co jest

hmm szpinak z tego co wyczytalm poprawia synteze bialek lecz mam do was pytanie Jako iz szpinak to jest roslina to chyba nie mozna jej dac w posilku przed ani po treningowym? A moze male ilosci nie zaszkodza? edit a tu b. ciekawy art na temat szpinaku http://www.sfd.pl/EKDYSTERON_-_WIELKI_COME_BACK_-t396601.html Zmieniony przez - Sanyol w dniu [...]

co masz zrobic? masz spora niedowage. dieta na + zdobyc mase cwiczyc 3x w tygodniu cale cialo jak dobijesz wage gdzizes do 75kg mozesz POMYSLEC o rzezbie. wszystko jest w postach podwieszonych...

liczba przeczytanych artykułow 0 wiec zacznij czytac po 2 nie masz z czego rzezbic! najpierw musisz zdobyc nie co miesni po 3 najwazniejsza jest dieta!!! przeczytaj wszystkie podwieszone w dziala odzywianie i poczatkuajcy PS jesli chcesz rozwinac glownie klate zacznij robic przysiady ze sztanga an barkach!!!

jasne zgadzam sie, ale pytanie było co najlepsze jest na mase, a tu split kładzie fbw na głowe i miota jak szmate :)

Ja nic nie krzyżuje i nie prowadzę krucjat, proszę mnie do tego worka nie wrzucać. Każdy sam powinien dobierać trening pod siebie, próbując każdej metody. Ja je tylko podsuwam i mówię, co w mojej ocenie jest lepsze.

[...] batalie ,,fbw vs split". Teraz to mu ładnie namieszaliście ... %-) Więc co koleo wybierasz, split czy fbw ? }:-( Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-06 00:22:34 przeciez to Ty sie upierałes że najlepszy na mase jest fbw, a jak dostałes argumenty za splitem to nagle sie zaczeło że sztuki walki sralki i inne takie. Nie miałes racji i tyle.

[...] do zabicia mrówki używał bomby atomowej. Mrówka zginie ale mogłeś to zrobić równie dobrze palcem ..." Tak więc ... Zacznij FBW poćwicz parę miesięcy tym planem i najwyżej później zmienisz ... Jak na razie nie jest potrzebna Ci aż tak duża objętość, żeby dać bodziec mięśniom do wzrostu ;) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-07 20:48:15

[...] splitem 7 dni przerwy było dla mnie zbyt długim okresem na jakąkolwiek partię, nawet na tak ciężką jak nogi nie wspominając już o barkach, bicepsach, tricepsach i nie jestem ewenementem. Nie wszyscy ćwiczący splitami się op*****lają, nie wszyscy ćwiczący FBW rosną, nie wszyscy również rosną na splicie. Nigdzie nie zawarłem takiej tezy. [...]

chcesz byc ale nie bedziesz nie jest nam dane zreszta potem chcialbysmy udowadniac wszystkim ze jestesmy najmadrzejsi a po co nam to

kurczak akurat nie jest w ogole najzdrowszy :-P A co byś z mięsiw poleciła jako lepsze? Pytam tylko o miesiwo, ryby to inna kategoria, a panga to podkategoria %-)

z tego co mi pisałeś to czeka na mnie wiec jak jest?

Wyniki siłowe słabe dieta kuleje , po co właściwie tobie ten doping , dla wielu to pociąg w jedną stronę . Sterydy nie mają kalorii, nie jest to też czarodziejski gral, osłonki odbloki, uzależnienie często od testosteronu, z kasy tego nie ma żadnej, kobietom już przestał imponować wygląd kulturysty nawet statystycznie wielu dziewczynom się to nie [...]

Co do pirwszych dwóch zdań się zgadzam. Z tym ostatnim niekoniecznie. L-karnityna nie jest dobrą inwestycją.

Ułozyłem se diete (ale nie wime czy jest good ocencie sami ) Rano: 5bialek jajek 100gr pieczywa cimnego , II posilek : jogurt naturalny + 2xbanan (w szkole :P) III posilek 100 gr ryzu 150 gr piersi kurczaka +surówka jakas + jogurt naturalny IV posilek: 100-150 gr sera bialego (półtlusty) Vposiłek: puszka tunczyka I jeszcze zamiarzam kupic [...]

Jak robisz duzo cw na "boki" to miesnie powoduja wybrzuszanie ich co nie jest zbyt oczekiwanym efektem. Lepiej interwaly do upadlego + dieta.

[...] dlaczego zwyciestwo mialy by isc do Rodrigueza- jedna runda byla dla Niego z dwupunktowa przewaga i dwie rundy z jedna. W calej reszcie byl systematycznie obijany i jedynie co robil,to dawal duzo ciosow ale na garde lub niecelnych. Rafal bardzo dobrze sie ruszal i ma niesamowite serce,bo po takiej bombie ustac na nogach to jest wrecz niemozliwe

Najwazniejsze jest co lekarz powie na trening, widze że ktoś to olewa konkretnie ;/

W Genevie nie było w tle flag... W Veronie były. Często jest tak, że zdjęcia zamieszczane w necie mają mylne przypisy. Co do zdjęć Ferrigno to umieściłeś ich tak wiele, że ja nic nowego nie wniosę do tematu. Te, których nie ma w temacie o młodym LF, pewnie jeszcze nie istnieją:)

proponuję pierwszego dnia połączyć nogi z klatką, trening zacznij od nóg potem klatka { ja tak trenuję już dość długo i jest oki } na drugim treningu skoro masz tylko dwa dni do dyspozycji zacznij bareczki a potem ciągi i pozostałe ćwiczenia na grzbiet. do każdego dnia można jeszcze dołożyć według własnego uznania biceps, triceps, brzuch. Będzie [...]

No właśnie oto chodzi, że wypróżniam się co dziennie prawie i to jest taka kupka, że jak przed i po wejdę na wagę to różnicy nie ma ...