co jest

wiem co to jest.... chce wiedziec jakie cwiczenia poprawia moja wytrzymalosc nog w biegach przelajowych a nie wyrobic sobie na nich miesnie itp... CHODZI MI O SILE czy jakos tak

Tutaj masz pokazane gdzi ejest ankieta. A co to jest to chyba powinines wiedziec skoro umiesz juz chodzic, czytac i pisac. http://pl.wikipedia.org/wiki/Ankieta Po prostu dajesz pytanie i kilka odpowiedzi i ludzie moga glosowac na wybrana przez siebei opcje.

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej jak 12 powtórzeń i nie mniej jak 6 powtórzeń. [...]

prowokacja? bo co tu oceniac cp? jest od tego inny dzial i temat a moze chodiz ci o polaczenie bialka witamin i stacka nie no konkret to musi byc bomba

[...] bioTech, ultimate nutrition) wiele puszek kreatyny glownie olimp massacra, universal zalezy mi takze na tym by dosc szybko po ostatnim strzale nie bylo to wykrywalne z powodow przyszlych startow w zawodach, moj stan zdrowia: 16 lutego wykryte nadrzerki w przelyku wypisany lek controloc teraz jest juz wporzadku Czekam na odpowiedz dzieki.

[...] partia, którą BEZ obciążenia można zbudować na kulturystyczny poziom. Oczywiście są i tacy, którzy używają jego, ale ja sądzę, że to głupota. Chociaż może i obciążenie jest niezbędne jak przy innych ćwiczeniach, z tym że przy np przysiadach czy mc brzuch też pracuję. Proponuje na brzuch takie cuś: 1.Unoszenie nóg na ziemi leżąc/siedząc / [...]

Pozostała 1 sztuka, cena dokładna 63,70zł wraz z KW, a co do allegro najtańsza opcja to 70zł wraz z KW wiec jak widać jest taniej.

Tez teraz zamowilem wiec dolaczam sie do pytania . Na opakowaniu jest podane 260g porcja ale wydaje sie to troche duzo . Mysle zeby stosowac 2 razy w ciagu dnia po 100g , miedzy posilkami . co o tym sadzicie ?

[...] mięśniowej, ale utrzymanie ilości zapasowego tłuszczu w ryzach. Wymaga to jednak zazwyczaj zaawansowanych strategii żywieniowo-treningowych oraz przede wszystkim: cierpliwości i czujności. Proces ten jest stosunkowo żmudny i musi być rozłożony na wiele miesięcy, jeśli postępy mają być zadowalające.To jednak sport polegający na cierpliwości .

Również jestem zwolennikiem większej aktywności fizycznej, a niekoniecznie mniejszej ilości kalorii w diecie. Wiele jednak zależy od tego jaka ta aktywność fizyczna jest już w tej chwili. Jeżeli wysoka, to niekoniecznie. Przede wszystkim polecam kontrolować wszystkie obwody ciała, mierząc je co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli jednak [...]

[...] ekspercki w oparciu o jakeis siakies sieci neuronowe etc - moze i to by bylo ciekawe ale jakos nie kreci mnie teraz siadac i mozdzyc akurat nad takimi zagadnieniami ;) Wygodniej moze to nie jest ale lepiej siasc zaczac wiecej czytac i starac sie samemu ulozyc - wynik wieksza swiadomosc tego co robisz, ludzie tu pomoga - przygotuj tylko diete.

buty z jakas podeszwą co by sie nie glebnąć...a ciuchy to getry dobre ale takie kótre uzywaja biathloniosci, bo sa ciepłe :) a zers tej jest ok

i co sie tlumaczycie lolki,boicie się ze Wam punkty rispektu poleca czy jak dla mnie to jest hardkor 12 tyg trenu i chuy i nikt mi nie powie ze z palcem w d.... wytrzymuje wszelkie sajdy

wpadł mi ostatnio w ręce trening zawodowca. nie chodzi może aby dokładnie po nim powtarzać (chyba że jest się zawodowcem), ale można wyrobic sobie pogląd jakie ćwiczenia są potrzebne do całościowej rozbudowy przedramion. 1. naprzemianstronne uginanie przedramion chwyt młotkowy 2. zginanie nadgarstków ze sztangą 3. skrety przedramion ze [...]

organizm jest wysycony po cyklu kreatyna, dwa tygodnie to za malo a nitrobolon to niby co? gwiazdka z nieba? to stack kreatynowy chyba ze mowa o I Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-04-25 16:04:02

jest taka opcja że jak kośc sie zrasta to narasta taka tkanka ochronna na tym miejscu na powierzchni kości i to w minimalnym stopniu zniekształca ale jak widzisz zawodowi bokserzy mają płaskie szerokie nosy po operacji wycinania chrząstki więc nie ma co sie połamać

Zależy od tego co umiesz i od tego jak walczysz. Jeśli chvjowo boksujesz i jest to Twoja słaba strona to trzeba to zmienić. To samo tyczy się kopnięć.

[...] tez porónania i badania osób robiące odbloki i zawsze jednak wychodziło ze trzeba było walić sporo tego hcg a nie tylko takie kosmetyczne dawki rzędu 500iu. poprawny odblok jest fundamentem udanego cyklu wiec dooekować sie w tym jak to robili inni przez mase lat i podążać za jakimś utartym działającym schematem albo wypracować swój, tylko czy [...]

A ty widziales krasnoludki? Jakie to ma znaczenie co widzial? Wazne ze dziala i widac ze jest estetycznie zrobiony. Nawet lepiej by bylo jakby te smoluchy z pakistanu tego swoimi rekami nie ruszaly. Scantel bym bral lub genesis Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-02-10 11:35:24

dieta jest nie zaspecjalna. myslalem o bialku z ostrowi i jakies kreatynce co Ty na to ?