co jest

ja jak instaowałem z adresu z forum też mi się pojawiał error znalazłem z innej strony na googlach i dobrze wszycho jest ale jak obsługiwać sie? podałem adres swój nick i inne formalności ale wyszukiwarka nic mi nie szuka, a jarząbka ani Portnoya gdzieś nie ma i nie wiem co obić

Przy 10 % to sylwetka już powinna być bardzo dobra, co do boczków sprawa ma się czy jest to tłuszcz czy masz tak rozwinięte mięśnia skośne brzucha.

te rondell co Ty mi tu bedziesz gadał o słabych wymiarach// sam warzysz 64kg(tak jest w profilu)i mierzysz 165 cm...to raczej ja Ci dam dobra rade...masuj lepiej chłopie bo Cie wiatr porwie... ultimate : zauwaz ze nie cwicze na siłowni juz od ponad miesiaca...i narazie nie zamierzam pozdrawiam

no wkońcu zrozumiałeś co to jest ocena...ale Ciezko było...widzisz jaki tępy jestes wez jeszcze raz przeczytaj moje posty odnosnie moich treningów na siłowni...wogole niechce mi sie z toba prowadzic konwersacji jak juz powiedziałem...takich jak Ty (hersztów) jedynie moge wyśmiać...bo jak Cie kopne to sie rozsypiesz...idz juz z tad bo nie mam [...]

od tego roku pseudoefedryna jest całkowicie dozwolona z tego co czytałem.

ankiete daj. oxanavar to to samo co epithin e. ja bym bral to drugie bo i firma pewniejsza i jest 90kap a nie 60 jak w oxanavarze

Co do węgli to jaki produkt i w jakiej ilości zredukowałby braki. Który najlepiej wyprzeć z mojej diety ? Jest to moje pierwsze podejście do układania diety. Więc nie mam jeszcze tego obeznania z produktami które najlepiej tu pasują.

[...] wiec dieta którą ułożyłem jakoś szczególnie mnie nie przeraża . Na obecną chwilę mam bardzo szybki metabolizm, co odzwierciedla się w mojej wadze . Jedyną sensowną drogą jest nadwyżka kaloryczna którą postaram się stosować przez dłuższy czas. Owszem aktywność fizyczna u mnie jak najbardziej istnieje. Postaram się zastosować do twojej rady i [...]

Dziewczyno, przeczytaj, co Ci Eveline napisała. Jedzenie poniżej zapotrzebowania kalorycznego, fitnesy i cardio NIE są efektywną metodą gubienia tłuszczu. A do oswajania się z siłownią świetne jest to http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

A skąd wiesz że powinieneś brać białko. Jak wyglada kwestia odżywiania ? Przy niecąłych 60 kg masy biorąc 2g na kg masy to jest 120g białka co idzie z pożywienia dostarczyć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-22 20:35:39

[...] 18/19 więc nie mam warunków żeby utrzymać tak dokładną dietę. Dużo osób robi masę bez trzymania diet dlatego też napisałem na tym forum żeby uzyskać pomoc ponieważ na pewno jest jakiś suplement/steryd który będzie w stanie mi pomoc. Mam możliwość brania również Też testosteronum prolongatum ale to w dawkach jakie zaleca lekarz. Trudno jeśli się [...]

[...] wszystkim z lowkickow zrezygnuj. Albo bardzo ogranicz. Kontuzje kolan sa bardzo ciezkie do wyleczenia a i tak nie zawsze mozna przywrocic 100 % sprawnosci. A rehabilitacja jest dluga i zmudna. Co do rozciagania to sam czujesz przy ktorych cwiczeniach Cie cos boli. Nie patrz ze inni sa juz zaawansowani tylko sam decyduj do jakiego poziomu sie [...]

Grzesiek - brat mojego trenera (Camela) jest niesamowity. Jak patrze na jego walki to az strach sie bac co on moze zrobic z przeciwnikiem Bede trzymac za niego (jak i za reszte reprezentacji Polski) kciukacze

[...] posilek np: chleb z marmolada, miodem i w koncu okolo godziny przed treningiem zjesc banana czy batona no i dobrze to wszystko popic;] Podczas mocniejszego treningu warto jest spozywac okolo 60 g. weglowodanow na godzine jako np: mieszanine z fruktozy i glukozy, aha warto jeszcze wspomniec iz nalezy spozywac rozpuszaczalne weglowodany, ktore [...]

[...] rzeczy przetworzonych bardziej niż 80% użytkowników tego forum ;] Brązowy też odpada bo mam go na obiad. Pierś z kurczaka - obiad ryba - ale jaka skoro większość ryb ma dużo tłuszczy ? chude mięso - tu jest różnie mógłbym do wstawić do tego posiłku ale 50% użytkowników pisze nie jedz tego a 50% możesz jeść i już sam nie wiem co o tym myśleć .

[...] nadaje sie biały ryż i ziemniaki ponieważ mają wysokie IG i szybko stymulują ten poziom. Do tego dorzuć jeszcze białko, czyli ryba w sam raz będzie się nadawała. Oczywiście nie tłusta bo masz racje tłuszcz po treningu jest niewskazany. Możesz wybrać np pange,dorsza,sole. Wiem co mówie,pzdr ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-21 18:56:20

Mysle że ta decyzja jest spowodowana tym, że boks kobiet wszedl do programu igrzysk olimpijskich i z tego powodu musileli troche zmniejszyc ilośc kategorii (zapewne zarzadzenie MKOL) Jesli chodzi o uzdrowienie czy też zepsucie boksu amatorskiego a szerszą skale to nic nie zmienia. Troche zawdonicy startujący w zmienionych beda musieli sie musieli [...]

Mogli by tylko poprawic hamulce i... kierownice A widzieliście jak wysoko poleciał Pietrow ? Niezły lot ;D A co sądzicie ogólnie o wyścigach w tym sezonie ? Dużo bardziej ciekawe niż w zeszłym, pomimo że nie jeździ nasz rodak Pomysł z DRS jest genialny

poszło na priv.W rezonansie oprócz doświadczenia osoby opisującej,dobrze też znaleźć miejsc gdzie dysponują aparatem wysokopolowym-obraz jest wtedy w wyższej rozdzielczości,a co za tym idzie także bardziej szczegółowy

ok , ale jeszcze co do mojego posta nie chodzi mi o przyrost obwodow bo to jest normalne ze gdy bede chudl to beda sie zmniejszac , ale chodzi mi o to aby zbudowac sucha mase miesniowa przy tym chudnac ? Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2013-09-01 00:59:38