[...] wzroście 183 cm co było dla mnie tragiczne. Złożyło się na to bardzo wiele czynników, nie chciałbym wchodzić w szczegóły. Postanowiłem wówczas coś z tym zrobić i dzisiaj jest nieco lepiej bo ważę około 105kg, ale nie podoba mi się to co widzę w lustrze, zostało dużo tłuszczu. Chciałbym zgubić jeszcze 10-15 kg, ale nie mam pomysłu na dietę. [...]
Witam Wszystkich! Kolezanka przywiozla mi z USA pewien specyfik:Firma OPTIMUM produkt:DIET BOOTS. Powiedzcie mi co to jest,jak dziala itd Pdaje wszystkie skladniki po angielsku,bo glupio tak pisac raz tak a raz tak,poniewaz nie wiem czy czesc z nich dobrze tlumacze Guarana Extrackt (30% caffeine),Green tea extract(40%EGCG/22% caffeine),Phase [...]
Witam. Tj w temacie. Dieta do oceny. Waze 59kg przy wzroście 165cm. Jest zaproponowanych kilka posiłków, będę wybierał rożnie w zależności od chęci i dostępności (ale tez nie non stop to samo). Posiłki średnio ok. 9,12,15,18,21. Co do popitek to zapewne jakiś sok pomarańczowy i woda niegazowana. Wartości odżywcze: B: 140g W: 330g T: 65g Kcal: [...]
Cześć Znowu mam problem ze starszym gościem z osiedla który chce mi zaj.... :) i oczywiście jest starszy o rok ale to jest uża różnica bo jest wyższy i ma jest już zbudowany (można powiedzieć że jak facet) a ja jeszcze mam dudowe nastolatka... co zrobić żebym to ja jemu ***** ? co zrobić z jego siłą i ze swoją, oraz jak przezwyciężyć strach [...]
[...] jakieś kości lub cos troszkę zachrzęści .. Dlatego zastanawiam się czy nie brać czegoś tak profilaktycznie w celu zabezpieczenia stawów podczas treningów. A produktów jest dosyc dużo jak i ich rozrzut cenowy.. Glucosamine, Glucosamine Plus, Kolagen Active, Kolagen Active Plus (podaje przykładowo produkty Olimpa) Nie chce pakowac jakoś dużo [...]
[...] kalorii Dzisiaj dotarło do mnie że to już 17 dzień nowego żywienia a z wagi spadło według mnie za mało, dlatego proszę o porady co mógłbym zmienić/poprawić dieta nie jest dopięta bo nie przygotowujemy się do żadnych zawodów, jemy normalnie ale zdrowiej i mniej mimo wszystko proszę o porady co można dodać do naszego systemu. Jeszcze na [...]
Witam Postanowilem zamiescic ten text w innym poscie, gdyz jest wg. mnie dosyc wazny. Czy nie mozecie dokladnie przeczytac kilkadziesiat razy swoich etykiet zanim dacie do druku? Literowki i rozne bledy, mazanie po etykiecie ujmuja znacznie firmie! Chcecie byc powazna firma to czas chyba wyrosnac z dziecinnych zagrywek. Na zachodzie jak w jakiejs [...]
Witam!! Tak przeglądam i przegladam ta stronke i widze ze kręca sie tu ludzie, który znają odpowiedz na każde zadane pytanie, czasami mówią głupoty ale zawsze cos ;) Moze jak tylu tu intelektualistów i fachowców to moze mniej wiecej ktos pomoze i w mojej sprawie. Chodzi mi dokładnie o to że chciałbym miec wyrzeźbiony brzuch, moze za mocno sie [...]
Witam na sprzedaż mam kilka używanych ciuchów renomowanych i cenionych firm... Koszulka Ravel jest nowa kolor szary Lacoste w paski jedna błękitna w czarne paski druga czarna w błękitne paski stan obydwu dobry Polówka Lacoste kolor bordowy stan bdb Kurtka Reporter praktycznie nie używana więc stan bdb Kurtka Armani stan dobry z tyłu widać napis [...]
staz-rok ponad wiek-20 lat wycisk max -105 klata-110 przeciwksazania medyczne-brak dieta-jest Witam jestem obecnie na 4 tygodniu tego treningu i wczoraj kladac sie pod sztange w 3 seri przygniotlo mnie , diete mam a sila nie rosnie mimo dobrego treningu... co robic? moze przydala by sie regeneracja?... i jeszcze jedno , na poczatku mojej [...]
