co jest

[...] sylwetce(chodzi o okres treningowy).A tak w ogóle,gdy zaczynałem ćwiczyć,nie miałem diety i siła szła i masa szła dobrze i teraz też idzie bardzo dobrze bez supli,czyli to jest kwestia chyba genetyki(mówią mi że mam dobrą)lub po prostu początki takie są. To wezmę samo cm3 bo nigdy nie miałem,bo mi zależy na rozwoju siły ogólnej i na dużych [...]

Trenuj .Zawsze znajdą się sceptycy.to jest normalne a w naszym kraju szczególnie.ale ważne abyś robił to co lubisz.

Nitro Energizer to jest to samo co Nitro II,tylko ze z dawka pobudzaczy,wiec zrobisz na tym i sile i mase. Pozdro

[...] odkształcenia mechaniczne. Z wiekiem spada produkcja kolagenu w organizmie, co może być jedną z przyczyn przyspieszonego zużycia chrząstek stawowych oraz utraty elastyczności skóry. COLLAGEN RENOVER dedykowany jest jako uzupełnienie diety w kolagen osobom narażonym na przeciążenia stawów, w tym sportowcom, ludziom z nadwagą i w podeszłym wieku.

o co chodzi z florpresem?? wydaje mi się że to ćwiczenie służy tylko nauce prawidłowego toru ruchu sztangi przy wyciskaniu. czy jest jakiś inny aspekt tego ćwicznia??? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2012-02-13 21:55:24

Nie jestem ekspertem w temacie żywienia ale z tego co wiem obróbka termiczna białka nie powoduje zniszczenia struktury 1wszo-rzędowej białka a jedynie wyższe, 2,3cio rzędowe itp. mówiąc prostymi słowami - wszystkie aminokwasy w białku zostają na swoim miejscu więc białko dalej jest tak samo wartościowe

plan treningowy raczej zmieniasz gdy nie zauwazasz efetktów, ale tez nie tylko sam plan treningowy moze być tego przyczyna , brak odpowiedniej diety , brak regeneracji , co 6-8 tyg zmiana planu to wg mnie nie najlepsze rozwiazanie jak jest progres

Cp + nitrox przed treningiem to zły pomysł. za dużo A-AKG. Samo 5g w nitroxie troche daje mi do myślenia a co dopiero 8g bo w xp jest chyba 3g o ile sie nie myle

Mawashi co to jest to SSA bo tyle o tym slysze a prawde mowiac nie mam pojecia.... QuaTro

tecura a co po zelatynie twoja skora jest jak galareta taka rozciagliwa?:))))) QuaTro

najwazniejszy posilek to sniadanie co do brania kreatyny po treningu nie jest to konieczne mozesz brac na czczo i przed T a jesli bierze sie po T to dodaj 30-40g carbo i za 30min posilek

Kazdy makaronz semoliny bedzie bardzo dobrym zrodlem weglowodanow. W lidlu i biedronce sa dosc tanie, ok 2zl. Ten co wkleiles jest smakowy.

[...] green tea 5. trucht ze sprintem ok 3km 6. podciągnięcia na drążku wg powtórzeń weidera 7. brzuszki zaczynamy od 20 co dzień dokładamy po 3 więcej Moje pytanie czego się wystrzegać w diecie. I jeszcze jedno ważne pytanie jak jest z alkoholem bo mam niedługo wesele. wieczorem basen 5x25m kraulem. 5x25m żabką i jakieś 15min na głupoty w wodzie:)

Ustalalem i przez odstawenie slodyczy sporo sie zmiejszylo, wiec chyba to jest to. Sprobuje dolozyc troche kcal i jak sie nie zmieni to dam znac. Dzieki za pomoc. A i jeszcze jedno co moge dodac zamiast slodyczy oprocz owocow ? Miod ? Cos jeszcze ?

Conan o co Ci chodzi pawulon jest bardzo dobry na rozluźnienie

Nie mam pojęcia czy to działa czy nie i za bardzo mnie to nie interesuje. Kapsel z tego co sobie przypominam jest z smokiem z pierwszego tego prawdziwego BD które od dawna nie istnieje.

Nie ma co się oszukiwać. Moje zdanie jest takie że osobiście nie wbił bym sobie żadnego z produktów BD. Flakony które są na fotkach kolega nabył na Węgrach.

Masz pewnie w okolicach 20% BF więc jest co zrzucać :P

HAHAHAHAHA HAHAHAHAHAHAHAHAHA ahh prawie sie ze śmiechu udławiłem miśkiem , człowieku celem tego forum jest informowanie takich leszczy jak ty zeby sobie kuku nie zrobili - no wiec informuje - a co ty sobie z tą informacją zrobisz to ja to w d.u.p.i.e mam i nawet mi o tym nie mów bo znów mi sie śmiać chce z takich lolków jak ty no nic , tak czy [...]

co do superserii to ja robie tak jak napisalem ale oczywiscie nie jest to trening na dluzszy okres czasu ,zazwyczaj robie to 2 x do roku jak biore kreatyne i efekty sa spoko ,nacodzien robie 3 cwiczenia po 3-4 serie ,