co jest

Petryk a po co carbo dawać więcej? Niech pije 40g a reszte węgli uzupełni sobie w posiłku potreningowym. Tak jest dużo lepiej.

ale po kiego? zamiast dowalać ostrowie do posiłku to po prostu daj więcej mięsa/ryby czy czego tam jesz białko ewentualnie może nam posłużyć czasem jako zamiennik normalnego żarcia kiedy ciężko nam zjeść kurczaka to co robisz jest bezsensu ;o a picie.. tak rozrzedza soki żołądkowe, ale jakoś nie przejmowałbym się tym tak bardzo

[...] na dorzucanie cyca z kury codziennie po 20zl, czy na inne ryby, bialko ostrowii ma za 70 zl na caly miesiac i pij jak chcesz, najlepiej 1h po posilku. to ma byc dieta ktora jest dieta a nie masochistycznym zarcie aby zrec!! jasne do*** 200g ryzu i 2 cyce kury napewno za***iscie bedzie, bo nie lepiej zjesc mniejszy posilek i popic pozniej [...]

[...] ani ligi tym bardziej to tam nie ma, gram jednak od dłuższego czasu z kumplami bo zrobiłem swój stół do tenisa, chciałbym jak trochę się podszkolę zapisać do jakiegoś klubu w mieście (o ile jest tam taki) i grać czy nawet tylko trenować. zarobie trochę we wakacje kupię co trzeba i skleję własną z jakiś lepszych części:) dzięki za opdowiedź:)

moje npp ma napewno wiecej jak 9ml. zrobilem juz 6shotów po 1,5ml i jescze reszta soku zostala, wyglada na niecaly ml gdzies. wiec jest tyle co ma byc. loyd mam nadzieje ze cie nie podkusilo przywalic cala zawartosc strzykawy odrazu. hehe Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-02-14 14:06:42

to miesnie ksosne brzucha, tego nei zmienisz. ciezko jest to zmienszyc, jedyne co mozesz zrobic to unikac cwiczen ktore mocno angazuja te cesc brzucha

nie wiem jak z tym pojemnikiem z twojej propozycji grilla, ale w tamtym co ja podalem jest ujscie na tluszcz, nie daja do zestawu pijemnika ale mozna podstawic miseczke na splywajacy tluszcz :)

[...] u ciebie zastosowanie pierwszego etapu uderzeniowego z diety dukana. i w pozniejszym etapie wchodzenie na zbilansowana diete. dlaczego tak rygorystyczne rozwiazanie? poniewaz wrazilowsc insulinowa u ciebie lezy, nie bedziesz w stanie obecnie wcisnac pewnie nawet zapotrzebowania na zero, ktore na pewno jest nieco wieksze od tego co wyliczyles.

[...] tak rygorystyczne rozwiazanie? poniewaz wrazilowsc insulinowa u ciebie lezy, nie bedziesz w stanie obecnie wcisnac pewnie nawet zapotrzebowania na zero, ktore na pewno jest nieco wieksze od tego co wyliczyles. . A mógłbyś opisać jak by miał wyglądać ten pierwszy etap dukana a potem przejście na dietę zbilanowana? Ile czasu ma to trwać i [...]

powiem tak ze nie jestem pulchny az tak bardzo napewno po mnie nie widac ze tyle waze, co wiecej z moich obserwacji wynika ze mam dobra genetyke do silownu bo juz widze efekty lekkie treningu( dopiero od grudnia cwicze. Powiem tak zalezalo by mi na redukcji od maja bo bedzie cieplej i do treningow na silowni i plliuywania na basenie wlaczyl bym [...]

weź 20 mg ed i lykaj 1 tab. co 4 h ja tak robie zawsze i jest git

[...] jakbys zaczynal od takiej wagi jak ja tez bys mial taki profil;] Wiec dlaczego ja nie czuje sily po 4 dniach?? po tygodniu tez nie czulem..zobaczymy co bedzie jutro. Dzisiaj jest 9 dzien cyklu..i troche chyba zaczyna dzialac...mam na mysli efekty wizualne..ale szczerze mowiac na cyklu kreatyna(samym mono) wygladalem lepiej. Czekam jeszcze tydzien [...]

Jac0 : tak apropo stazu to dokladnie 12 sierpnia mijaja 4 lata mojej przygody z silownia..dokladnie 12.08.2002 zarejestrowalem sie na tym forum..to bylo po pierwszej wizycie na silownii. To byly czasy..kiedy z wagi 49 kg przytylem do 72...a teraz ciezko idzie. Nawet jak wiedza jest obszerna..i smiac mi sie chce jak widze kolesia cwiczacego na [...]

a po co Ci sklad moich posilkow? Dieta jest dobrze ulozona..Zapotrzebowanie policzone itd itd...Zanim zajrzalem do dzialu doping siedzialem przez 4 lata na odzywianiu treningu i suplementacji wiec troche wiem na ten temat. Byc moze meta sie u mnie wolno rozkreca...zobaczymy...

to znaczy tyle, ze to co lykasz to jest W.Y.J.E.B.K.A

[...] checi to cwicz. Nie mysl o rozbudowywaniu masy bo to jeszcze przed Toba. W skrocie: Im starszy bedziesz tym ta masa sie bedzie powiekszac wraz ze wzrostem. Trening domatora jest ok. Jednak patrzac na intensywnosc treningow niebedzie Ci potrzebny. Jezeli czujesz, ze po treningu nie jestes zmeczony zawsze mozesz zostac 30 minut dluzej i dokonczyc [...]

Z serii rozgrzewkowej nie ma co dawac :) Ciężar jest smieszny a utrzymanie dobrej techniki przy ciężarze rozgrzewkowym to łatwizna :) http://www.youtube.com/watch?v=5u6hflLZU8w http://www.youtube.com/watch?v=_vt7QUMja4s Zmieniony przez - papet96 w dniu 2012-01-21 15:28:26

dE^SiRE moglbys mi podac link do twoich fotek, tych ostatnich ( wrzucal je chyba kanarek, ale nie pamietam ). Pozdr. A co do sylwetki, to jest za***ista.

[...] bez diety powinno "coś" ruszyć. Ale to coś to może być nie wielka zmiana. Białko bez diety nie ma sensu. Równie dobrze możesz zjeść cyca z kury lub jajka(odżywka jest szybciej wchłanialna oczywiście ale po co bez diety?) Zmieniałeś plan? Czy jedziesz cały czas tym samym. Nie mam na myśli tylko zmiany ćw tylko dosłownie plan np na [...]

Wszystko zalezy od tego czy trenujesz w szmatach czy bez. Jezeli bez to najlepiej zapasy, jezeli w gi to judo. Jezeli ja mial bym wybierac, to wybral bym zapasy bo jest to moje marzenie. Ja pomimo tego ze trenuje judo, to calkiem dobrze radze sobie z obaleniami bez gi, szczerze to nawet lepiej mi idzie bez gi jak w gi wiec nie ma zasady. A to jak [...]