co jest

[...] uparł to bym kupić coś "dużo lepszego" od CP ale nie bede kupywał suplementów kreatynowych po 150-200zł bo do tego trzeba jeszcze białko, carbo itp i bym musiał w to włorzyć około 300zł minimum. A na 1 cyklu w sumie obojętnie co wezne efekt będzie podobny. A CP jest tanie i przez wielu chwalone więc nie będe kupywał niczego droższego

szyna -ja już nie rozumiem mono nie ma dodatków i jest super. no-boostery najczęściej dodawane do staków to hit. a kreatyna plusdodatki/boostery także / juz odbiegają w działaniu lub działają tak samo...? nie wiem co o tym mysleć

[...] Bardzo polecam ten dziennik posiłków http://darkthorn.republika.pl/cp.htm po prostu wieczorem uzupełniaj, i z dnia na dzień przyzwyczajaj się do diety;] edit: WPC to jest suplement a nie baza diety!!! na razie go wyrzuć, rozpisz dobrą dietę i dopiero uzupełniaj nim! albo w przypadku gdy z jakiegoś powodu wypadnie Ci jeden posiłek... [...]

a co to jest philbox?

Dziękuję wszystkim za rady, robię 3 ćwiczenia na bicepsy z czego jedno jest ze sztangą i dwa ze sztangielkami, w obu bicepsach mam około 40cm, nie chodzi mi o rozmiar tylko o WYDOLNOŚĆ jakby lewa była lepiej zaopatrywana w energię a prawa gorzej. I to wygląda tak, że sztangę zrobię bez problemu, a potem jak mam uginanie z supinacją stojąc to prawa [...]

a co można uważać na temat bieżni do 500 zł do użytku domowego to może i jest dobre.

zależy w jakiem przedziale cenowym, w tym co w/w sprzęty to i tak będzie lepsza opcja niż bieżnia, wiecej grup jest zaangażowanych

wioślarz jak wioślarz, jak każde inne w tym przedziale cenowym tu się nie ma co doszukiwać że jeden sprzęt jest gorszy od drugiego.

fajna łapa , kurza klata , plecy ok.Brak masy jest chudo ale fajnie. A tak wogole to nie ten dział. A co do diety obliczywales zaptorzebowanie ? dałes nadwyzke kcl ?

to jest cos w stylu fbw tylko ,ze w pon robie priorytet na plecy a we wtorek na bary i troche na klate :) a ze lubie sie podciagac to we wtorek tez mam drazek a co do nog to moze w srode badz sobote bede cwiczyl

słuchaj ja nienależe do ludzi , którzy bezmyślnie udzielają gdzieś zasłyszanych rad , generalnie w 90% opisuje i polecam to co sam stosowałem albo ludzie z najubliższego otoczenia. Wpadki się zdarzaja ale nikt nie jest nieomylny. Ok nie żywie urazy.

no wiec narazie nie mam mozliwości jakiejś super diety stosowac tak jak mowilem staram sie jako tako odzywiac odpowiednio ale profesionalna dieta to to nie jest a to z tego powodu ze nie jestem w stanie prowadzic regularnego trybu zycia gotowac sam sobie itd ;/ wiec co bez profesionalnej diety ten suplement to lipa?

coś mi się nie wydaje ze wszytko jest juz za***iscie zaplanowane :D tribu i mono do omki i mety zupełnie bez sensu, wytłumacz co niby dzięki temu mialbyś zyskac

dobry koks hmb, które zjedliśmy na tym forum na pewno było dużo droższe i nic nie dało :) ziołowa profilaktyka w każdej dawce wg mnie coś daje i jest warta tych marnych paru złotych nóż, widelec coś pomoże i może dzięki niej jeszcze niejeden żyje :) oczywiście pomijam tych co oszczędzają na sobie i nie kupują nawet antyestrogenów a potem mają [...]

Dość powszechnym posiłkiem jest twaróg + łyżka oliwy, sam go stosuję i osobiście polecam :-D. Postaraj się wyliczyć pod koniec dnia bilans tego co dziś zjadłeś i wtedy zobaczysz czy nie jesz za dużo ani za mało

Wrocilem do przysiadow po kontuzji kolana stad maly ciezar.Przed kontuzja robilem co miałeś za kontuzje , już jest ok ze sprawnością kolana ?

[...] lekko ciepłą woda to w sumie nigdy nie sprawdzałem ale raczej nie powinno byc problemu , jednak nie dam sobie rąk obciąć , weź poświec jedna porcje i daj znać co wyszło , w razie czego można wypic jak się nie zetnie :) Świetna opcja jest z kaszkami owocowymi ale w obecnych czasach wszystkie te bobovity poszły sporo w górę więc drogo wychodzi

pilnuje techniki co nie znaczy że jest wzorowa :) ćwiczę dopiero ciut ponad 3 lata, długa droga przede mną :) na pewno będzie leciał ciężar mocno w w górę a jedyne czego się boje to że kontuzja wykluczy mnie z treningów :) dzięki za pomoc, dalszych pytań już nie mam:)

Dzieki za informacje. Co do luta livre to nie chce pytac czy jest lepsze czy gorsze od czegos tam a spytam czym sie rozni od bjj? i czy instruktor dobry? A jezeli chodzi o polaczenie bjj + thai - to samo pytanie o jakosc treningow, zalezalo by mi na zetelnym treningu. z gory dzieki za odpowiedz =)

hehehhe taa sprobowac i zobaczyc najlepiej, czy dostac w******l i zobaczyc czego jeszcze mozna sie nauczyc :P ale ogolnie chodzi mi o instruktorow. bo wiadomo jak to czasami jest :D dzieki za odpowiedzi, juz niedlugo sie zaczynaja studia to bede sie orientowac co i gdzie :)