co jest

[...] lat tylko dieta i powiem ze mialem lepsze rezultaty niz te odzywki.w chwili obecnej kontuzja byla i przed kontuzja zastoj w zwiazku z czym zdecydowalem sie na zakup zestawu odzywek.2 lata przerwy w odzywkach robi swoje.przez ten okres przybylo roznych odmian substancji itp jak rowniez firm,dlaczego nie masz co sie dziwic ze taki temat postu jest.

[...] bedzie o masę, obciąlbym jeden trening siłki, odpuscił sobie bieganie, zastanowiłbym się nad rowerkiem/pływaniem, zwłaszcza jesli masz szybką przmianę moze byc problem by zaspokoic zaotrzebowanie kaloryczne, a wtedy aminokwasy i kreatyny nie pomogą. wybór gainera jest kwestią trzecioplanową. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-05-18 02:56:19

A co gdy jakiś chłopak nie jest zdolny ale za to zaje..ście przystojny .

MTnew nikt tu alfa i omega nie jest ale jeśli chcesz prowadzic dyskusje to podeprzyj swoje przekonania jakimiś konkretami spróbuj choć przekonac co do słuszności swojej tezy, bo narazie...... tego nie widze!!!!!!

Po 1: Tomasz, przecież prawie wszystko (oprócz diety) o czym mówi ankieta opisał w swojej wypowiedzi, wiec nie wiem o co chodzi. Po2: Jeżeli trenujesz piłke i to ona jest priorytetem to dział Piłka Nożna tam przedstawione treningi są ukierunkowane pod tym kątem. http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

nie porównujcie crossfitu i kompleksów da aero! aero jest w okreslone w % tetna maks. co do autora spróbuj wchodzenia na podest, skakanka, wszelki ruch jesli zalezy ci na "zwykłym" zrzuceniu wagi

A może dorzucić więcej białka, co by zwiększyć termogenezę? Przy redukcji zawsze po treningu rozrabiałem 30 g WPC, może też i dzięki niemu zrzuciłem wagę, idąc dalej, bo na początku to zawsze leci, a potem już jest ciężej. Kupić WPC, czy BCAA?

[...] kondycji i sily to jusz zawsze cos. Co do sily ciosu to sie wyrobila, zwiekszyla po pewnym czasie zauwzysz postepy, i wzmacniaja wie nadgarstki a wiesz zapewne jak wazne to jest; zakup sobie skakaneczke moze to dlaciebie smieszne(dlamnie bylo kiedys)zeby skakac na skakance ale spoko wchodzi na plecy i barki a na maxa na lydki wiec warto [...]

HGH = hormon wzrostu? a to co napisal waldus to bzdura tak? a hormon wzrostu jest dozwolonym srodkiem? bo jezeli nie to znaczy ze zawodnicy maja na twarzy wypisane "stosuje doping" ;D

buhaha, soltys, masz soga za to :P a co do bcaa, to sam teraz biorę, nawet nie jest złe, tylko nie nadaje się do rozpuszczania w wodzie, więc od razu do paszczy pakuj xDD

myślę że przy redukcji lepiej jest zrobić mniej powtórzeń a większym ciężarem. Mięśnie powinny dostać swój bodziec do rozrostu co w pewien sposób przeciwstawia sie ich rozpadowi ;p

Dobra ostatnie pytania. Czy środki firmy Kilosports jako spalacze są warte uwagi ? Bo znalazłem jeszcze środek HYPERDRINE OD. Co do stimulanta to nie wiem jak z nim jest. Jeden kosztuje 90zł a drugi 130 a niczym się raczej nie różnią.

Normalny posiłek nie jest tutaj najlepszym wyjściem ze względu na duże obciążenie układu trawiennego. Uniemożliwi to odpowiedni sen i regenerację, na co japhenix i tak nie ma zbyt wiele czasu. Myślę, że poszedł w dobrym kierunku wybierając płynny posiłek. Aby go trochę poprawić zasugerowałbym zastąpienie mleka wodą i dać większą ilość bananów [...]

[...] (najczęściej kurczak). Obiad w domu około 17.00 w zależności od pomysłu po tym przegryzam jakieś owoce, zjadam przed treningiem serek wiejski. W tym czasie mam największą ochotę na jedzenie - tzw. podjadanie (najczęściej owoce i płatki) Zdaje sobie sprawę, że układ nie jest idealny ale "życie" weryfikuje sposób odżwyiania. Pozdrawiam

taa nie wysilam sie z przysiadami ani martwym ,mam lekki problem z odcinkiem ledzwiowym kregoslupa,to nie jest moj max na serie spokojnie dal bym rade wiecej,ale niestety nie moge i nie chce..co do planu split czy taki moze byc : Dzien I Klata + biceps Klata - POMPKI NA PORĘCZACH 3x8-6 - Wyciskanie na laweczce plaskiej – 3sx12/10/8 - Wyciskanie [...]

Tak jak sugerowales ulozylem push/pill/legs ,tylko teraz czy czasem nie za malo jest tych cwiczen na klate barki i triceps w tygodniu ? nogi i plecy z bicepsem sa chyba ok ale co do reszty to nie wiem.. Trening 3x w tygodniu Push: - Klata: wyciskanie sztangi lerzac 4x 12,10,8,6 - Klata: wyciskanie hantelek skos góra 4x 12,10,8,6 - Klata: [...]

[...] trening, na nic innego nie mam czasu. 12 godzin pracy w nocy, dziecko do szkoly, 4-5 godzin snu, dziecko ze szkoly, a jeszcze rozkrecam firme wlasna, I znow do pracy I tak wkolo p******o. kasa jest ale na trening czasu ni chu chu ;-) a I kontakt z rodzina taki sobie bo sie praktycznie mijamy Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-09-15 20:51:22

ja teraz wlasnie robie z deci i prolo i rozp*****la mi banie. Decadeuko a co sadzisz wlasnie o tym czosnku na cyklu czy jest juz za pozno gdy wystapilo nadcisnienie, bo diuretyki to sobie odpuszcze

nom chodzi mi o zawartosc bialka w bialku bo wiem ze są rozne walki na bialkach m.in. Dymatize a jak jest z tymi ? z tego co czytalem wyniki testow bialek Matrix dobrze wypadl a whey pro?

ja nie powielam czyjejś gadki wiem, co mówię jadłem matrixa 2 lata temu i teraz jest inny