[...] prosić kogoś z Was o pomoc w rozpisaniu takiej diety. Największy mój problem stanowi brzuch. Na brzuchu odłożyła się lekka warstwa tkanki tłuszczowej co z pewnością jest pozostałością po masowaniu. Chciałbym przede wszystkim pozbyć się tego brzucha i to stawiam sobie za główny cel. Zdaję sobie sprawę, że utrata brzucha wiąże się z [...]
[...] waga 60 kilo. Korzystałem z rożnego rodzaju porad, stosowałem diety, kupowałem odżywki: kreatyna, Mas xxl... Jadłem za dziesięciu często i dużo.. i nic... tak jak było tak jest 60 KG ! Być może nie otrzymam od was odpowiedzi co zrobić ale bardzo chciałbym o poradę czy jest możliwość abym przy tym wzroście osiągnął chociaż 5 - 6 kg do masy... [...]
[...] tamtego roku przestalem. Zaczelem cwiczyc od czerwca tego roku. Nigdy w zyciu nie jadlem zadnych odzywek, bialek ani nic tego rodzaju i nie zamierzam. Moim problemem jest nieproporcjonalnosc rak i ramion do klatki piersiowej. Mam zbyt duze rece, a za mala klatke. Chcialbym uslyszec jakies ciekawe rozwiazanie tego problemu. Co do samego [...]
Witam! zwrocilem sie do was o pomoc poniewaz mam problem z moim brzuchem i przed podjeciem jakis krokow wolalem sie poradzic u kogos z wiekszym doswiadczeniem:)otoz jestem otwarty na propozycje, nie boje sie wysilku, cwiczylem jakies 2 lata na silowni bez wiekszych diet i wyrzeczen... teraz jestem w klasie maturalnej i tego czasu mam duzo mniej [...]
Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum pragnę więc przywitać się ze wszystkimi:) Nie wiem czy dział jest dobry ale może ktoś rekreacyjnie jeździ na łyżwach w wolnym czasie i będzie w stanie mi pomóc:) W związku z tym, że chciałem nauczyć się jeździć na łyżwach po kilkukrotnym wypożyczeniu sprzętu postanowiłem zaopatrzyć się we własne łyżwy [...]
[...] tabelki, odpaliłem kalkulator i o 2 dniach zrezygnowałem. Z przeżarcia nie mogłem się szybko ruszać, nie mówiąc o bieganiu. Ale wracając do tematu. Czy ten Scitec 100% jest ok na to co potrzebuje? Ma BCAA w sporych ilościach ale czy ktoś to próbował z takim przeznaczeniem jak ja? Dodam tylko, że skutki uboczne w formie przyrostu mięśni mile [...]
[...] udało mi się zejść z wagą do 105kg, po wakacjach postanowiłem zapisać się na siłownię gdzie ćwiczę do teraz jednak nie mam ściśle określonego planu treningowego najczęściej jest to godzina treningu cardio (bieżnia, rowerek lub orbitrek), w ten sposób udało mi się zejść z wagą do aktualnej wagi wynoszącej 87kg. Prosiłbym o pomoc w dalszej [...]
[...] Brzuch maszyna, spięcia leżąc lub unoszenie kolan Schemat ABA,BAB W przypadku 2x w tygodniu duże partie 3 serie małe 2 i połaczyłbym tak ćwiecznia,że każda partia dwa razy na jednym treningu, a rower w oddzielne dni. Co sądziecie o czymś takim ( nie jest to napewno szał, ale zawsze coś ) ? Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2019-07-16 09:06:09
Witam, mam taką sytuację: zaczynam niebawem treningi, mogą to być: judo lub bjj. Ja wiem, że tak sformułowany temat wałkowany był setki razy, ale tu kryterium wyboru jest inne niż zwykle Mam 37 lat i będę zaczynał jako początkujący (na studiach ćwiczyłem shotokan, ale to można tu pominąć). Nie interesują mnie argumenty typu :"X skuteczniejsze [...]
