co jest

Witam Wszystkich! Jest to pierwszy mój post lecz samo forum nie jest mi obce, gdyż przeglądam je już od ponad roku. Jednak w końcu doszedłem do wniosku że potrzebuję indywidualnej oceny sylwetki i pomocy w ustaleniu celu treningu na najbliższe 5 miesięcy a może więcej (zależy od efektów).Kiedyś ćwiczyłem (po 2/3 miesiące i przerwy) lecz dieta mi [...]

[...] KOKSOWAC , Tylko Nurtuje mnie pytanie Ktory z Nich DAJE najlepsze Rezultaty pod wzgledem ,MINIMALNYCH skutkow ubocznych , a najtrwalszych efektow , slyszalem ze podobno DECA jest najlepsza , i bierze sie ja co 2 lata , idzie po niej podobno sila i MAsa , mam qmpla co zapodal decke 4 , lub 5 strzalow co tydzien po 1 (200) hmm efekty byly nawet , [...]

[...] moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 1790kcal , spożywam okoo 2400~2500kalorii lecz nie mogę przytyć chodzi mi głównie o nabranie trochę masy . moj trening jest nastempujący: 1dzień - klata , brzuch 2dzień - biceps,triceps 3dzień - plecy bary 4dzień -przerwa i tak w kółko , nie czuje przemęczenia prowadzę aktywny tryb życia tj , [...]

[...] innego na zwiększenie energię ,siły oraz na zwiększenie masy mięśniowej mając 18 lat Mam tak dużo treningów ,że czasami mi barkuje sił i energii. Na treningu siła zawsze jest bo musi być tak samo motywacja ale po treningach organizm jest tak wyczerpany ,że nie mam siły na naukę czy tam inne rzeczy które musze zrobić w czasie wolnym od od prób [...]

[...] żuli ją aby uśmierzyć ból zębów. Jako ciekawostkę należy dodać, że kapsaicyna stanowi składnik gazów pieprzowych. Receptor, na który oddziałuje kapsaicyna (tzw. waniloidowy) jest aktywowany również przez wysokie temp. (>42C). Zadziałanie tą substancją jest odczuwalne przez organizm nie tylko jako ból, ale również jako ciepło. Wzrost temperatury [...]

[...] ze sztangą na karku Obciązenie 10 kg 7. 3 serie po 15 Przysiady ze sztangą na karku Obciazenie 20 kg dodatkowo cwiczenia na brzuch w domu abs Moim głownym pytaniem jest: Co powinnam zmienic by az tak nie rozbudowywac miesni ud, cwiczac zarazem pupe. Mój głowny cel: zalezy mi na nadaniu mojemu ciału ładnego ksztaltu, nadaniu mu lekkiej [...]

[...] treningowy na słowni: 18-24 miesięcy z przerwami, łącznie od 3 lat Uprawiane inne sporty: boks 1x/tydz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłowni Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cykl na kreatynie będzie Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2011-03-12 22:32:30

[...] swietach a w tym wypadku nie wrozy to niczego dobrego. Postanowilem wiec dopiac diete w sensie spozywania regularnych posilkow i domkniecia zapotrzebowania. Aktualnym celem jest masa niekoniecznie w pelni czysta. Przydaloby sie troche podlac bo ostatnio mecza mnie kontuzje. Podane ponizej produkty moga budzic kontrowersje %-) ale nie jest to [...]

[...] tygodniowy i chciałbym poprosić Was o radę w celu ułożenia dobrego planu treningowego. Tzn. mam pewien, który ułożyliśmy razem z kolegą, ale chciałbym sprawdzić czy jest dobry, co w nim zmienić. Poniedziałek - sztuki walki Wtorek - sztuki walki Czwartek - sztuki walki Środa: Klatka - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3 [...]

[...] 15x 42,5kg 4 trening: 15x 45kg 5 trening: 15x 47,5 6 trening: 15x 50kg Mijają 2 tygodnie i czas na 10-tki. Więc teraz teoretycznie nabrałem siły na ławeczce, więc ten pomiar sprzed dwóch tygodni - 55kg x10 już jest za słaby? Wiec co dalej? Wytłumaczcie czy ja to źle rozumuję, czy co. Najlepiej łopatologicznie spróbujcie na jakimś przykładzie.

