co jest

[...] sobie małą przerwe w ćwiczeniach (ponad rok) i od niedawna znowu zmagam sie z ciężarami i kaltke jaki i inne wieksze partie mieśni robie raz w tygodniu i powiem ci że to jest najlepsze rozwiązanie. Jak dasz mieśnią odpocząć to ci sie odwzięczą i urosną,nie ma ich co forsowac zbyt często bo u mnie to przynosiło efekty odmienne od zamieżonych. [...]

[...] nie cwiczyc na treningach(tzn nie sparowac ale chociaz tarcza). Ja bym na Twoim miejscu odczekal tez tak z 2 tygodnie, no chyba ze masz jakies ciezkie zlamanie bo u mnie jest pekniecie kosci ale bez przemieszczenia naszczescie i zaczal powoli cwiczyc tak wlasnie na tarczy czy cus, a jak sie zrosnie to zaczac sparowac od nowa, przynajmniej nie [...]

[...] 3 serie) chyba ze sie wykradlem po treningu na sale i popakowalem a tak na silke to chodze juz tylko do kolegi bo mam juz w dupie treningi wytrzymalosciowe, wytrzymalosc juz jest teraz trzeba jeszcze se zezbe walnac i sucha mase nabierac a t3 juz skonczylem brac to faktem z miecha polecialem ale wage osiagnalem a diete to musze taka miec jakie [...]

Moim skromnym zdaniem ważniejsza jest konsekwencja w trzymaniu diety niż przysłowiowe dopięcie jej na ostatni guzik. Chyba że mówimy o BF rzędu 8% i mniej, no to ok... Co do ekto/endo - ludzie równiez psychicznie różnie reagują na parę kg (tłuszczu) więcej. Jednemu "zaawansowana lustrzyca" nie robi różnicy a inny... to na własnym przypadku opiszę: [...]

Coś jest w tym co pisze Adramel, sam jestem ektomorfikiem i nawet w najbardziej "zapuszczonych" czasach studenckich (kiedy jadło się takie g***na i w takich ilościach, na dodatek niewiele się ruszając, że teraz człowieka wstyd chwyta) waga pokazywała ok. 74 kg. Teraz, mając 34 lata w sezonie rowerowym ważę ok. 65 i staram się przytyć - w teorii [...]

Hormony. Z wiekiem organizm produkuje coraz mniej teścia, ale enzym aromatazy działa jak za młodu, przez co tescia coraz mnie, ale proporcja test/estro rośnie gwałtownie na korzyść tego drugiego. Ale bardzie po 50 tak się dzieje, do 50 jeszcze nie jest tak źle(mam nadzieje;)

Ja też odradzam ten rodzaj obciążeń jest to bardzo niekomfortowe , każde spotkanie z ziemią może spowodować pęknięcie takiego obciążenia ;-) Co do samego sprzętu zobacz sobie taką ławeczkę i stojaki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Stary , sprawdzony sprzęt ;-) Dobierzesz do tego odpowiedni zestaw obciążeń i masz sprzęt na lata. [...]

[...] temat, ale odświeże Oleju tego wykorzystywanego w diecie dr Buldwig nie próbowałem, ale słyszałem o nim same pozytywne opinie. Napewno żadnych suplementów, o wiele lepsze jest naturalne. Ja miele sobie siemie samemu. Dostępne i w sklepach spożywczych i aptekach. Kupujemy ale nie zmielone - bowiem już po 3 godzinach od zmielenia traci ponad [...]

a co z tonusem jest nie tak, zamawiał ktos tam kiedys??? pozdrawiam

fajnie czyli wszystko o SOGi ?? lol ludzie zastanówcie sie co robicie ... a ty nie przeoczyłes tylko nie szukałes !! o kreatynie jest na 1 stronie ew. na 2

masz na myśli ww proste o wysokim IG? wiesz co mi to się wydaje że ryż to jest węglowodan złożony a nie prosty prosty to fruktoza, carbo itp Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-16 20:13:47

bsuhasu Dobra fota. Co do przetu to jezeli fundusze Ci pozwalaja , to ten jest ok.

Ookej bardzo dziękuję ale jeszcze możesz jakoś pomóc jak ojca przekonać toć tam jest trener on wie co będzie najlepsze itd a ojciec swoje ;/

Ja mam ten sam problem rozwiązałem go prosto co 3 dni golę się na "zero" maszynką elektryczną. Na początku nie wygląda za dobrze ale jak się glaca opali to jest super i tak jak kolega wyzej napisał to wygoda!

buehe dobre:))) najczesciej jest tak ze nawet osoba co ma super szybki metabolizm po takije serwatce moze sobie ostro jego z***a... a wiec nie wymyslac a kupic gainerka i dieta i ognia... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] takie stacki na ktore nas stac. Jezeli nie ma sie kasy to fakt, mozna kupic mono. Natomiast dlaczego nie warto brac czegos lepszego ? Chyba jednak warto, bo nie wiadomo co firmy wymysla za pol roku. Kiedys ludzie nie mieli wyboru to brali mono i bylo cool, ale teraz nie prawda jest ze powinno sie zaczynac od najprostszej formy czyli mono.

[...] to moze taki cykl : 1-4 metax25mg 1-10deca 200mg e4d lub e3d (pierwszy tydzien tylko 200mg tak samo jak i ostatni) 1-10omo 250mg e5d i uwaga%) 1-10 prolo 100mg e3d(ostatni tydzien 100mg tescia tylko ) 10-13 propionat 100mg E2D i po ostatnim strzale propa odblok z clomidu i nolvy co o tym sadzicie?wachan stezen juz niema i jest lagodne zejscie :)

[...] mi diety, treningu, podanie odzywek itd, bo to wszystko juz mam, jedynie na dalszym jakby pokierowaniu, edycji dotychczasowego treningu. 1 post pisalem dosc szybko i jest pare bledow, chodzilo mi, ze cwicze juz na mase 2 miesiace i jeszcze chce miesiac tyle ze teraz 3x w tyg. Za wszelkie uwagi bede wdzieczny Zmieniony przez - sztojak w [...]

to sa tabelki ktore sie tutaj psuja po wklejeniu, a wpisac dany dzien i po kolei co robie sie nie da bo ja robie cwiczenia kolumnami, wiec jest to klopot po prostu

a to dobre jest? Kupiłem sobie bodymaxa sporta, można te witaminy ze sobą łączyć? póki co to wszystko dobrze, dużo siły, a zero efektów ubocznych.