co jest

[...] nabiera się ogarnięcia w temacie. Imho tak jak napisałem, nie kombinuj tylko czytaj i trzymaj się tego co wyczytasz. Nie szukaj "magicznych" treningów. W tym artulae o masie jest kilka planów. Wybierz taki jaki Ci pasuje sprzętowo i organizacyjnie i obserwuj reakcje mięśni. Dokładaj zmniejszaj/zwiększaj objętość treningową, zmieniaj ćwiczenia aż [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kupe lat( bcaa x pand creatyna z olimpu taka filoetowa akutalnie nic nie biore od kilku lat Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mozliwe jezeli sa konieczne Stosowane wcześniej diety : brak

Ta, kup sobie ta creatine+beta alanine jak musisz, ale gainera nie ma sensu bo to jest gorsza alternatywa posilku i stosuje sie go w uzupelnieniu diety, a ty jej nie masz wiec po co gainer?

dlatego napiszę tutaj: Najlepiej ćwiczyć jest co dwa dni, a można jednego dnia robić pompki, drugiego biceps?

po co jechać , teraz jest sprzedaż wysyłkowa ;)

jak juz jade na wakacje to trzeba cos kupic nie koniecznie primabolan moze cos innego jeszcze sie zastanowie a co tam jeszcze jest po dobrej cenie

to jest efka w turcji pod jakom nazwom zeby gosc wiedział co chodzi

2 tygodnie to nie duzo daj narazie spokuj organizm jest i tak zmeczony walka z przeziebieniem, co dopiero jak bedziesz go katowal na silce ja jestem w 2 tygodniu fajnego trojbojowego treningu i tez mnie zlapalo przeziebienie i tez wole przerwac bo nic mi to nie da a tylko katara dluzej sie bedzie trzymal

oO "w wyszukiwarce niema nic ciekawego" ??? ty tak na normalnie czy cos brales?? tu jest niemalze cala pieprzona encyklopedia co i jak robic!!! szybko to wszystko ogarnales....

ale jest przeciez 5 seri a 50,75,100 to sa trzy? ;/ ja myslalem ze jak np wznosy bokiem robie max na 5 powtorzen 15kg,to zaczynam od 5kg,potem 7kg,9kg,12kg i ostatnia seria 15 kg ale to chyba nie tak co?

[...] z każdym zwodnikiem. Jedynego zawodnika, z którym zawalczyłbym bez takiego strachu przed dewastacją to Saku. Pewnie by się skończyło submission a Saku o ile mi wiadomo nie jest taki, że dokańcza techniki. Może znalazło by się parę skosów z wagi do 155lbs co nie bałbym się z nimi mierzyć ze względu na rozmiary i tym samym siłę ciosu. PS: Żeby [...]

[...] Że nie wymieniłem Fedora? Mam dziwne wrażenie, że... oszczędziłby mnie. Pokonał łatwiutko i przyjemnie (dla niego) bez robienia mi krzywdy. Nie wiem skąd to wrażenie, po prostu przeczucie... Z "lżejszych" to Gomi, Hansen, "Kid" Yamamoto (tak, wiem, lżejszy, ale...). Pewnie jest i więcej, ale nie mam aż takiego obycia w MMA.

co bys nie wybrał bedzie gut , ja bym brał Hp ( bo jest z Ka ) + Xp ( bo sprawdzony i polecany)

WIęc, co mam zrobic?? odłożyć suple??? A najciekawsze jest to, ze po tym jak mnie przestalo bolec, to wziąłem CP i nic nie bolało.

Sport taki jak MMA napewno nie zatrzyma ci wzrostu . MMA jest sportem typowo szybkościowo-wytrzymałościowym . Co do nadgarstka , to idż do zwykłego lekarza pediatry , powiedz że cię mocno boli ten nadgarstek , lekarz wypisze ci skierowanie na RTG i noł problem ... Aha i jak chcesz jeszcze urosnąć to nie chodz na siłownię ,tylko na pływanie !!!

To niekoniecznie musi być problem samej klatki piersiowej czy mięśni piersiowych a zaburzonego napięcia w całych jednostkach mięśniowo-powięziowych, widać na zdjęciach że Twój lewy bark jest wyżej niż prawy co bezpośrednio może wpływać na wygląd klatki piersiowej i jej asymetrię.

1 taka sama ok 20-22 g się mieści, zainwestuj w wage 2 większość jest ok, ale najlepsze aple pie, truskawka, słony karmel, słone masło orzechowe 3 cottage cheese strawberry ok, co do samego serka wiejskiego to mi nie podszedł, tak samo biała czekolada

Co to jest kuzushi ??

1 Dieta jest ?? jezeli nie ma takowej to po co ci gainer ?? przeciez gainerem podbijasz kalorie w diecie a bez niej to ani rusz

Witam Zależy w jakim okresie jesteś. Oczywiście jest to możliwe, czym lepiej się odżywiasz, (pod względem kulturystycznym), tym więcej da Ci dodatek gainera. Czy będzie to 3kg na miesiąc ? Tego nie wiem. Może nawet nic nie przytyjesz, co nie znaczy że nie pomoże Ci zwiększyć możliwości fizycznych organizmu.