[...] nie będzie potrzebny bo to mała dawka, a pozatym „organizm dochodzi sam jesli długość cyklu była krótsza niż rok”. Dla mnie to jakaś abstrakcja, czytając nawet różna fora jest całkowicie inaczej. Nie wiem co mam robić, czy brać dalsze dawki. Obawiam się, że po kuracji nie da mi nic na odblok i zostanę z tym sam, a Wacek będzie tylko do [...]

[...] jeden raz więcej! " a nie z " Jak ja się podciągne po tym ciężarowym wyciskaniu na klatkę?! " Mam wrażenie, że w większości planów kulturystycznych bardzo mocno obciążany jest układ nerwowy ( zbędne oszukane powtórzenia itd ) Zamierzam dołozyc do tego ćwiczenia aerobowe i rozciaganie. Wierzę, że dobra dieta i suplementacja pomoga mi zyskać [...]

[...] (ps. nie moje stopy) Trochę bolało, potem poszedłem grać w piłkę, kosza itp. też lekki ból odczuwałem, ale kiedy wróciłem do domu ból jest taki, że nie mogę stanąć na tą nogę. Czy to może być nadwrężenie czy może jakieś zwichnięcie i co robić w tej sytuacji? [...]

[...] 1000 Olipma... Wierzyć mi sie nie chce ale on nie kłamie! 2) HMB, podobno świetny antykatabolik, a jeśli chodzi o masę to sam działa słabo, ale w połączeniu z kretką jest bardzo dobry... 3) Glutamina, dobry antykatabolik, potęguje działanie kreatyny i również jak ona wiąze wode w mięśniach (ale w duzo mniejszym stopniu niż kretka)... 4) [...]

[...] bo nie wiem jak to zrobić... Pierwszą moją myślą było iść na AWF prawdopodobnie do Warszawy, ale znalazłem w necie kilka inf. na temat Kursu na instruktora kulturystyki. Czy jest sens iść na studia i 3 lata robić licencjat i w zasadzie nie mieć styczności z zawodem a dopiero po trzech latach wybrać specjalizacje ( instruktor kulturystyki ), czy [...]

Witam. Jako, że idzie zima chciałbym narzucić parę kg i zacząć cykl z cm3. Waham się między wyborem 3 supli, mianowicie (dodam, że jestem ekto): -http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html -http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html -http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Moglibyście mi doradzić co wybrać? [...]

[...] co przygotuje mamuśka, czyli pizze, pierogasy i wszystkie inne niezdrowe rzeczy, zjadam też nadzwyczaj dużo słodyczy @@-). No, ale do czego zmierzam, mój zarys budowy jest obiektywnie mówiąc kiepski, nie jestem ani za gruby, ani chudy jeżeli patrzymy na wskaźnik BMI, no... ale według mnie te kilka kilogramów przydałoby się przytyć. [...]

Witam jestem na cyklu z testosteronu propionat cykl ma trwać 8 tyg 100mg e2d, teraz jest to mój 5 tyg, mam zakupione 15000u.j. HCG, i mam kilka pytań. 1) czy 10000u.j wystarczy na odblok?? 2) chciałem bić od 7 tyg po 2500u.j w 1ml co 3 dni czy będzie tak dobrze?? 3) mieszkam w Holandii i chciałem kupić strzykawki insulinowe ale w aptece kobieta [...]

[...] Czy powinna byc po treningu silowym - przed aerobami ,czy po calym treningu ? 2. Jesli bedzie to przed aerobami to w takim razie co powinno byc po calym treningu ? 3. bcaa jest antykatabolikiem,ale tez jest uzywane przez organizm jako paliwo, wiec w ktorym momencie dokladnie spalane sa tluszcze ? Czy takie odzywianie okolo treningowe bedzie [...]

Witam wszytskich dużych panów i tych mniejszych też Mam problema. Mam Mass XXL 2000g(czekoladowe) no i kreatyne american muscle tylko ze juz jest prawie rok po terminie jakoś nie mogłem zdobyć sie na odwage by ją zjeść, troszkie sie grudki porobiły...a tak pozatym to ma normalny kreatynowy smak nie wiem czy mam to szamac...chyba kity nie [...]