [...]

Witam Jako iż jestem początkujący mam do was zapytanie co do swojej diety(trenuje prawie 5 miesięcy) Czy ta dieta jest w miarę i co można do niej dołożyć? mam 15 lat, 170 cm i waze 61 kg ( wiem że mało:D) Śniadanie: 80g płatków owsianych 300 g mleka 100 serka wiejskiego II śniadanie Jeżeli mam wolne i jestem w domu to: Sałatka owocowa Orzechy [...]