magda1993

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

612

napisanych postów

Imię magda

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2017 (23:02)

Data rejestracji 13.12.2014 (22:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ostatnia walka! dziennik Magdy! cześć dziewczyny, podjęłam decyzje o ostatniej rozsądnej, konsekwentnej walce. odchudzam się od zawsze, schudłam bardo dużo kilka lat temu, przeszłam zaburzenia odżywiania jakies 2/3 ostatnie lata horroru. teraz czuje,że wyszłam na prostą i mogę	5	2017-01-06 14:05
Ladies SFD	dziewczzyny ocencie czesc, prosze ocencie na ile kg wygladam, moja waga mnie zabija za kazdym razem jak na nią staje. wrzucam kilka fotek niestety innych nie posiadam. ile musze zrzucic zeby "dobrze" wygladc? [img width=160	7	2016-07-12 11:50
Ladies SFD	przerwa w ćwiczeniach a dieta dylematy cześć, mam pytanie. ćwicze od kilku miesięcy na siłowni, nie mam konkretnego treningu ani diety. czasami aeroby, czasami sztangi,hantle, ćwiczenia siłowe i wzmacniające, dużo fitnessu z naciskiem na wzmacnianie, rower, hula hop. wszystkiego po	3	2015-08-24 11:05
Trening dla początkujących	redukcja+treningi proszę o radę cześć, mój problem polega na tym że od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni [ok.6], nie mam żadnego konkretnego planu treningowego, wcześniej dużo biegałam [ok 10 km] + inne cardio do tego zajęcia wzmacniające, teraz od ok 2/3 miesięcy ćwiczę trochę	16	2015-08-10 15:29
Ladies SFD	ćwiczenia na ramiona pytanie cześć, chciałabym wymodelować ramiona i zgubić troszkę z obwodu ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. ćwiczę sporo aerobów, ćwiczenia wzmacniające na brzuch, uda,pośladki i chciałabym dorzucić coś na ramiona. zakupiłam sobie hantelki na	3	2015-01-25 10:14
Ladies SFD	proszę o radę orbitrek bieżnia kolana cześć, jestem na redukcji, od ok 3 tyg ćwicze na siłowni ale głownie cardio i fitness [na poczatek] do tej pory zakochałam się w bieżni i bardzo motywowały mnie postępy jednak zaczęły się problemy z kolanem więc muszę odpuścic [mam nadzieje,ze na	0	2014-12-20 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna białko ile g/kg witam, mam pytanie, układam dietę i mam wątpliwości co do białka, ile gramów na kg powinnam spożywać? aktualnie waże ok 80 kg, ćwicze na siłowni aeroby codziennie lub 6 dni w tyg, minimum godzine [bieżnia/orbitrek] plus czasami dodatkowo zajęcia	15	2014-12-15 13:37
Ladies SFD	aeroby siłownia początki witam, szybkie pytanie, zaczęłam chodzić na siłownie zależy mi na zrzuceniu kilogramów, skupiam się głównie na bieżni [pracuje nad kondycją, narazie udaje mi się np na trening 50 min przebiec ok 35 min z przerwami na marsz, tempo biegu od 8.5 km/h	14	2014-12-13 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna białko witam, mam pytanie, układam dietę i mam wątpliwości co do białka, ile gramów na kg powinnam spożywać? aktualnie waże ok 80 kg, ćwicze na siłowni aeroby codziennie lub 6 dni w tyg, minimum godzine [bieżnia/orbitrek] plus czasami dodatkowo zajęcia	1	2014-12-15 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Ostatnia walka! dziennik Magdy!	2017-01-06 14:52
Ladies SFD	Ostatnia walka! dziennik Magdy!	2017-01-06 14:49
Ladies SFD	Ostatnia walka! dziennik Magdy!	2017-01-06 14:39
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2017-01-06 14:18
Ladies SFD	dziewczzyny ocencie	2016-07-12 12:25
Ladies SFD	dziewczzyny ocencie	2016-07-12 12:19
Ladies SFD	przerwa w ćwiczeniach a dieta dylematy	2015-08-24 11:49
Trening dla początkujących	redukcja+treningi proszę o radę	2015-08-18 21:34
Trening dla początkujących	redukcja+treningi proszę o radę	2015-08-17 20:31
Trening dla początkujących	redukcja+treningi proszę o radę	2015-08-12 16:38
Trening dla początkujących	redukcja+treningi proszę o radę	2015-08-12 13:21
Trening dla początkujących	redukcja+treningi proszę o radę	2015-08-11 19:48
Trening dla początkujących	redukcja+treningi proszę o radę	2015-08-11 19:47
Trening dla początkujących	redukcja+treningi proszę o radę	2015-08-11 16:59
Trening dla początkujących	redukcja+treningi proszę o radę	2015-08-11 10:29
Trening dla początkujących	redukcja+treningi proszę o radę	2015-08-10 16:16
Ladies SFD	ćwiczenia na ramiona pytanie	2015-01-26 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna białko ile g/kg	2014-12-17 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna białko ile g/kg	2014-12-17 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna białko ile g/kg	2014-12-17 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna białko ile g/kg	2014-12-17 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna białko ile g/kg	2014-12-17 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna białko ile g/kg	2014-12-17 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna białko ile g/kg	2014-12-17 09:41
Ladies SFD	aeroby siłownia początki	2014-12-14 13:04
Ladies SFD	aeroby siłownia początki	2014-12-14 10:59
Ladies SFD	aeroby siłownia początki	2014-12-14 09:07
Ladies SFD	aeroby siłownia początki	2014-12-14 09:05
Ladies SFD	aeroby siłownia początki	2014-12-14 08:50
Ladies SFD	aeroby siłownia początki	2014-12-14 01:41