aeroby siłownia początki

ktoś odpowie? ;]

Dziewczyno, przeczytaj, co Ci Eveline napisała. Jedzenie poniżej zapotrzebowania kalorycznego, fitnesy i cardio NIE są efektywną metodą gubienia tłuszczu.
A do oswajania się z siłownią świetne jest to
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html 

mam wrażenie,że nie piszę po polsku. mówię o moim treningu aerobowym a naskakujecie na mnie z siłowym mimo iż wytłumaczyłam,że nie chce na początek się za to brać a chce zyskać dobrą kondycję i formę aby móc trenować efektywniej i wziąć się za siłowe ćwiczenia. chciałabym skorygować moje aeroby aby miały ręce i nogi.

lektura artykułów z regulaminu - tam masz wzystko