co jest

Nie jest to jakaś mega otyłość przy takim wzroście . Masz co najwyżej nadwagę a i tak niewielką . Twoje BMI to niecałe 26 a prawidłowe to 25 . Policz sobie .

Trening dla Ciebie to FBW w jednej z odmian. Za splita się nie łap. Co do diety to nikt jej nie ułoży za Ciebie za darmo. Oceniana jest tutaj praca własna.

Nie ma tak czy jesz duzo tylko ważne jest co.. Ja tez myślałem ze będzie mi bardzo ciężko ale odpowiednia kaloryczność i waga idzie w górę.

To jak masz takie możliwości to po co te pompki, zrób na klatkę wyciskanie, na triceps możesz dać francuza sztangą czy talerzem, odwrotne pompki, oprósz siadów masz jeszcze wykroki, zamiast szrugsów na plecy lepiej dać wiosłowanie do podciągania. Ale kaptury to są plecy to jest część mięśnia czworobocznego

[...] sztangą czy talerzem, odwrotne pompki, oprósz siadów masz jeszcze wykroki, zamiast szrugsów na plecy lepiej dać wiosłowanie do podciągania. Ale kaptury to są plecy to jest część mięśnia czworobocznego francuz sztangą wydaje mi sie ze zle to robie- maxa bym nie wzial 25 kg na to cwiczenie odwtotnych pompek nie umiem wykrokow tez nie , [...]

To co wymieniliście chyba raczej nie jest łatwo dostępne - w sklepie sfd tego nie widzę. Są jakieś technologiczne przeszkody aby to było w proszku?

Flex 1976 sog poszedl stawiam ze jest to przeciazenie barku gdzyz reka moge ruszac normalnie a bol idzie od lopatki az po bark a co z flakonem zrobic jak wyszla by gorsza wersja np off 1,2 miesiace nic mu sie niestanie niestraci na wlasciwosciach

jakie jest twoje zdanie co lepiej wziasc na ten pierwszy raz metke(boje sie ze po cyklu wszystko spadnie) czy moze sprobować prohormonow? myslałem o one+ albo o samym 4-ad tylko boje sie ze wydam kase i nic z tego nie bedzie a jesli chodzi o dece to boje sie o podróby:( a i jeszcze jedno jesli juz to jaki byś proponował cykl metki? POZDRAWIAM!!! [...]

jaki jest twoj typ metaboliczny, jaka dieta, jaki trening? to wszystko bowiem wpływa na zasadnosc twojego doboru odzywki/supli- z tego co piszesz takiej zasadnosci w tym prezypadku brak. nie ma sensu doku[ywac narazie nic jeśli nie ustallimy powyzszych zagadnień- trzeba dogłębnie odpowiedziec na postawione przeze mnie pytania.

Geiner -MonsterMas biogenix dokładnie czekoladowy.. Doskonale sie rozpuszcza i smak ma oki... Mój metabolizm jest taki że pochłaniam wszystko co sie znajduje w pobliżu ... Jem dużo i podjadam między posiłkami, praca siedząca ... ale dużo stresu... Zawsze dużo jadłem a i tak byłem chudy. Fakt że po 11 miesiącach ćwiczeń troszkę mam większe ramiona [...]

chciałem sie spytać o to znawce jakim jest Michail i właśnie czekam co on mi powie bo jak powie że nie bedzie konsekwencij to ćwicze. a tak na marginesie cwicze kickboxing

Pierwszego nawet nie rozumiem,a co do drugiego to wiem,ze wiele osob tak robi i myslalam,ze ten pkt jakis nieaktualny jest.Pewnie zostaja kasowane jak zalozy je ktos "zwykly",a jak ktos wyzszej rangi to wszyscy sie ciesza i nikt nie odwazy sie skasowac

kasteta - że ile? soltys88 - odczuciowo to i fajne/przyjemne jest, ale pytanie co się musi dziać wtedy w organizmie-układzie nerwowym... Bo i zapewne takie ciągłe zabawy odciskają swoje piętno.

Meso to jest już coś, po co sięgnę w ostateczności za 20lat Ja osobiście po 1/4 porcji nie spałem 3 noce, a pobudzony byłem cały tydzień

co do gajesa jest ok

Zajrzyj do działu Trójbój i Wyciskanie - tam jest od groma schematów budowania siły. Co masz jeść dowiesz się w dziale Odżywianie.

W końcu zmądrzałeś. A to co pokazałes na screenie oznacza że na TEMAT jest tyle sogów a nie dla ciebie, inni wypowiadajacy sie w tym temacie mogli je dostać lub sogi dały osoby bez abonamentu wtedy na temat zaliczyło ale na uzytkownika nie zalicza.

[...] wiązaniem, ja kiedyś też nie wiedziałem jak wiązać i wogóle co mam z takim długim bandażem zrobić, szukałem na youtube i się męczyłem ale po czasie opanujesz swoją sztukę i będziesz wiązał tak jak Ci wygodnie:) ważne żeby kostki były dobrze owinięte i nadgarstek mocno usztywniony, możesz też palce owijać ale to dla mnie jest wogóle nie wygodne:)

Co wy mu piszecie o ruchaniu, przeciez typ definitywnie tak nie ogarniety ze cipki nie widzial i nie zobaczy w swoim zyciu. Sluchaj tepych kumpli bo z podobnego sortu jestes. Po tym jak wiele poczytales o sterydach przed zalozeniem tematu mozna tylko sadzic jaka jest twoja ogolna wiedza, zywieniowa i treningowa. W ogole brak ankiety, tym bardziej [...]

koles duzo wyciskasz na plaske co do twoich wymiarów i wieku albo ja jestem taki slaby i przy bicku 43 to raz udalo mi sie 150 wycisnac no chyba ze masz genetycznie taka sile dolacz testo do trena nawet i w polowie pocztki treena kuska ci bedzie stala a potem falowala... od tego jest cabaser zeby faja nie padla ale kolega nie slyszal o tym i lapie [...]